odżywki

Szykując się do regularnych treningów może czasem pojawić się myśl, czy nie zainwestować w suplementy i odżywki, które spożywa się przed ćwiczeniami. Czy jest jednak sens po nie sięgać?

Odżywki białkowe to często wybierane suplementy diety przez doświadczonych i początkujących sportowców. Pomogą zawalczyć o lepszą sylwetkę, jednak warto wiedzieć, jakie są rodzaje odżywek, jakie odżywki kiedy stosować przed i po treningu. Dowiedz...

Mutant Mass uchodzi za jedną z lepszych odżywek węglowodanowych na rynku. Składa się z węglowodanów złożonych i białka o wysokiej jakości i wartości biologicznej. Czy faktycznie jest tak skuteczny? Poznaj właściwości i działanie Mutant Mass.

Gainery to jedne z popularniejszy odżywek na masę. Zawierają 80 proc. węglowodanów oraz 10-20 proc. białka. Czy są skuteczne? Kiedy potrzebujesz odżywki? I na jakie skutki uboczne należy uważać podczas stosowania gainerów?

Cytrulina to popularny aminokwas, który jest podstawą wielu suplementów diety. Pomocny jest szczególnie osobom na dietach redukcyjnych, ale nie tylko. Dla kogo cytrulina jest wskazana? Co to jest i jak działa?

Przedtreningówka to odżywka, która zawiera składniki pobudzające organizm. Warto ją stosować przed każdym treningiem, jeśli potrzebujemy podniesienia naszej wytrzymałości i wydolności. Poznaj skutki uboczne i efekty przedtreningówki i dowiedz się,...

Bez względu na to, jaki cel chce się osiągnąć, dieta ćwiczących powinna dostarczać odpowiednie ilości protein. Specjalistyczne odżywki białkowe to dobry wybór, ale ich stosowanie nie jest konieczne. Swój koktajl proteinowy możesz zrobić sama w dom...

Odżywki węglowodanowo-białkowe mają szereg właściwości. Ich nadrzędnym zadaniem jest oczywiście potęgowanie przyrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Nie można jednak zapominać także o tym, że znacznie skracają one czas regeneracji powysiłkowej....

Rękawy kompresyjne nie są powszechnymi akcesoriami osób, które trenują na siłowni czy w fitness klubie. Zazwyczaj sięgają po nie profesjonalni sportowcy. A to błąd. Rękawy kompresyjne przydadzą się każdemu, kto regularnie uprawia intensywny trenin...

• akcesoria sportowe
• masa mięśniowa
• maści
• mięśnie
• odżywki

Odżywki białkowe pomagają podczas i po treningu. Są kluczowe w naszej diecie, jeśli zależy nam na rozbudowie masy mięśniowej i szybkim spaleniu tkanki tłuszczowej. Zastanawiacie się, ile wynosi odpowiednia porcja odżywki białkowej? Odpowiadamy.

• białko
• dieta
• odżywki
• siłownia
• trening i ćwiczenia

Londa Professional przedstawia nową linię odżywczych produktów do pielęgnacji włosów - Velvet Oil. Inspiracją do jej powstania jest dobroczynne działanie jednego z największych naturalnych skarbów - olejku arganowego. Produkty nie tylko właściwie...

• londa
• maseczka
• odżywki
• szampon
• włosy

Nutridrink to pełnowartościowy, wysokoenergetyczny napój, który można odnaleźć pod wieloma postaciami i który dostarczy do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze - a więc zarówno białko, tłuszcze, jak i węglowodany. Oczywiście, produkt...

• drink
• odżywki
• suplementy
• trening
• węglowodany

Kosmetyki do włosów na jesień to głęboko odbudowujące maski, szampony chroniące kolor, eliksir na bazie olejków i kosmetyki do stylizacji nadające mega objętość. Zanim pójdziesz na zakupy, sprawdź, czego warto szukać na półkach.

• farbowanie
• odżywki
• szampon
• szybkie fryzury
• włosy

Mleko czekoladowe po treningu przyspieszy regenerację, złagodzi zakwasy, obniży poziom hormonu stresu. A poza tym smakuje jak pyszny deser! Sprawdź, dlaczego mleko czekoladowe tak dobrze działa po ćwiczeniach.

• białko
• koktajl
• napoje izotoniczne
• odżywki
• po treningu

Czy sięgnąć po koktajle białkowe? Czy przyjmować jakieś witaminy? Czy stosować fat burnery? Na te i wiele innych pytań dotyczących suplementacji odpowiada specjalista Dariusz Brzeziński. Ekspert pierwszego cateringu dietetycznego Fit and Eat,...

• białko
• napoje izotoniczne
• odżywki

Na siłowni radzą Ci, by brać białko? Przed treningiem sugerują odżywki węglowodanowe? Sporo biegasz, więc radzą sięgać po BCAA? Czy faktycznie potrzebujesz wspomnianych specyfików? Specjalista wyjaśnia po co sięgać i jak to robić.

• białko
• odżywki
• węglowodany

Na siłownię lubisz chodzić ze swoim facetem? Gratulujemy! W duecie zawsze raźniej i lepsza motywacja. Po treningu twój ukochany zawsze sięga po smakowicie wyglądający koktajl? Ty też możesz! Tylko upewnij się, że kupiłaś odpowiedni suplement.

• diety odchudzające
• koktajl
• odżywki
• po treningu
• suplementy

Są osoby, których metabolizm i warunki genetyczne powodują duże problemy z nabieraniem masy mięśniowej. Zwykle z pozytywnym rezultatem sięgają one po odżywki białkowe typu gainer albo bulk. Pokrótce postaram się opisać czym one są i do czego służą.

• białko
• odżywki
• trening