nabiał
-
Co się stanie, jeśli na pięć dni odstawimy nabiał i rafinowane węglowodany? To może was zaskoczyć
Pięć dni bez nabiału i ulubionych przekąsek? Dla niektórych jest to prawdziwe wyzwanie. Warto jednak zaryzykować i samemu przekonać się, jaki na nas wpływ taka żywność.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wpływ nabiału na cerę. Czy spożywanie produktów mlecznych może powodować trądzik?
Wykluczenie nabiału z diety może wpłynąć na polepszenie się stanu cery i redukcję zmian trądzikowych.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy można jeść nabiał na diecie ketogenicznej? Które produkty będą odpowiednie?
Dieta ketogeniczna cieszy się dużą popularnością. Ten sposób odżywiania zakłada zwiększenie spożycia tłuszczu do 75-90 %. Reszta energii ma pochodzić z białek (około 10 %) oraz węglowodanów (około 5 %).
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
8 bezmlecznych produktów, które stanowią doskonałe źródło wapnia
Rezygnacja z mleka i jego przetworów nie zawsze musi oznaczać niedobory wapnia i innych składników. Istnieje wiele nieoczywistych produktów, które z powodzeniem zastąpią nabiał.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dieta bez nabiału. O czym należy pamiętać? Jakie produkty najlepiej wybierać?
Dieta pozbawiona nabiału, podobnie jak każda dieta eliminacyjna, wymaga od nas odrobiny poświęceń. Przy odstawieniu konkretnej grupy produktów zawsze należy zwrócić uwagę na zamienniki, które dostarczą nam potrzebnych składników.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Cierpisz na nietolerancje pokarmowe? Zobacz, czym zastąpić jajka, mleko oraz pszenicę w wypiekach
Nietolerancje pokarmowe sprawiają, że rezygnujesz z ulubionych pieczonych ciast i deserów? Nie musisz odmawiać sobie słodkości - wystarczy, że znajdziesz odpowiednie zamienniki dla uczulających cię produktów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trzy proste przepisy na zdrowe i pożywne dania bez nabiału. Sprawdzą się nie tylko na diecie pozbawionej mleka i jego przetworów
Dieta pozbawiona nabiału to częsty wybór przy nietolerancji laktozy. Coraz chętniej sięgają po nią również osoby, które nie mają problemu z trawieniem produktów mlecznych choćby po to, by poprawić stan swojej cery.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Przez tydzień jadłam wszystko to, czego nie powinnam. Skutki nie zachwycają
Dla wielu ludzi wakacyjne wyjazdy, urlopy i ferie wiążą się nie tylko z wolnymi dniami od pracy, ale jednocześnie od diety. Z dala od domu prawie wszyscy pozwalamy sobie na odstępstwa od codziennego jadłospisu i ja w tym przypadku nie jestem...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kefir - kalorie, indeks glikemiczny, właściwości. Dlaczego warto pić kefir?
Kefir to fermentowany napój mleczny. Powstaje przy użyciu ziaren kefirowych. Jest bardzo zdrowy, wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości. Zawiera także niewiele kalorii i cechuje się niskim indeksem glikemicznym. Dlaczego warto pić kefir? Lepszy...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Serek wiejski - kalorie i wartości odżywcze. Wzmacnia odporność i smakuje obłędnie
Serek wiejski to produkt, który warto uwzględnić w swoim codziennym jadłospisie. Jest zdrowy, niskokaloryczny i po prostu smaczny. Możemy jeść go solo na śniadanie, możemy dodawać do farszu na przykład w naleśnikach. Ciekawym pomysłem są też plack...
-
Zrezygnowałam z cukru, glutenu i nabiału. Jak żyć, "nic" nie jedząc?
Jeszcze do niedawna byłam osobą, która mogła jeść czekoladę zamiast każdego posiłku, a jedyny wyjątek była w stanie zrobić dla pizzy. Kochałam cukier i nabiał, a bez glutenu nie mogłam żyć. Coś jednak się zmieniło i musiałam wykluczyć wszystkie...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Osoby regularnie jedzące ser są szczuplejsze? Nowe badanie nie pozostawia wątpliwości
Długo dojrzewający, z pikantną nutą, kruchy lub twardy - uwielbiasz dobrej jakości ser? Naukowcy z University College Dublin mają dobrą wiadomość! Okazuje się, że ser może być dla naszego ciała lepszy, niż jak nam się wydawało do tej pory.
