Boże Narodzenie 2018 - Myfitness.gazeta.pl

Największe grzechy na gwiazdkowych imprezach. Wystrzegaj się ich, a zakończysz święta bez dodatkowych centymetrów w talii

Zobacz, jakie błędy popełniamy najczęściej przy takich okazjach, jak świąteczne przyjęcia i na czym cierpią nasza sylwetka oraz dobre samopoczucie. Spróbuj się ich wystrzegać w przyszłości.
Jak zacząć biegać? Plan treningowy, dzięki któremu bieganie stanie się dla ciebie proste

Chcesz zacząć biegać? Oto 8-tygodniowy plan treningowy, który przygotuje organizm do ciągłego biegu przez kilkadziesiąt minut. Bieganie nie będzie już dla Ciebie wyzwaniem!
30 dni do jędrnych pośladków. Plan treningowy na CAŁY miesiąc, dzięki któremu ujędrnisz i podniesiesz swoje pośladki

Chcesz mieć zgrabne i jędrne pośladki, ale nie lubisz chodzić na siłownię? Przygotowałam dla Ciebie plan na 30 dni, dzięki któremu ujędrnisz i wymodelujesz swoje pośladki. Podejmij miesięczne wzywanie!
Sałatki na Wigilię. Jakie wybrać by nie zrujnować swojej diety?

Wigilia nie może obejść się bez ryb. Dobrym urozmaiceniem świątecznej świątecznej kolacji są np. sałatki śledziowe czy rybne. Zobacz dlaczego warto je jeść i ile mają kalorii.
Świąteczne słodkości w wersji light

Ciasto świąteczne nie musi być pełne niezdrowych składników i wysokokaloryczne. Zwykły cukier, mąkę pszenną i masło można zastąpić produktami zdrowszymi i mniej tuczącymi. Podaną w przepisie porcję bakalii wystarczy zmniejszyć o połowę, a...
Dieta oczyszczająca po świętach - detoks

Szybka dieta po świętach? Postaw na trzydniowy detoks, który wspomoże twój układ trawienny i podkręci metabolizm.
Tradycyjne wigilijne dania w zdrowszej formie

Święta Bożego Narodzenia kojarzą się większości z nas z suto zastawionym stołem, pełnym tradycyjnych potraw wigilijnych, którymi objadamy się bez miłosierdzia dla naszych organizmów. Argumenty wydają się zasadne: spożywamy je raz w roku, poza tym ...
Ryba na Wigilię - co zamiast karpia?

Planujesz Święta bez karpia? Jaką rybą w takim razie go zastąpić? Smażony karp to tradycja, jednak nie każdy z nas za nim przepada. Dlatego w takim wypadku warto wypróbować te przepisy.
Barszcz, kopytka, jagnięcina... Świąteczne przepisy Ani Lewandowskiej

Czy świąteczne potrawy mogą być zdrowe i mniej kaloryczne niż te tradycyjne? Jak najbardziej tak. Oto przepisy na bożonarodzeniowe dania, które dla swoich fanów przygotowała Anna Lewandowska. Koniecznie wypróbujcie!
Sprzątanie - ile można spalić kalorii w trakcie domowych porządków?

Sprzątanie to czynność, którą trzeba wykonać, mimo, że nie sprawia ona żadnej przyjemności i często odbierana jest jako strata czasu. Jak wykorzystać domowe porządki i jednocześnie spalać kalorie?

Co zrobić, by nie przejeść się w Święta? Domowe sposoby na przejedzenie

Obfite posiłki to jeden z ważniejszych elementów świąt Bożego Narodzenia. Jemy bez opamiętania pyszne, ale niestety jednocześnie ciężkostrawne potrawy, a później tego żałujemy.
Jabłkowa tarta, sernik z pomarańczą, piernik z dyni, czyli fit desery od Anny Lewandowskiej na Boże Narodzenie

Nie chcesz podczas tych Świąt czuć się ociężale i mieć wrzuty sumienia, że znowu sobie pofolgowałaś? Pomyśl o tym wcześniej i przygotuj zdrowe słodkości, które nie zaszkodzą twojej sylwetce według przepisu Anny Lewandowskiej.
Białe, czerwone, wytrawne, półsłodkie... Zobacz, jakie wino pić, żeby nie przytyć

