M±ka

PŁATKI OWSIANE, ORKISZOWE, QUINOA - SPRAWD¬ JAK PRZYRZˇDZIĆ ZDROWE ¦NIADANIE M±ka ta powstaje z orkiszu pszennego (tzw. pszenicy ozimej). Orkisz był bardzo popularnym gatunkiem zboża w ¶redniowieczu, dzi¶ znów staje się popularny. Coraz czę¶ciej uprawia się go w gospodarstwach ekologicznych. W

Biała m±ka - samo zło? M±ka stanowi Ľródło energii pochodz±cej głównie z węglowodanów. W swoim składzie zawiera również białko ro¶linne i mało tłuszczu. Istotny jest fakt, że m±ka biała w porównaniu do m±ki razowej dostarcza bardzo mało witamin, składników mineralnych i błonnika. Jej nadmierne

i sól, zazwyczaj tę najgorszej jako¶ci, która bardzo szkodzi naszym nerkom i jest odpowiedzialna za zatrzymywanie nadmiaru wody w organizmie. Zobacz, co siedzi w słonych przek±skach. 3. Białe pieczywo, kluski i makarony z oczyszczonej m±ki Sięgaj±c po te produkty, jednocze¶nie sięgasz po cukry proste

M±ka lniana - doskonały zamiennik tradycyjnej m±ki. Gofry to doskonały pomysł na pyszne ¶niadanie lub posiłek po treningu. Niestety tradycyjne gofry nie s± najlepszym pomysłem na fit posiłek, wystarczy jednak kilka modyfikacji i można objadać się nimi nawet na diecie! Tu doskonale sprawdzi się m±ka

i nie potrzebuj± ani konserwantów, ani sztucznych barwników. Dla porównania: makarony z pszenicy zwyczajnej pochłaniaj± przy gotowaniu więcej wody, s± lepkie i jasnoszare, przez co potrzebuj± nienaturalnego dodatku koloru. M±ka gryczna, orkiszowa, z amarantusa. Jak± wybrać? Dlaczego semolina jest fit? M±ka

M±ka kawowa zawiera aż pięć razy więcej błonnika od m±k pełnoziarnistych i jest bogatym Ľródłem żelaza. Zawiera też dużo białka, wapnia i potasu. Jej regularne spożywanie chroni przez nowotworami i odmładza, dzięki dużej zawarto¶ci przeciwutleniaczy. Ten rodzaj m±ki podkręca metabolizm i pomaga

ten zespół, w trenera Andrzeja Słowakiewicza, który stworzył bardzo dobr± atmosferę w drużynie. A bez niej w hokeju ani rusz. W nowotarskim ¶rodowisku nie brakuje malkontentów, którzy powtarzali mi, że "z tej "M±ki" nic nie będzie" [Andrzej Słowakiewicz ma w ¶rodowisku hokejowym pseudonim "M±ka" - przyp. red

wiele zdrowszej (dzięki znacznej zawarto¶ci błonnika oraz ograniczeniu kalorycznych dodatków) pizzy na bazie ciasta z m±ki pełnoziarnistej. Składniki: - 2 szklanki m±ki pszennej pełnoziarnistej - niecała szklanka ciepłej wody - 2,5 łyżeczki drożdży instant - pół łyżeczki cukru - 1 łyżka oliwy z oliwek - płatki

się nawet 400 kalorii w jednym kawałku! W dietetycznej może być ich zaledwie 75-100. Ciasto na pizze fit Pizza żytnia Przepis na pizzę żytni± należy do jednych z prostszych na dietetyczn± pizzę. Oto, jak przygotować ciasto na pizzę fit w wersji żytniej. Składniki na ciasto pizzy żytniej: 2 szklanki m±ki żytniej

Przepis powstał w wyniku poszukiwań zdrowszej wersji popularnego w Stanach Zjednoczonych batonika Almond Joy. W Polsce smak ten możemy przyrównać do znanego nam batonika Bounty. Je¶li więc ten smakołyk często widnieje na twojej li¶cie dietetycznych grzeszków, to warto zapoznać się z jego lżejszym