szpinak

Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na obiad ze szpinakiem. To świetny sposób na przemycenie witamin do jadłospisu

Na blogu Anny Lewandowskiej regularnie pojawiają się przepisy na zdrowe dania. Tym razem trenerka podzieliła się pomysłem na zdrowy obiad - zapiekankę ze szpinakiem i tofu z sosem paprykowym z rozmarynem.
- obiad
- dieta
- przepisy
- anna lewandowska
- witaminy
Przepisy na potrawy z liści młodego szpinaku. Możesz użyć ich nie tylko do sałatki, ale też zrobić z nich ciastka

Szpinak baby to wszechstronny produkt. Jest na tyle delikatny, że nadaje się do sałatek i koktajli, ale też wystarczająco odporny, by poddać go obróbce termicznej. Jego przygotowanie jest szybkie i łatwe, dlatego znalazł swoje zastosowanie w wielu...
Ile kalorii ma szpinak? Duszony czy mrożony - który zdrowszy? To warzywo ma wiele witamin, o których często zapominamy

Szpinak duszony czy mrożony? To prawdziwa bomba składników odżywczych. Warzywo to można wykorzystać do dietetycznych koktajli, sałatek, a gotowany idealnie pasuje do obiadu.
Anna Lewandowska podzieliła się swoim wielkanocnym przepisem na jajka faszerowane

Anna Lewandowska chętnie dzieli się z fanami swoimi ulubionymi przepisami na lekkie i zdrowe potrawy. Tym razem podpowiada jak zrobić wielkanocne jajka faszerowane na zielono.
5 nowych przepisów na czerwone koktajle pełne antyoksydantów! Coś dla fanów buraków i granatów

Zasada jest prosta: im bardziej intensywny kolor koktajlu, tym większa jest w nim zawartość korzystnych dla naszego zdrowia składników. W przypadku czerwonych koktajli chodzi o przeciwutleniacze.
- banany
- koktajl
- przepisy
- granat
- zdrowe odżywianie
8 żelaznych zasad przygotowywania sałatek. Przestrzegaj ich, a będziesz szybciej gubić niechciane kilogramy

Wyczarowanie smacznej, pożywnej i zdrowej sałatki wbrew pozorom nie jest takie łatwe! Dzięki naszym poradom nauczysz się przygotowywać pyszny, niskokaloryczny, sycący i pełnowartościowy posiłek na bazie świeżych warzyw. Ale nie tylko!
- jarmuż
- feta
- cebula
- szpinak
- papryka
Jedzenia tych 5 warzyw lepiej unikać zimą. Są dla nas bezwartościowe a nawet szkodliwe

O tej porze roku ze spożywania niektórych warzyw lepiej zrezygnować. Są uprawiane lub dojrzewają w sztucznych warunkach, co ma wpływ na ich jakość, także ich smak i cena pozostawiają wiele do życzenia.
5 topowych sałatek tej jesieni. Są lekkie, pyszne i łatwe w przygotowaniu. W sam raz na jesienne przesilenie

Sałatki przygotowane według naszych przepisów są pełne witamin i cennych składników mineralnych, które naładują cię energią nawet w te jesienne dni, kiedy po prostu nie chce się wstawać z łóżka. Wypróbuj koniecznie!
- przepisy
- gruszki
- szpinak
- krewetki
- sałatka
5 przepisów na lekkie sałatki, które zrobisz w mniej niż 10 minut

Wystarczy trochę świeżych, dobrze dobranych owoców i warzyw, odrobina lekkiego sosu podkręcającego smak i pyszna, zdrowa sałatka gotowa. Wypróbuj nasze nowe przepisy.
- owoce
- warzywa
- mozzarella
- szpinak
- truskawki
Pyszne i lekkie koktajle jagodowe na 5 sposobów

Mogą z powodzeniem zastąpić śniadanie lub deser. Są lekkie, pyszne i sycące. A poza tym mają całą masę cennych dla naszego organizmu witamin i mikroelementów. Wypróbuj nasze przepisy!
- koktajl
- zdrowie
- odżywianie
- smoothie
- jagody

Szpinak kalorie - ile kcal ma szpinak?

Kalorie to rzecz, którą nie należy się przejmować jedząc szpinak. W 100 g produktu znajduje się zaledwie 23 kcal. W takiej ilości zjedzonego warzywa znajduje się także 2,86 g białka, 0,39 g tłuszczu, 3,63 g węglowodanów i 2,2 g błonnika. Szpinak pasuje do wielu dań i można go wykorzystać na niemal
Szpinak. Bogactwo antyoksydantów i witamin

Szpinak - pochodzenie Szpinak pochodzący ze środkowo-zachodniej Azji, do Europy został przywieziony w XIV wieku wprost ze starożytnej Persji. Jego nazwa prawdopodobnie pochodzi od Perskiego "aspanakh", oznaczającego "zieloną dłoń". Pod koniec XIX wieku zaczęto przyrządzać z niego lecznicze wino
Niedoceniane zalety szpinaku

