news

Indeks glikemiczny (IG) to bardzo często pojawiający się w dietach odchudzających wskaźnik. Co to jest indeks glikemiczny? Od czego zależy indeks glikemiczny? I który jest lepszy dla zdrowia - niski,...

Pizza to jedna z najpopularniejszych potraw na całym świecie. Wbrew powszechnej opinii okazuje się, że może być zdrowa! Oczywiście jest też przy tym bardzo kaloryczna. Która więc pizza jest...

Szejk bananowy jest produktem lekkostrawnym, zdrowy, smacznym, a przy tym świetnie zaspokaja głód. Sprawdzi się zarówno jako pyszna przekąska dla dzieci, jak i uzupełnienie kalorii po intensywnym...

Ziemia okrzemkowa, czyli inaczej diatomit, ziemia diatomitowa, to miękka skała, która wykazuje niesamowite właściwości. Jest w kilku miejscach Polsce! Nie jest droga, więc warto znać właściwości,...

Stepper to jedno z urządzeń, które daje znakomite efekty ćwiczeń w dość krótkim czasie. Zachwalają je trenerzy personalni, dietetycy. Jednak, czy to prawda? Czy stepper w ogóle daje efekty? Poznaj...

Choć decyzja o podjęciu wyzwania podyktowana była chęcią poprawy kondycji, piosenkarce udało się zrzucić 10 kilogramów i osiągnąć wymarzony rozmiar. Za zmianą w wyglądzie idą kolejne propozycje...

Anna Lewandowska wstawiła na swojego bloga ciekawą propozycję na oryginalne śniadanie. Czy połączenie buraków i banana się sprawdza?

Białko jest jednym z podstawowych materiałów budulcowych naszego organizmu. Osoby, które z jakiegoś powodu chcą zrezygnować z mięsa muszą pilnować, aby dostarczyć odpowiednią ilość tego składnika.

Od paru miesięcy intensywnie ćwiczysz, przeszłaś na dietę i nadal nie widzisz efektów? Bardzo możliwe, że dzieje się tak przez brak właściwego planu odżywiania, który będzie współgrać z treningami....

Ewa Chodakowska prowadzi na Instagramie cykl, który ma pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogarmów i wyrzeźbieniu płaskiego brzucha. Trenerka postanowiła zwrócić uwagę na szkodliwy wpływ suplementów, które...

Jojo to popularna amerykańska wokalistka, która w niedawno udzieliła szokującego wywiadu. Gwiazda przyznała się, że parę lat temu przeszła na bardzo restrykcyjną dietę, na której dziennie mogła...

Na lunch lub kolację Beckham wybiera chude ryby bądź sushi. Zwykle łączy to z kilkoma zielonymi warzywami.

Skuteczne ćwiczenia na brzuch nie wymagają wizyty na siłowni czy wylewania litrów potu na zajęciach fitness klubie. Możesz ćwiczyć w domu! Jak urozmaicić ćwiczenia na brzuch w domu? I ile razy w...

Szukasz prostych ćwiczeń odchudzających w domu? Dobrze trafiłeś! Podpowiadamy, jak zacząć ćwiczyć w domu, co trzeba mieć, a także jak podejść do treningu, gdy nie mamy kondycji. U nas znajdziesz 5...

Zarówno ci, którzy nie trenują regularnie, jak i ci, którzy systematycznie ćwiczą, wiedzą doskonale, że najtrudniejszy jest pierwszy krok. Największe trudności mamy na początku, kiedy musimy...

Julia Wieniawa od wielu miesięcy trenuje pod czujnym okiem trenera personalnego. Aktorka to prawdziwa petarda - wszystkie ćwiczenia wykonuje z godną pozazdroszczenia energią. Gauer niedługo startuje...

Anna Victoria prowadzi na Instagramie fit profil, który ma na celu promowanie aktywnego trybu życia. Popularna influencerka podzieliła się swoją propozycją treningu dla przyszłych mam, które cierpią...

Rozpoczynasz regularne treningi i zastanawiasz się, jak powinna wyglądać dieta treningowa? Poniżej znajdziesz wiele wskazówek. Podpowiadamy, co jeść ćwicząc, a także zdradzamy przykładowe diety na...

Kondycja jelit ma znaczący wpływ na wygląd skóry. To właśnie w układzie pokarmowym zachodzą procesy trawienia i wchłaniania. Warto więc o niego zadbać.

Dbanie o zdrowie ważne jest w każdym wieku. Po dwudziestym roku życia warto dokładniej przyjrzeć się swoim codziennym nawykom i wprowadzić kilka zmian, dzięki którym długo będziemy mogły cieszyć się...