Sałatki z dodatkiem owoców to witaminowe bomby. Wypróbuj naszych 5 top przepisów!

Są pyszne, zdrowe, lekkie i mają całą masę błonnika pokarmowego, który jest naszym sprzymierzeńcem w walce o szczupłą sylwetkę. A do tego są bardzo proste w przygotowaniu, wystarczy kilka minut!

Pyszna sałatka ze szpinakiem i truskawkami

Do miski wrzuć garść mieszanych liści sałat. Dodaj pół pokrojonego w plasterki awokado, kilka plasterków zielonego ogórka, pokrojoną w talarki rzodkiewkę i kilka truskawek. Całość posyp nasionami chia, odrobiną soli i pieprzu. Polej sosem przygotowanym z: wody, oliwy, soku z cytryny, miodu, musztardy.

Sałatki dietetyczne. Jak je przyrządzić?

Sałatka ze szpinakiem i truskawkamiSałatka ze szpinakiem i truskawkami Pinterest/asimplepalate.com

Lekka sałatka z ogórkiem i mandarynką

Do miski wrzuć 2 garści liści szpinaku baby (możesz zastąpić rukolą). Dodaj pół pokrojonego w kawałki zielonego ogórka, po łyżce suszonej żurawiny, borówek amerykańskich i pestek słonecznika. Dodaj także obraną i podzieloną na cząstki mandarynkę. Całość skrop oliwą z oliwek, sokiem z limonki, oprósz świeżo zmielonym kolorowym pieprzem i solą.

Sałatka grecka - oryginalny, dietetyczny przepis

Sałatka z ogórkiem i mandarynkąSałatka z ogórkiem i mandarynką Pinterest/getinspiredeveryday.com

Sycąca sałatka z brokułami, awokado i żurawiną

Na talerzu rozłóż: 2 garści szpinaku baby, garść różyczek surowego brokuła i 1/4 pokrojonego awokado. Dodaj po 2 łyżki suszonej żurawiny, borówek amerykańskich i pestek słonecznika. Dodaj także łyżkę rozdrobnionego sera feta. Wszystko skrop oliwą i sokiem z cytryny.

Sałatka, czy kotlet? Oto jest pytanie

Sałatka z brokułami, borówkami i żurawinąSałatka z brokułami, borówkami i żurawiną Pinterest/thecafesucrefarine.com

Pożywna sałatka z arbuzem i awokado

Do miski wrzuć 2 garści liści szpinaku baby, dodaj pół obranego i pokrojonego w plasterki awokado oraz szklankę pokrojonego w kosteczkę miąższu arbuza. Dodaj 2 łyżki rozdrobnionego sera feta, 2 talarki czerwonej cebuli i kilka migdałów. Całość polej przygotowanym samodzielnie sosem winegret (oliwa, ocet, miód, musztarda, sok z cytryny, sól i pieprz). 

Sałatka. Przepisy na szybkie i pyszne dania na lato

Sałatka z awokado i arbuzemSałatka z awokado i arbuzem Pinterest/twopeasandtheirpod.com

Lekka sałatka z jabłkiem, serem feta i granatem

Na talerzu rozłóż 2 garści liści szpinaku baby. Dodaj pokrojone w kawałki jabłko (najlepiej lekko kwaskowate, nie musisz go obierać). Składniki posyp 2 łyżkami nasion granatu i łyżeczką nasion chia. Dodaj 2 łyżki rozdrobnionego sera feta. Całość skrop oliwą i sokiem z cytryny, oprósz lekko solą i pieprzem.

5 produktów, których nigdy nie powinnaś dodawać do swojej sałatki, jeśli chcesz schudnąć

Sałatka z jabłkiem, granatem i szpinakiemSałatka z jabłkiem, granatem i szpinakiem Pinterest/getinspiredeveryday.com

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.