odżywki

Szykując się do regularnych treningów może czasem pojawić się myśl, czy nie zainwestować w suplementy i odżywki, które spożywa się przed ćwiczeniami. Czy jest jednak sens po nie sięgać?

Odżywki białkowe to często wybierane suplementy diety przez doświadczonych i początkujących sportowców. Pomogą zawalczyć o lepszą sylwetkę, jednak warto wiedzieć, jakie są rodzaje odżywek, jakie odżywki kiedy stosować przed i po treningu. Dowiedz...

Mutant Mass uchodzi za jedną z lepszych odżywek węglowodanowych na rynku. Składa się z węglowodanów złożonych i białka o wysokiej jakości i wartości biologicznej. Czy faktycznie jest tak skuteczny? Poznaj właściwości i działanie Mutant Mass.

Gainery to jedne z popularniejszy odżywek na masę. Zawierają 80 proc. węglowodanów oraz 10-20 proc. białka. Czy są skuteczne? Kiedy potrzebujesz odżywki? I na jakie skutki uboczne należy uważać podczas stosowania gainerów?

Cytrulina to popularny aminokwas, który jest podstawą wielu suplementów diety. Pomocny jest szczególnie osobom na dietach redukcyjnych, ale nie tylko. Dla kogo cytrulina jest wskazana? Co to jest i jak działa?

Przedtreningówka to odżywka, która zawiera składniki pobudzające organizm. Warto ją stosować przed każdym treningiem, jeśli potrzebujemy podniesienia naszej wytrzymałości i wydolności. Poznaj skutki uboczne i efekty przedtreningówki i dowiedz się,...

Bez względu na to, jaki cel chce się osiągnąć, dieta ćwiczących powinna dostarczać odpowiednie ilości protein. Specjalistyczne odżywki białkowe to dobry wybór, ale ich stosowanie nie jest konieczne. Swój koktajl proteinowy możesz zrobić sama w dom...

Odżywki węglowodanowo-białkowe mają szereg właściwości. Ich nadrzędnym zadaniem jest oczywiście potęgowanie przyrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Nie można jednak zapominać także o tym, że znacznie skracają one czas regeneracji powysiłkowej....

Rękawy kompresyjne nie są powszechnymi akcesoriami osób, które trenują na siłowni czy w fitness klubie. Zazwyczaj sięgają po nie profesjonalni sportowcy. A to błąd. Rękawy kompresyjne przydadzą się każdemu, kto regularnie uprawia intensywny trenin...

• akcesoria sportowe
• masa mięśniowa
• maści
• mięśnie
• odżywki

Odżywki białkowe pomagają podczas i po treningu. Są kluczowe w naszej diecie, jeśli zależy nam na rozbudowie masy mięśniowej i szybkim spaleniu tkanki tłuszczowej. Zastanawiacie się, ile wynosi odpowiednia porcja odżywki białkowej? Odpowiadamy.

• białko
• dieta
• odżywki
• siłownia
• trening i ćwiczenia