Mąka

PŁATKI OWSIANE, ORKISZOWE, QUINOA - SPRAWDŹ JAK PRZYRZĄDZIĆ ZDROWE ŚNIADANIE Mąka ta powstaje z orkiszu pszennego (tzw. pszenicy ozimej). Orkisz był bardzo popularnym gatunkiem zboża w średniowieczu, dziś znów staje się popularny. Coraz częściej uprawia się go w gospodarstwach ekologicznych. W

mąki kokosowej; trzy łyżki napoju kokosowego; 1/4 cebuli; 1/4 żółtej papryki; dwa plastry polędwicy z indyka; łyżeczka masła klarowanego; trzy szczypty soli morskiej; trzy szczypty pieprzu czarnego; pół łyżeczki suszonego oregano. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Pokrój warzywa i wędlinę w drobną

łyżeczki płatków czerwonej papryki;  1/2 łyżeczki mąki kukurydzianej;  400 gramów dużych obranych krewetek;  dwie łyżki oleju kokosowego;  dwie szklanki posiekanych brokułów  łyżeczka oliwy z oliwek;  sól i pieprz. Umieść miód, sos sojowy, imbir, czosnek i czerwoną paprykę w

mozzarella; 1/3 szklanki bezglutenowej mąki uniwersalnej; ząbek czosnku, sprasowany lub zmielony; łyżeczka suszonego oregano;  łyżeczka bazylii; jedno ubite jajko; 1,5 łyżeczki soli gruboziarnistej; Dodatki dwie łyżki sosu do pizzy; trzy łodygi szparagów, przekrojone na pół i na mniejsze kawałki; sześć

oleju kokosowego; dwie łyżki sody oczyszczonej; dwie łyżki mąki kukurydzianej lub ziemniaczanej; 15-20 kropel ulubionego olejku eterycznego (polecamy te orzeźwiające, czyli np. cytrusowe lub z dodatkiem mięty). Przygotowanie: do małej miseczki wsyp mąkę i sodę oczyszczoną. Dokładnie wymieszaj składniki

czerwonym sosem Składniki na dwie porcje pulpecików: 150 gramów mięsa z podudzia indyka; 50 gramów cielęciny (udźca); jedno jajko; łyżka mąki ryżowej; pół ząbka czosnku; 1/4 cebuli; łyżka oliwy z oliwek; tymianek suszony; gałka muszkatołowa. Składniki na sos: dwie papryki czerwone; pół szklanki przecieru

niezwykle proste i nie wymaga wielkich kulinarnych zdolności. Składniki na banalne ciasto jogurtowe (Kasia użyła moreli, Olga truskawek, a przysmak wyjdzie z każdymi innymi owocami) Proporcje na formę o wymiarach 20 na 30 cm trzy jajka; 200 gramów mąki pszennej; 150 gramów cukru pudru; 120 mililitrów oleju

- pomału włączaj pełnowartościową żywność do diety To końcowy etap wprowadzania do naszego menu potrzebnych składników odżywczych. Zamiast znowu sięgać po przetworzone produkty, wybierajmy sezonowe i kolorowe warzywa oraz owoce. Spróbujmy przerzucić się na pełnoziarniste mąki i pieczywo. Zamiast kupować

. Obiad - pizza w wersji keto Ciasto na pizzę 200 gramów startego sera typu mozzarella; 80 gramów migdałowej mąki; łyżka łupin babki jajowatej; trzy łyżki serka śmietankowego; jedno średniej wielkości jajko; szczypta soli. Sos przecier pomidorowy; bazylia; oregano.  Wierzch 100 gramów startego sera

Mąka lniana - doskonały zamiennik tradycyjnej mąki. Gofry to doskonały pomysł na pyszne śniadanie lub posiłek po treningu. Niestety tradycyjne gofry nie są najlepszym pomysłem na fit posiłek, wystarczy jednak kilka modyfikacji i można objadać się nimi nawet na diecie! Tu doskonale sprawdzi się mąka