jedzenie

Dieta fast food z pewnością nie jest zdrowa. Opiera się na jedzeniu poza domem i jest uboga w witaminy. Można jednak odnaleźć w niej kilka zalet, które sprawiają, że patrzymy na nią nieco przychylniej.

Przyrządzanie zdrowych i smacznych posiłków to jeszcze nie wszystko. Aby żyć w zgodzie z naturą i z własnym sumieniem, nie marnuj jedzenia i staraj się ponownie wykorzystywać resztki. Podpowiadamy, jak się za to zabrać.

Posiłki stanowią ważną część zdrowego trybu życia. Talerze, na których je podajesz, mogą znacząco wpłynąć na ilość spożywanych przez ciebie kalorii.

Karp wigilijny to podstawa na pięknie przyozdobionym stole. Przygotowanie go nie zajmuje wiele czasu, a smak jest nieporównywalny z żadną inną rybą. Jaki przepis sprawdzi się w te święta?

• jedzenie
• karp
• potrawy wigilijne
• ryba smażona
• wigilia

Wielu z nas zadaje sobie pytanie, jak nie przytyć w święta. Choć zależy nam na tym, by zachować wymarzoną wagę, to jednak podczas świąt Bożego Narodzenia możemy ulec licznym pokusom żywieniowym. Co zrobić, by nie nabrać dodatkowych kilogramów?

• boże narodzenie
• dieta
• jak nie przytyć w święta
• jedzenie
• zdrowe odżywianie

Trening na masę mięśniową dla początkujących wcale nie musi być skomplikowany. A przynosi wymierne efekty. Nie tylko zauważymy wzrost masy mięśniowej, lecz także poprawę metabolizmu, więcej energii i w konsekwencji będziemy cieszyć się lepszym...

• jedzenie
• trening
• zdrowe jedzenie
• ćwiczenia

Fit sernik zasmakuje każdemu. Jest lekki, puszysty i ma naprawdę mało kalorii. Jak go przygotować, by nie spędzić całego dnia w kuchni i zaskoczyć najbliższych? Podpowiadamy!

• dietetyczne ciasta
• dietetyczne przepisy
• jedzenie
• sernik
• zdrowe odżywianie

Pestki dyni to świetna przekąska i przy okazji bardzo cenne źródło cynku. Są bardzo powszechnym produktem, kupimy je w każdym sklepie, a jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak zdrowe są one. Jakie właściwości i działanie zdrowotne maj...

• dynia
• jedzenie
• pestki dyni
• przekąski
• przekąski na imprezę

Pizza to danie, które znają wszyscy. Zajadają się nim i dorośli, i dzieci. Choć uchodzi za jedno z najbardziej rozpoznawalnych dań na świecie, jest przysmakiem, który zawdzięczamy włoskiej kuchni, to niestety jest także dość kaloryczną przekąską....

• jedzenie
• kalorie
• pizza
• zdrowe jedzenie
• zdrowe odżywianie

Pierogi wigilijne w wersji fit mogą smakować tak samo pysznie, jak te, robione według dobrze znanego przepisu. Odtłuszczona i niskokaloryczna wersja pierogów z kapustą i grzybami to świetna propozycja na zbliżające się święta.

• dania wigilijne
• jedzenie
• pierogi
• pierogi z kapustą i grzybami
• wigilia

Naleśników nikomu nie trzeba przedstawiać. To pyszne placki - zazwyczaj bardzo cienkie - które przekładamy słodkim lub wytrawnym farszem. Z dzieciństwa doskonale pamiętamy smak naleśników z truskawkowym dżemem, którym słodyczy dodawała jeszcze bit...

• instagram
• jedzenie
• naleśniki
• news
• przekąski

Pierś z kurczaka to jedno z najchętniej i najczęściej wybieranych mięs w Polsce. Czy na pewno jest zdrowe? Co kryje pierś z kurczaka? Ile ma kalorii filet z kurczaka, a ile pierś gotowana? Poznaj właściwości piersi z kurczaka.

• jedzenie
• kalorie
• kurczak
• mięso
• tabela kalorii

Placki ziemniaczane w wersji fit można upiec także w piekarniku. Ile kalorii ma ta pyszna przekąska, która idealnie sprawdzi się jako danie obiadowe? Sprawdzamy najpyszniejsze przepisy!

• jedzenie
• placki ziemniaczane
• przepisy
• zdrowe jedzenie

Fit pierniczki to idealna opcja dla wszystkich, którzy dokładnie liczą kalorie i chcą pozostać w dobrej formie pomimo drobnych odstępstw od dietetycznych norm. Przepis na świąteczne pierniczki wcale nie jest skomplikowany.

• jedzenie
• kalorie
• pierniczki
• pierniki
• wypieki

Szpinak duszony czy mrożony? To prawdziwa bomba składników odżywczych. Warzywo to można wykorzystać do dietetycznych koktajli, sałatek, a gotowany idealnie pasuje do obiadu.