-
Jak ograniczyć węglowodany w diecie? 5 prostych i zdrowych sposobów
Węglowodany, podobnie jak tłuszcze, obwinia się za epidemię otyłości i innych chorób cywilizacyjnych. Problemem nie są one same, ale ich ilość i jakość w naszej codziennej diecie. Co zrobić, żeby ograniczyć ilość węglowodanów, jednocześnie nie...
-
Czym zastąpić mleczne produkty? Oto zdrowe i dietetyczne zamienniki
Coraz więcej osób ma problemy z tolerancją laktozy, która znajduje się w produktach mlecznych. Na szczęście istnieje wiele zdrowych i dietetycznych zamienników. Oto niektóre z nich!
-
Cały ten nabiał. Czyli co zmieniło się, gdy zrezygnowałam z picia mleka oraz jedzenia jego przetworów [TEST]
Spór dotyczący diet eliminacyjnych ciągnie się bez końca. Tyle samo jest zwolenników, jak i przeciwników. Niestety prawda jest taka, że nabiał dostępny w sklepach, jest wysoko przetworzony oraz naszpikowany hormonami, które obecne w nadmiarze,...
-
Jogurt naturalny - kalorie
Jogurt naturalny często gości w lodówkach osób na diecie redukcyjnej, ponieważ zawiera sporo białka i wapnia, a jednocześnie stosunkowo mało kalorii. Co więcej, wystarczy tylko kilka minut aktywności fizycznej, aby go spalić.
-
Co potrafi jogurt i kefir
Dobre bakterie pomagają chronić nas przed chorobą Alzheimera, zawałem, cukrzycą, otyłością i nowotworami. To wystarczające powody, żeby codziennie jeść jogurt i kefir, przekonuje Gerard E. Mullin, autor książki "Zadbaj o równowagę mikroflory...
-
Mleko migdałowe - mleko roślinne, które jest dobrą alternatywą dla mleka krowiego
Mleko migdałowe nie zawiera laktozy, dlatego może być spożywane przez osoby, które jej nie tolerują. Mogą je także pić osoby uczulone na gluten oraz soję. Poza tym posiada wiele zdrowotnych właściwości i jest bardzo pomocne w odchudzaniu. Co...
-
Kefir - dlaczego warto włączyć go do codziennej diety?
Kefir to produkt będący efektem naturalnego procesu fermentacji mlekowej przy udziale drożdży i korzystnych dla zdrowia bakterii. Po raz pierwszy zaczęto wytwarzać go przed setkami lat w rejonach Kaukazu, a jego nazwa pochodzi od słowa ?dobre...
-
W dzień Dziecka zadbaj o dietę swojej pociechy!
Nam dorosłym łatwiej jest zrozumieć, co jest dobre dla naszego zdrowia i sylwetki, a co złe. Trudniej jest wytłumaczyć takie kwestie dzieciom, które najczęściej działają intuicyjnie. Dlatego warto wpajać zasady zdrowego żywienia jak najwcześniej.
-
Dieta - jakie błędy popełniamy najczęściej?
Podejmujesz decyzję: zaczynam ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Zapisujesz się na siłownię, zmieniasz nawyki żywieniowe i czekasz na efekty. Brawo za determinację. Upewnij się jednak, że obrałeś dobrą drogę, ponieważ niewłaściwie skomponowana dieta...
-
Co jeść, by mieć piękne zęby?
Nie lubisz chodzić do dentysty? Wcale nas to nie dziwi. Mamy dobrą wiadomość: jeśli z głową skomponujesz swoją dietę, jest szansa do gabinetu zaczniesz zaglądać coraz rzadziej.
-
Rocznie konsumują tonę jedzenia
Chcesz wiedzieć, dlaczego Amerykanie od dawna zmagają się z otyłością? Najnowsze dane mówią same za siebie: za dużo jedzą. Według statystyk sporządzonych przez rząd, przeciętny obywatel konsumuje w ciągu roku aż tonę jedzenia.
-
Piękna i szczupła na świątecznej imprezie? Triki gwiazd!
Grudzień i styczeń to ciężki czas. Jesteśmy zapraszani na masę imprez (firmowych, wśród znajomych, czy po prostu karnawałowych zabaw), na których z jednej strony serwują nam smakowite przekąski, a z drugiej, oczekują, że pojawimy się w pięknej...
-
Nie pijesz mleka? Sięgnij po te produkty
Cierpisz na nietolerancję? A może po prostu postanowiłeś zrezygnować z nabiału w swojej diecie? Musisz pamiętać o tym, by dostarczyć swemu organizmowi odpowiednią ilość wapnia. Suplementy nie wystarczą.