fit przepisy

fit przepisy na obiad, wcale nie musisz stać godzinami w kuchni! Pamiętaj też, że możesz eksperymentować i przyrządzać tradycyjne dania w nowej odsłonie. Zastanawiasz się, czym zastąpić co, żeby obiad był fit? Zasada jest prosta ? bardziej kaloryczne produkty zastępujesz tymi mniej kalorycznymi

10 porad eksperta na płaski brzuch Jagody to owoce, które są bogactwem prozdrowotnych składników odżywczych. W tym małym owocu znajdują się m.in. antocyjany, procyjanidy oraz pektyny. Zawierają także witaminę C, witaminy z grupy B, karotenoidy, a także liczne sole mineralne. Jagody mają właściwości

Smacznie, zdrowo i szybko? Jest to możliwe! Te dania przygotujesz w około 20 minut. Potrawy zawierają w sobie produkty, które potrafią zdziałać cuda i pomóc nam w pozbyciu się nadprogramowej warstwy tłuszczu z brzucha. Co jest sekretem tych składników?  Chcesz mieć płaski brzuch? Włącz do menu te

Judyta Witkiewicz Węglowodany na wieczór W mojej diecie staram się nie spożywać nabiału, glutenu oraz żywności przetworzonej. Stosuję carb back loading, czyli praktycznie całość spożywanych węglowodanów w ciągu dnia zjadam w dwóch ostatnich posiłkach. Pomaga to zapanować nad wyrzutami insuliny oraz

1. Krem z zielonych szparagów Składniki: 2 pęczki zielonych szparagów posiekana cebula cukrowa 2 ząbki czosnku 2,5 szklanki bulionu drobiowego 1/2 szklanki jogurtu naturalnego 1/2 pęczka bazylii 1 łyżka masła sól biały pieprz gałka muszkatołowa Przygotowanie: Szparagi opłucz i odetnij zdrewniałe

lub samochodzie. Jest to dobry sposób jeżeli wstałaś rano z łóżka w ostatniej chwili i zjeść już nie zdążysz... Lepszy taki sposób niż brak śniadania! - napisała Ewa na swoim Facebooku. 3 fit przepisy na pyszne i pożywne śniadanie w formie koktajlu. Shake jaglany 405kcal banan - średnia sztuka [115g

Składniki: - 2 banany - 3 jajka - 2 łyżki mąki razowej - szczypta cynamonu - wiórki kokosowe do posypania - olej kokosowy do smażenia Przygotowanie: Wszystkie składniki połącz razem i zmiksuj. Na rozgrzaną patelnię wlewaj odpowiednie porcje ciasta i smaż na oleju kokosowym, na rumiany kolor.

7 kg w 5 tygodni? Oto dieta, której m.in. Natalie Portman zawdzięcza idealną figurę Tost z awokado i jajkiem w koszulce 1 dojrzałe awokado 1 jajko 1 łyżka octu szczypta soli kromka chleba żytniego na zakwasie natka pietruszki Awokado obierz ze skórki i pokrój na plasterki. Kawałek chleba podgrzej w

Podkręć trawienie dzięki śliwkom. Wypróbuj 5 pomysłów na przekąski i napoje z tych owoców Krem daktylowo - jaglany 239kcal Składniki: daktyle, suszone - 5 sztuk [23g] siemię lniane, pestki ? łyżka [10g] kakao gorzkie, proszek - łyżeczka [4g] kasza jaglana, sucha ? 3 łyżki [30g] Sposób przygotowania:

Składniki: - 100 g daktyli bez pestek - 150 g oleju kokosowego - 1 szklanka wody - 2 łyżki kakao - 3,5 łyżki wiórków kokosowych Przygotowanie: Do rondla wlewamy szklankę wody i doprowadzamy ją do wrzenia. Do gotującej się wody wrzucamy daktyle i gotujemy je do czasu, aż większość wody odparuje.