• jedzenie
• szpinak
• warzywa
• zdrowe jedzenie

Odchudzasz się i zastanawiasz się, jaki deser na diecie? Gdy liczysz kalorie, pokusy czają się na każdym kroku. Zapomnij o czekoladzie, paczkowanych ciasteczkach. Nawet nie patrz na paluszki czy chipsy. Idź za to na zakupy i kup kilka podstawowych...

• deser
• desery
• dieta
• fit przepisy
• jedzenie

Mandarynki to przepyszne cytrusy, które szczególnie mocno uwielbiane są podczas świąt Bożego Narodzenia. Ile waży mandarynka i dlaczego warto je jeść?

• cytrusy
• jedzenie
• mandarynki
• owoce
• witamina c

Zupy dietetyczne to świetny sposób na zbędne kilogramy. Chudniesz szybko i, co najważniejsze, zdrowo. Jak przeprowadzić zdrową dietę opartą na zupach? Czy jedzenie zup dietetycznych jest na pewno zdrowe? Przedstawiamy najlepsze przepisy i wskazówk...

• dietetyczne przepisy
• jedzenie
• zdrowe odżywianie
• zupa

Błonnik, inaczej błonnik pokarmowy, czyli włókno pokarmowe, jest bardzo ważnym składnikiem. Wchodzi w skład ścian komórkowych roślin, a w naszym organizmie odpowiada za wchłanianie cholesterolu czy obniżenie stężenia glukozy we krwi. Ale nie tylko...

• błonnik
• błonnik pokarmowy
• jedzenie
• zdrowe odżywianie

Kwiaty jadalne stają się coraz popularniejsze. Podziwiamy piękne dekoracje z ich udziałem w wykwintnych restauracjach oraz na profilach w mediach społecznościowych blogerów kulinarnych. Teraz każdy może zabawić się w kuchni i stworzyć własną...

• jadalne kwiaty
• jedzenie
• kwiaty
• zdriowie

Anna Lewandowska postanowiła podzielić się ze swoimi obserwatorami przemyśleniami na temat nietolerancji pokarmowych. Tłumaczy, skąd bierze się ta przypadłość i jak sobie z nią radzić.

Sushi to oczywiście tradycyjne japońskie danie. W ostatnich latach stało się jednak bardzo popularne także w Polsce. Choć smakuje inaczej niż w rodzimym kraju, także w naszym polskim wydaniu jest bardzo zdrowe i niskokaloryczne. Poznaj główne zale...

• egzotyczne warzywa
• jedzenie
• kalorie
• sushi

Jak nie przytyć w święta? Wystarczy wprowadzić tylko kilka zasad, dzięki którym nie będziemy musieli martwić się dodatkowymi kilogramami zaraz po Bożym Narodzeniu.

• boże narodzenie
• jedzenie
• obiad świąteczny
• przepisy kulinarne
• święta

Zupa gulaszowa z pieczarkami to danie, którego nikomu nie trzeba przedstawiać. Serwowane na wszystkich zimowych i jesiennych imprezach na świeżym powietrzu nie tylko smakuje wybornie, lecz także solidnie rozgrzewa. Jest pożywna i smaczna. Poznajci...

• gulasz
• jedzenie
• zdrowe jedzenie

Codziennie w porannym biegu jesz kanapki? Między robieniem makijażu a parzeniem kawy pochłaniasz kanapki tak szybko, że po godzinie nie pamiętasz, co jadłaś? A może w ogóle rezygnujesz ze śniadania i jesz dopiero obiad? To błąd! Pyszne śniadanie...

• jedzenie
• śniadania przepisy
• śniadanie

Kasza gryczana to pyszna opcja na lekki obiad albo zwykłą przekąskę. Można ją jeść zarówno z mięsem, jak i z warzywami. Z czym smakuje najlepiej? Podpowiadamy!

• jedzenie
• kasza gryczana
• zdrowe jedzenie
• zdrowe odżywianie

Jak rozpoznać niedobór witaminy b12? Ta witamina znajduje się w mięsie, rybach, jajach, mleku, wędlinach. Osoby będące na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej powinny przyjmować suplementy z witaminą B12. Warto także poszukać produktów wzbogaconych.

• jedzenie
• witamina b
• witamina b12
• witaminy
• zdrowie

Jak zahamować apetyt? To pytanie zadaje sobie wielu ludzi, lecz niewielu zna na nie prawdłową odpowiedź. Podpowiadamy, jak rozsądnie ograniczyć głód i cieszyć się piękną sylwetką.

Jaki przepis na chleb pełnoziarnisty wybrać? Dostępnych jest wiele, jednak tylko niektóre z nich są naprawdę sprawdzone. Ile kalorii ma ciemny chleb? Tą odpowiedzią możecie być zdziwieni.

Podczas odchudzania powinniśmy spożywać dużo produktów bogatych w białko. Jednym z lepszych jego źródeł są jajka. Nie tylko mają stosunkowo niewiele kalorii - te gotowane szczególnie - lecz także oprócz białka zawierają dużo związków mineralnych,...

• jajka
• jedzenie
• lekkie dania
• omlet
• zdrowe odżywianie