Boże Narodzenie 2018

Zobacz, jakie błędy popełniamy najczęściej przy takich okazjach, jak świąteczne przyjęcia i na czym cierpią nasza sylwetka oraz dobre samopoczucie. Spróbuj się ich wystrzegać w przyszłości.

• ser
• Boże Narodzenie 2018
• warzywa
• słodycze
• zdrowe odżywianie

Chcesz zacząć biegać? Oto 8-tygodniowy plan treningowy, który przygotuje organizm do ciągłego biegu przez kilkadziesiąt minut. Bieganie nie będzie już dla Ciebie wyzwaniem!

• Boże Narodzenie 2018
• bieganie
• trening i ćwiczenia
• trening biegacza
• plan treningowy

Chcesz mieć zgrabne i jędrne pośladki, ale nie lubisz chodzić na siłownię? Przygotowałam dla Ciebie plan na 30 dni, dzięki któremu ujędrnisz i wymodelujesz swoje pośladki. Podejmij miesięczne wzywanie!

• Boże Narodzenie 2018
• pupa
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia na pośladki
• plan treningowy

Wigilia nie może obejść się bez ryb. Dobrym urozmaiceniem świątecznej świątecznej kolacji są np. sałatki śledziowe czy rybne. Zobacz dlaczego warto je jeść i ile mają kalorii.

• sałatka śledziowa
• Boże Narodzenie 2018
• przepisy
• potrawy wigilijne
• sałatki na wigilię

Ciasto świąteczne nie musi być pełne niezdrowych składników i wysokokaloryczne. Zwykły cukier, mąkę pszenną i masło można zastąpić produktami zdrowszymi i mniej tuczącymi. Podaną w przepisie porcję bakalii wystarczy zmniejszyć o połowę, a...

• makowiec
• Boże Narodzenie 2018
• keks
• przepisy
• piernik

Szybka dieta po świętach? Postaw na trzydniowy detoks, który wspomoże twój układ trawienny i podkręci metabolizm.

• jak schudnąć
• detoks
• odchudzanie
• koktajl
• Boże Narodzenie 2018

Święta Bożego Narodzenia kojarzą się większości z nas z suto zastawionym stołem, pełnym tradycyjnych potraw wigilijnych, którymi objadamy się bez miłosierdzia dla naszych organizmów. Argumenty wydają się zasadne: spożywamy je raz w roku, poza tym ...

• jak schudnąć
• odchudzanie
• Boże Narodzenie 2018
• odżywianie
• przepisy

Planujesz Święta bez karpia? Jaką rybą w takim razie go zastąpić? Smażony karp to tradycja, jednak nie każdy z nas za nim przepada. Dlatego w takim wypadku warto wypróbować te przepisy.

• boże narodzenie
• Boże Narodzenie 2018
• odżywianie
• przepisy
• wigilia

Czy świąteczne potrawy mogą być zdrowe i mniej kaloryczne niż te tradycyjne? Jak najbardziej tak. Oto przepisy na bożonarodzeniowe dania, które dla swoich fanów przygotowała Anna Lewandowska. Koniecznie wypróbujcie!

• Boże Narodzenie 2018
• odżywianie
• przepisy
• anna lewandowska
• przepisy świąteczne

Sprzątanie to czynność, którą trzeba wykonać, mimo, że nie sprawia ona żadnej przyjemności i często odbierana jest jako strata czasu. Jak wykorzystać domowe porządki i jednocześnie spalać kalorie?

• Boże Narodzenie 2018
• kalorie
• trening i ćwiczenia
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• sprzątanie