antyoksydanty

Żywność, która naturalnie zawiera antyoksydanty, powinna na dobre zagościć w naszych kuchniach. Dodając poszczególne produkty do naszych dań sprawia, że podnosimy odporność naszego organizmu.

Właściwości zielonej herbaty i jej korzystne działanie dla naszego organizmu znane są nie od dziś. Ten napar liczy sobie bowiem już przecież tysiąclecia! Należy wspomnieć choćby jej korzystne działanie odchudzające czy oczyszczające. Jakie jeszcze...

• antyoksydanty
• matcha
• zdrowe odżywianie
• zielona herbata
• zielona herbata w ciąży

Bakłażan nie jest tak popularnym warzywem w naszych kuchniach jak ogórek czy papryka. A to błąd! Zawiera wiele składników odżywczych, minerałów i antyoksydantów, które mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Dlaczego warto jeść bakłażana?

• antyoksydanty
• bakłażan
• dieta
• warzywa
• zdrowa żywność

Stan naszej cery zależy od wielu czynników. Także od tego, co jemy! Im więcej cukru w naszej diecie, tym niestety gorsza kondycja cery. Jak unikać cukru w codziennym jadłospisie? I dlaczego właściwie cukier tak nam szkodzi?

• antyoksydanty
• cukier
• dieta
• słodycze
• tabela kalorii

Masz dość powracającego trądziku? Już dawno przestałaś być nastolatką, a czerwone krostki wciąż regularnie cię nawiedzają? A może męczą cię przebarwienia? Oprócz kosmetyków w walce o piękną cerę pomocna będzie także dieta.

• antyoksydanty
• awokado
• beta-karoten
• skóra
• uroda

To, co jemy ma wielki wpływ na funkcjonowanie naszego mózgu. Dietetycy zalecają, że aby cieszyć się bystrością umysłu, należy uważnie komponować menu i dbać o to, żeby nie zabrakło w nim składników, które wspierają funkcjonowanie mózgu.

• antyoksydanty
• dieta
• jagody
• kwasy tłuszczowe
• mózg

Zapewne nie raz zastanawiałaś się czy spróbować tofu. Białe, gumowate kostki nie wyglądają zachęcająco, a pomysły na ich przyrządzenie też szybko nie przychodzą do głowy. Warto jednak włączyć je do diety, bo mają wiele zalet - służą zdrowiu i...

• antyoksydanty
• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• przepisy
• tofu

Większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez kawy. Okazuje się jednak, że ta tradycyjna silnie zakwasza organizm. Nie trzeba jednak od razu rezygnować z kawy - wystarczy kawę parzoną i instant zastąpić naszymi propozycjami. Zobacz, dlaczego warto p...

• antyoksydanty
• dietetyczne przepisy
• kawa
• przed treningiem
• zdrowa żywność

Matcha to zielona herbata, która ma zawartość antyoksydantów większą niż warzywa i owoce. Choć tradycyjna zielona herbata cieszy się dużą popularnością z uwagi na swoje właściwości, to właśnie matcha jest najzdrowszą z jej odmian. Postanowiłyśmy...

• antyoksydanty
• matcha
• przeciwutleniacze
• test
• zielona herbata

Dania na grilla to prawdziwa uczta. Masz na nie ogromną ochotę, ale stale martwisz się o swoją figurę? Żeby nie zaokrąglić się przed latem, przeczytaj nasz poradnik grillowy. Dowiesz się, jaki grill wybrać. I czy grillowanie jest na prawdę szkodli...

• antyoksydanty
• grill
• tłuszcz
• zdrowa żywność

Glutation to od niedawna bardzo popularny temat obecny zarówno na forach internetowych, jak i w publikacjach naukowych. Ta naturalnie występująca substancja, obecna jest w komórkach wszystkich żywych organizmów. Ze względu na swoje właściwości...

• antyoksydanty
• gluten
• zdrowa żywność

Cynamon jest przyprawą, której najczęściej używamy, aby polepszyć smak słodkości lub owoców. Jednak ma on również właściwości lecznicze. Cynamon jest naturalnym antybiotykiem, poprawia trawienie i dodaje nam energii.

• antyoksydanty
• cynamon
• przeciwutleniacze
• zdrowe odżywianie

Coraz więcej sklepów ma ją w ofercie. W knajpach jest składnikiem koktajli i wegańskich ciast. Jest droższa od tradycyjnej zielonej herbaty. Czy warto ją kupować?

• antyoksydanty
• hashimoto
• matcha
• przeciwutleniacze
• zielona herbata

Suszone owoce to dobry sposób na urozmaicenie posiłków. Dodajemy je do owsianki, sałatek, omletów czy mięs. Lubimy także je podjadać jako przekąskę. Czy można je jeść bez ograniczeń? Czy są zdrowe? Jakie wybrać - ze sklepu eko czy ze zwykłego...

• antyoksydanty
• błonnik
• cukier
• po treningu
• suszone owoce

Kawa to twój ulubiony napój, kiedy czujesz zmęczenie i głód? A może słodką kawą z pianką zapijasz ochotę na słodycze? Pewnie codziennie wypijasz nawet 4 kawy! Na wiosnę postaraj się ją ograniczać. Zobacz, które zdrowe napoje i soki są alternatywą...