Kiedy w 1933 roku dwóch rysowników - Dave i Max Fleicher - stworzyło legendarną dziś postać marynarza Popey'a zajadającego się szpinakiem nie mogli nawet przypuszczać, że spożycie szpinaku w USA wzrośnie o 33%. Wciąż jednak nie należy on do naszych ulubionych przysmaków warzywnych. A szkoda
Szpinak z patelni - smakowita przekąska

zarówno potrawy z kuchni tajskiej jak i chińskiej. Dziś pora na chińszczyznę. Zacznę od przystawki. Smażony szpinak - lekko słodka pychota! Niestety wciąż wielu osobom szpinak kojarzy się z pluciem zieloną papką przy przedszkolnym stole. Tak to prawda, szpinak może być breją, może być też niesmaczny
Witaminowy koktajl ze szpinakiem [PRZEPIS]

Składniki: sok wyciśnięty z 3 pomarańczy jedno kiwi garść szpinaku Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować. Gotowe! Pij świeżo zrobiony! WIĘCEJ PODOBNYCH PRZEPISÓW ZNAJDZIESZ TUTAJ.
Szpinak w diecie małego sportowca. Przepisy dla dzieci

szpinak jest wręcz skarbnicą żelaza. Zawiera również potas, foliany, jod, mangan, witaminy C, E, K, betakaroten oraz witaminy z grupy B. Posiada także właściwości antyoksydacyjne, zatem spożywając go, wspieramy procesy obronne organizmu. Szpinak jest niskokaloryczny, zalecany jest więc dzieciom i dorosłym
Ewa Szabatin zachęca, aby włączyć szpinak do diety. Jakie ma właściwości? Oto proste przepisy z tym produktem w roli głównej

Ewa Szabatin próbuje przekonać obserwatorów na Instagramie, aby włączyli do diety większą ilość owoców i warzyw. W ostatnim wpisie celebrytka zachęca, aby w jadłospisie zagościł szpinak. Te niepozorne zielone liście kryją w sobie prawdziwą moc. Oto powody, dla których warto częściej po nie sięgać
Ile kalorii ma szpinak? Duszony czy mrożony - który zdrowszy? To warzywo ma wiele witamin, o których często zapominamy

Jaki szpinak wybrać? Warzywo to można jeść pod wieloma postaciami. Niektóre z nich zawierają więcej zdrowych właściwości, inne mniej. Szpinak mrożony pakowany jest zazwyczaj do wygodnych, ale plastikowych opakowań. Łatwo jest go przewieźć, jednak traci on sporo podstawowych witamin. Ile kalorii ma
Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na obiad ze szpinakiem. To świetny sposób na przemycenie witamin do jadłospisu

Blog Anny Lewandowskiej to prawdziwa kopalnia kulinarnych inspiracji. Trenerka i specjalistka od zdrowego odżywiania chętnie dzieli się przepisami na dania, które pomogą nam w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Tym razem "Lewa" podzieliła się pomysłem na pyszny obiad ze szpinakiem w roli głównej
Przepisy na potrawy z liści młodego szpinaku. Możesz użyć ich nie tylko do sałatki, ale też zrobić z nich ciastka

Szpinak uważany jest za jedno z najzdrowszych warzyw. Zielone liście młodego szpinaku to kopalnia witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Jednocześnie zawierają niewielką ilość kalorii, dlatego warto dodać je do swojej diety. Są dostępne przez cały rok. Torebkę świeżego szpinaku można

Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na obiad ze szpinakiem. To świetny sposób na przemycenie witamin do jadłospisu

Przepisy na potrawy z liści młodego szpinaku. Możesz użyć ich nie tylko do sałatki, ale też zrobić z nich ciastka

Ile kalorii ma szpinak? Duszony czy mrożony - który zdrowszy? To warzywo ma wiele witamin, o których często zapominamy

Anna Lewandowska podzieliła się swoim wielkanocnym przepisem na jajka faszerowane

5 nowych przepisów na czerwone koktajle pełne antyoksydantów! Coś dla fanów buraków i granatów

8 żelaznych zasad przygotowywania sałatek. Przestrzegaj ich, a będziesz szybciej gubić niechciane kilogramy

Jedzenia tych 5 warzyw lepiej unikać zimą. Są dla nas bezwartościowe a nawet szkodliwe

5 topowych sałatek tej jesieni. Są lekkie, pyszne i łatwe w przygotowaniu. W sam raz na jesienne przesilenie

5 przepisów na lekkie sałatki, które zrobisz w mniej niż 10 minut

Pyszne i lekkie koktajle jagodowe na 5 sposobów

szpinak

Szpinak kalorie - ile kcal ma szpinak?

Szpinak. Bogactwo antyoksydantów i witamin

Niedoceniane zalety szpinaku

Szpinak z patelni - smakowita przekąska

Witaminowy koktajl ze szpinakiem [PRZEPIS]

Szpinak w diecie małego sportowca. Przepisy dla dzieci

Ewa Szabatin zachęca, aby włączyć szpinak do diety. Jakie ma właściwości? Oto proste przepisy z tym produktem w roli głównej

Ile kalorii ma szpinak? Duszony czy mrożony - który zdrowszy? To warzywo ma wiele witamin, o których często zapominamy

Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na obiad ze szpinakiem. To świetny sposób na przemycenie witamin do jadłospisu

Przepisy na potrawy z liści młodego szpinaku. Możesz użyć ich nie tylko do sałatki, ale też zrobić z nich ciastka

Nie ćwiczyliście nigdy na WF-ie? W takim razie nie rozwiążecie tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt