indeks glikemiczny

Wiele z nas musi uważać na poziom dostarczanego do organizmu cukru. Nie oznacza to jednak, że nasza dieta skazana jest na nudę. Na co zwrócić uwagę podczas gotowania?

Indeks glikemiczny (IG) to bardzo często pojawiający się w dietach odchudzających wskaźnik. Co to jest indeks glikemiczny? Od czego zależy indeks glikemiczny? I który jest lepszy dla zdrowia - niski, średni czy wysoki indeks glikemiczny? Rozwiewam...

Indeks glikemiczny (IG) to współczynniki, który często pojawia się przy opisach diet. Co oznacza indeks glikemiczny? Czy dla każdego jego wysoka wartość jest niekorzystna? Który lepszy? Wysoki czy niski indeks glikemiczny? Poznaj produkty o wysoki...

Węglowodany, podobnie jak tłuszcze, obwinia się za epidemię otyłości i innych chorób cywilizacyjnych. Problemem nie są one same, ale ich ilość i jakość w naszej codziennej diecie. Co zrobić, żeby ograniczyć ilość węglowodanów, jednocześnie nie...

• indeks glikemiczny
• jak schudnąć
• nabiał
• tłuszcz
• węglowodany

Nie od wczoraj wiadomo, że diety cud nie zapewniają sukcesu w walce z nadprogramowymi kilogramami. Dlatego szukamy alternatywnych rozwiązań, które pozwolą uniknąć kłopotliwego liczenia kalorii i pomogą schudnąć bez uszczerbku na zdrowiu i...

• diety odchudzające
• indeks glikemiczny
• odchudzanie
• zdrowa żywność

Płaski brzuch to marzenie wszystkich kobiet. Ćwiczenia na mięśnie brzucha to jedno. Płaski brzuch to jednak zasługa odpowiednio dobranej diety. I nie chodzi wcale o rezygnowanie z ulubionych potraw. Wystarczy wybierać produkty o niskim indeksie...

• indeks glikemiczny
• płaski brzuch
• zdrowa żywność

WHO bije na alarm - zjadamy 40 kg cukru rocznie. To dwa razy za dużo. Ale większość z nas nie wyobraża sobie życia bez słodkiego smaku. Warto przyjrzeć się bliżej, czym słodzimy potrawy i co dodają do produktów producenci żywności. Bo słodzić możn...

• cukier
• indeks glikemiczny
• stewia

Dieta na płaski brzuch to podstawa! Nawet jeśli ćwiczysz regularnie. Zanim wyeliminujesz ze swojego menu produkty sprzyjające odkładaniu się tkanki tłuszczowej, zobacz jaki udział w odchudzaniu ma insulina. Tę zależność tłumaczy Sebastian Obirek z...

• hormony
• indeks glikemiczny
• płaski brzuch

To, że nasze odżywianie wpływa na samopoczucie wiadomo nie od dziś. Jest to jednak szczególnie ważne jesienią. Aby być pełnym energii, należy stosować dietę, która zapewni utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi i dostarczy nam niezbędnyc...

• diety odchudzające
• indeks glikemiczny
• płaski brzuch
• zdrowa żywność

Nasze rady nie wymagają dużego wysiłku. Przeczytaj je i zastosuj, a myśl o pokazaniu się twojemu facetowi nago (i to nie przy zgaszonym świetle) przestanie ci spędzać sen z powiek.

• indeks glikemiczny
• odchudzanie
• peeling
• tabela kalorii
• zdrowa żywność