5 przepisów na lekkie sałatki, które zrobisz w mniej niż 10 minut

Wystarczy trochę świeżych, dobrze dobranych owoców i warzyw, odrobina lekkiego sosu podkręcającego smak i pyszna, zdrowa sałatka gotowa. Wypróbuj nasze nowe przepisy.

Ekspresowa sałatka z pomidorem i mozzarellą

Do miski wrzuć 2 garści rukoli lub mieszanki sałat, dodaj 5-6 przekrojonych pomidorków koktajlowych i 1/2 pokrojonej na kawałki dużej kulki sera mozzarella. Posyp 2 łyżkami orzeszków piniowych lub nasion słonecznika. Polej octem balsamicznym, oprósz świeżo zmielonym pieprzem i solą. 

Sałatka grecka - oryginalny, dietetyczny przepis

Sałatka z pomidorem i mozzarellą jest lekka i sycącaSałatka z pomidorem i mozzarellą jest lekka i sycąca Pinterest

Lekka sałatka ze szpinakiem, awokado i truskawkami

Do miski wrzuć 2 garści liści szpinaku baby, dodaj 5-6 przekrojonych truskawek, 1/2 pokrojonej w talarki czerwonej cebuli i 1/3 pokrojonego w kawałki awokado. Dodaj 4-5 orzechów włoskich i odrobinę pokruszonego sera feta. Sałatkę polej sosem przygotowanym z: oliwy, soku z cytryny, wody, miodu i octu.

5 lekkich, ale sycących sałatek na upalne dni

Sałatka z truskawkami i szpinakiem to prawdziwa bomba witaminSałatka z truskawkami i szpinakiem to prawdziwa bomba witamin Pinterest

Sałatka z ogórkiem, awokado i pomidorem

Do miski wrzuć garść rukoli, pokrojonego na kawałki pomidora (najlepiej malinowego), 1/2 pokrojonego na kawałki długiego, zielonego ogórka i 1/2 również pokrojonego na kawałki awokado. Dodaj 1/2 posiekanej czerwonej cebuli i 50 g pokruszonego sera feta. Sałatkę polej sosem przygotowanym z: oliwy, octu, soku z cytryny, miodu, musztardy, soli i pieprzu. 

\Dietetyczna sałatka z kurczakiem

Sałatka z awokado jest bardzo pożywna i zdrowaSałatka z awokado jest bardzo pożywna i zdrowa Pinterest

Sałatka z figami i szynką prosciutto

Na talerzu rozłóż garść rukoli lub mieszanki sałat. Na sałacie poukładaj: 3 pokrojone na ćwiartki figi, 4-5 pokrojonych na kawałki plasterków szynki prosciutto i 1/2 dużej kulki mozzarelli, pokrojonej w cienkie plasterki. Sałatkę polej octem balsamicznym i oprósz odrobiną soli i świeżo zmielonego pieprzu. 

Sałatki dietetyczne - jak je przyrządzić?

Sałatka z szynką prosciutto jest lekka i sycącaSałatka z szynką prosciutto jest lekka i sycąca Pinterest

Sałatka z kolorowych pomidorów w sosie bazyliowym

Na talerzu rozłóż pokrojone w ćwiartki pomidory: czerwonego, żółtego i zielonego. Dodaj 1/2 czerwonej cebuli pokrojonej w kawałki, małą garść rukoli i 2-3 małe kulki mozzarelli. Przygotuj sos z: łyżki bazyliowego pesto, łyżki oliwy, wody, odrobiny soku z cytryny, szczypty soli i pieprzu. Polej sałatkę sosem bezpośrednio przed zjedzeniem. 

Seler i surówka z selera - dla zdrowia, urody i formy

Sałatka z kolorowych pomidorów ma masę żelaza i magnezuSałatka z kolorowych pomidorów ma masę żelaza i magnezu Pinterest

Więcej o:
Copyright © Agora SA