egzotyczne warzywa

Okra (piżmian jadalny) To niepozorne, pokryte delikatnym meszkiem warzywo jest źródłem witamin z grupy B, witaminy C, magnezu, potasu oraz luteiny. Ponadto zawiera bardzo dużo rozpuszczalnego błonnika, który pomaga obniżać poziom złego cholesterolu i wspomaga odchudzanie. Okra dzięki swojemu

smaku zapiekanki lub hamburgery. Ze względu jednak na ich wyraźnie słodki posmak, należy koniecznie dodawać ostre ziołowe przyprawy. Batat doskonale komponuje się zwłaszcza z mięsami oraz morskimi rybami. Pieczone bataty to jednak nie jedyna smakowita forma spożywania tego egzotycznego warzywa. Równie