• antyoksydanty
• detoks
• kawa
• metabolizm
• mięta

Soti natural to nowa konkurencja dla tradycyjnej zielonej herbaty. Okazuje się, że jest zdecydowanie zdrowsza i bogatsza w naturalne składniki. Specjalnie dla was sprawdziliśmy jej właściwości.

• antyoksydanty
• metabolizm
• odchudzanie
• test
• zielona herbata

Szpinak jest bogaty w antyoksydanty, żelazo i kwas foliowy. Czas zatrzeć przykre wspomnienia z dzieciństwa, kiedy to szpinak był dla nas niesmaczną, zieloną papką. Warto jeść go tylko w towarzystwie jogurtu, sera lub jajek. Przekonaj się, dlaczego.

• antyoksydanty
• dietetyczne przepisy
• szpinak
• zdrowa żywność

Antyoksydanty, fitochemikalia, polifenole, przeciwutleniacze - często o nich słyszałaś, ale z pewnością zastanawiasz się, co tak naprawdę oznaczają te nazwy. Mówi się, że zapobiegają chorobom nowotworowym, opóźniają procesy starzenia i wspomagają...

• antyoksydanty
• przeciwutleniacze
• zdrowa żywność

Dieta na zimę powinna zawierać składniki wspomagające odporność, ale czy potrzebujemy dań rozgrzewających? Albo większej liczby kalorii? A może warto zadbać o to, żeby dieta była bogata w tłuszcz? Dietetyk Wioleta Urban (Okiem Dietetyka) wyjaśnia,...

• antyoksydanty
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• tłuszcz

Coraz więcej badań dowodzi, że powinniśmy żurawinę na stałe włączyć do diety - na surowo, suszoną, w postaci soku, kisielu, sosu czy suplementów.

• antyoksydanty
• odporność
• suszone owoce

Purasana Superfood i Raw Food to organiczne i nieprzetworzone produkty spożywcze pochodzące z ziaren, roślin, glonów, nasion, jagód, owoców i warzyw. Dostarczają białka, antyoksydantów i są polecany przy tzw. surowej diecie.

• antyoksydanty
• przeciwutleniacze

Quinoa (komosa ryżowa) zawiera pełnowartościowe białko, błonnik, antyoksydanty, witaminy i sole mineralne. Nic dziwnego, że Organizacja Narodów Zjednoczonych ogłosiła rok 2013 Międzynarodowym Rokiem Quinoi. Jak jeść komosę ryżową?

• antyoksydanty
• quinoa
• ryż
• zdrowa żywność

Na pewno słyszałeś o jagodach goji, nasionach chia czy amarantusie. Przed włożeniem ich do koszyka powstrzymuje cię myśl, że to kolejna żywieniowa moda, wykreowana przez producentów, którzy tylko obiecują dawkę super składników odżywczych, a sami...

• amarantus
• antyoksydanty
• jagody acai
• nasiona chia
• superfood

Starzenie się skóry to proces, którego nie możemy zatrzymać. Ale możemy go spowolnić. Aleksandra Czarnota, ekspert marki Janssen Cosmetics, wyjaśnia czym są wolne rodniki, jak na skórę działa stres oksydacyjny, jakie czynniki postarzają i jak może...

• antyoksydanty
• starzenie

Guacamole, hummus, tzatziki czy winegret to niskokaloryczne i zdrowe propozycje letnich sosów. Pełne antyoksydantów, nienasyconych kwasów tłuszczowych i białka z powodzeniem zastąpią tłuste sosy majonezowe czy tradycyjny ketchup.

• antyoksydanty
• awokado
• białko
• dietetyczne przepisy
• tłuszcz

Zielony koktajl robi w ostatnim czasie karierę. Na szczęście nie jest to kolejny podejrzany sposób na detoks. Zielony koktajl syci, dodaje energii, ma dużą dawkę witamin, składników mineralnych i całkiem sporo błonnika. Wioleta Ubran, dietetyk ze...

• antyoksydanty
• detoks
• koktajl
• zdrowa żywność

Zimą, kiedy świeżych warzyw nie ma pod dostatkiem, możesz wybierać kiszonki, warzywa strączkowe czy mrożone. Zobacz, dlaczego poleca je dietetyk Wioleta Urban (Okiem Dietetyka).

• antyoksydanty
• białko
• warzywa
• zdrowa żywność

Jagody goji, acai, nasiona chia, bataty i kasza jaglana to tylko niektóre z hitów 2013 roku. Zobaczcie, co oprócz nich dodawaliśmy do koktajli, owsianki i przekąsek.

• antyoksydanty
• błonnik
• metabolizm
• zdrowa żywność

Obniżona odporność organizmu na infekcje to przede wszystkim efekt nieodpowiedniej diety. Jeżeli naszemu organizmowi zapewnimy odpowiednią ilość składników mineralnych i witamin, będziemy się cieszyć zdrowiem i energią przez całą jesień. O diecie ...

• antyoksydanty
• dieta
• tłuszcz
• zdrowa żywność

Pogoda sprawia, że wokół nas wszyscy chorują. Czujesz, że i ciebie to nie ominie? Gdy dopada cię ból gardła, katar i ogólne osłabienie, powstrzymaj się od natychmiastowego sięgania po leki. Spróbuj najpierw w naturalny sposób zwalczyć infekcję - t...

• antyoksydanty
• choroby
• cukier
• lody
• przeziębienie