soczewica

Soczewica posiada wiele minerałów witamin i cennych makroskładników. Puszka tej strączkowej rośliny to zaledwie 100 kalorii. Różne odmiany soczewicy gotują się między 15 a 45 minutami. Poprawnie przygotowana stanowi doskonałą podstawę wielu dań.  Dwie dietetyczne sałatki z soczewicą Sałatka

Jak przygotować smaczne, zdrowe i niskokaloryczne wigilijne pierogi ? Ten przepis zasmakuje osobom, które nie przepadają za tradycyjnymi pierogami z kapustą i grzybami. Warto dodać, że czerwona soczewica zawiera duże ilości wartościowego białka roślinnego oraz mnóstwo witamin i minerałów

Soczewica idealna dla małego sportowca Soczewica, tak jak inne warzywa strączkowe posiada dużą ilość dobrze przyswajalnego białka. W 100 g ugotowanej soczewicy znajduje się go aż 9,02 g. Trzeba jednak pamiętać, aby łączyć ją z produktami zbożowymi tak, by zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne

Przepis przygotowany został przez Pawła Ochmana z bloga Veganon. SKŁADNIKI: - mała główka kapusty włoskiej (lub pozostałość po robieniu gołąbków), - pół szklanki suchej kaszy jaglanej, - pół szklanki zielonej soczewicy, - słoik suszonych pomidorów w oleju (ok. 300 g), - sól i pieprz do smaku

Spaghetti to jedno z ulubionych, dziecięcych dań, wszak prawie każdy malec uwielbia makaron. Proponujemy zatem spaghetti warzywne, które nie tylko jest pyszne, ale również zniewalająco zdrowe. Z racji na węglowodanowo-białkowy skład stanowi idealny posiłek po treningu. Soczewica jest źródłem żelaza

w proszku Pieprz Oliwa z oliwek Szklanka kaszy gryczanej lub zielonej soczewicy shutterstcok Pierś z indyka jest źródłem białka, zawiera również witaminy z grupy B, żelazo, kwas foliowy i magnez. Cechuje się również niską zawartością tłuszczu. Czerwona fasola - prócz sporej zawartości białka

Pieczone pierogi to elegancki sposób na podanie soczewicy, idealny na święta. Pierogi są chrupiące a farsz z soczewicy bardzo smaczny i miękki. Nie wypada i się nie kruszy. Z dodatkiem jarmużu pierogi stają się jeszcze zdrowsze. Składniki na farsz: 1 szklanka suchej zielonej soczewicy 1 cebula

Ani Starmach - szybko, pysznie i zdrowo! Doskonałe połączenie z serii "na szybko, pysznie i zdrowo" - zapewnia Starmach na swojej stronie internetowej. Łosoś z soczewicą i sosem pomidorowym 300 gramów filetu z łososia; szklanka czerwonej soczewicy (czyli ok. 180g); 500 mililitrów passaty pomidorowej

, które mamy w kuchni, wszystkie rośliny strączkowe i liczne dodatki. Najczęściej wegetariański pasztet powstaje z soczewicy i w smaku przypomina tradycyjny, mięsny odpowiednik. Zupełnie inaczej jest w przypadku pasztetów z gotowanych warzyw - mają już zupełnie inny słodkawy posmak. Moim faworytem jest pasztet

pomidorowy, sos sojowy, cukier, sól, sproszkowane chili, starty lub sproszkowany imbir, kolendra Potrawka z soczewicy z cukinią Potrawka z soczewicy to danie zdrowe i syte, doskonałe na każdą okazję. Składniki na potrawkę z soczewicy z cukinią: 3/4 szklanki soczewicy, puszka pokrojonych pomidorów, 3