Ekspresowa sałatka z pomidorem i mozzarellą
Do miski wrzuć 2 garści rukoli lub mieszanki sałat, dodaj 5-6 przekrojonych pomidorków koktajlowych i 1/2 pokrojonej na kawałki dużej kulki sera mozzarella. Posyp 2 łyżkami orzeszków piniowych lub nasion słonecznika. Polej octem balsamicznym, oprósz świeżo zmielonym pieprzem i solą.
Sałatka grecka - oryginalny, dietetyczny przepis
Lekka sałatka ze szpinakiem, awokado i truskawkami
Do miski wrzuć 2 garści liści szpinaku baby, dodaj 5-6 przekrojonych truskawek, 1/2 pokrojonej w talarki czerwonej cebuli i 1/3 pokrojonego w kawałki awokado. Dodaj 4-5 orzechów włoskich i odrobinę pokruszonego sera feta. Sałatkę polej sosem przygotowanym z: oliwy, soku z cytryny, wody, miodu i octu.
5 lekkich, ale sycących sałatek na upalne dni
Sałatka z ogórkiem, awokado i pomidorem
Do miski wrzuć garść rukoli, pokrojonego na kawałki pomidora (najlepiej malinowego), 1/2 pokrojonego na kawałki długiego, zielonego ogórka i 1/2 również pokrojonego na kawałki awokado. Dodaj 1/2 posiekanej czerwonej cebuli i 50 g pokruszonego sera feta. Sałatkę polej sosem przygotowanym z: oliwy, octu, soku z cytryny, miodu, musztardy, soli i pieprzu.
\Dietetyczna sałatka z kurczakiem
Sałatka z figami i szynką prosciutto
Na talerzu rozłóż garść rukoli lub mieszanki sałat. Na sałacie poukładaj: 3 pokrojone na ćwiartki figi, 4-5 pokrojonych na kawałki plasterków szynki prosciutto i 1/2 dużej kulki mozzarelli, pokrojonej w cienkie plasterki. Sałatkę polej octem balsamicznym i oprósz odrobiną soli i świeżo zmielonego pieprzu.
Sałatki dietetyczne - jak je przyrządzić?
Sałatka z kolorowych pomidorów w sosie bazyliowym
Na talerzu rozłóż pokrojone w ćwiartki pomidory: czerwonego, żółtego i zielonego. Dodaj 1/2 czerwonej cebuli pokrojonej w kawałki, małą garść rukoli i 2-3 małe kulki mozzarelli. Przygotuj sos z: łyżki bazyliowego pesto, łyżki oliwy, wody, odrobiny soku z cytryny, szczypty soli i pieprzu. Polej sałatkę sosem bezpośrednio przed zjedzeniem.
Seler i surówka z selera - dla zdrowia, urody i formy