Alkohol ma bardzo dużo kalorii. Niestety pustych, czyli nie dostarcza organizmowi żadnych wartości odżywczych, dlatego wybieraj mądrze. Twoim sprzymierzeńcem może okazać się wino. Sprawdź, które ma najmniej kalorii.
Przepisy na rozgrzewające zimowe herbaty. Wypróbuj koniecznie

W taki dzień jak dziś, zafunduj sobie pyszną, aromatyczną, rozgrzewającą herbatę. Nie zapomnij oczywiście o dodatkach wspierających odporność organizmu - imbirze, cytrynie i miodzie. Oto 5 przepisów na przygotowanie tego napoju.
Joga na lepsze trawienie [DO ZROBIENIA W DOMU]

Te asany przyspieszają metabolizm, ułatwiają trawienie, czyli pomagają schudnąć. Wzmacniają także mięśnie brzucha i łagodzą bóle pleców. Postaraj się wykonywać je zgodnie z opisem, ale nie forsuj ciała. Pamiętaj tylko, by unikać tych pozycji podcz...
Przepisy na fit pierniki od Ani Lewandowskiej

Czy można cieszyć się piernikami bez obawy o szczupłą sylwetkę? Okazuje się, że tak. Anna Lewandowska przygotowała fit przepisy, które przypadną do gustu nawet najbardziej wymagającym wielbicielom pierników.
Boże Narodzenie 2018: Lemoniady na święta i nie tylko

Lemoniada to doskonała alternatywa dla świątecznego kompotu. Wypróbuj 5 przepisów na orzeźwiające napoje, które doskonale smakują, wspierają odporność i trawienie.
Zestawienie najbardziej kalorycznych potraw świątecznych

Czy stół wigilijny to wróg szczupłej sylwetki? Tak, jeśli za wszelką cenę chcemy spróbować wszystkich potraw i zamiast nałożyć na talerz odrobinę - decydujemy się na wielką porcję. Sprawdź, na które świąteczne potrawy lepiej uważać.
- Boże Narodzenie 2018
- kalorie
- karp
- pierogi
- sernik
Ile kalorii zjadasz w Wigilię? Nie uwierzysz! Oto tabela kaloryczna potraw

Zastanawiałeś się kiedykolwiek nad tym, ile kalorii mają tradycyjne potrawy, które zwykle zjadasz w podczas wigilii Bożego Narodzenia? Postanowiliśmy to policzyć. Oto lista potraw wigilijnych oraz ich kalorie.
Przepis na tradycyjny barszcz czerwony z uszkami

Jego doskonały smak to nie wszystko. Naturalny barszcz czerwony na zakwasie jest jak najlepszy probiotyk. Wpływa na prawidłową pracę układu trawiennego, przyczyniając się do wzmocnienia odporności.

Przepis na karpia w sosie piernikowym light. Wypróbuj koniecznie!

Potrawy świąteczne nie muszą być kaloryczne! Możemy je przygotować w nieco odchudzonej wersji i wciąż cieszyć się ich wspaniałym smakiem! Wypróbuj przepis od WygodnaDieta.pl.
Prawdopodobnie najlepszy przepis na karpia w galarecie. Dlaczego warto jeść go częściej niż tylko w święta?

Karp w galarecie kojarzy nam się z typowo wigilijną potrawą. Tymczasem jest to danie, które znacznie częściej powinno gościć na naszych talerzach. Dlaczego warto włączyć karpia w galarecie do menu i czy trudno jest go przyrządzić?
- Boże Narodzenie 2018
- dieta
- karp
- przepisy
- ryby
5 przepisów na świąteczne ciasteczka do 100 kcal

Migdałowe, kokosowe, czekoladowe... nie daj się zwieść niepozornym rozmiarom tych ciasteczek, bo potrafią być prawdziwą bombą kaloryczną. Dlatego zobacz, jak przygotować je w dietetycznej wersji.
Łazanki z kapustą - jak odchudzić tradycyjne polskie danie?

Łazanki z kapustą to gwarancja ciekawych wrażeń smakowych, jednak w tradycyjnej postaci to danie zawiera w sobie wszystko to, czego chciałaby uniknąć niemal każda osoba dążąca do efektu idealnej, wysportowanej sylwetki. Jak nadać łazankom z kapust...
Boże Narodzenie 2018: Ile kalorii ma karp?

W Polsce przyjęło się, że na wigilijną kolację najczęściej jedzoną rybą jest karp. Ile kalorii ma ta słodkowodna ryba? Wszystko zależy od tego, w jakiej wersji jest serwowana.
Święta w wersji fit? To możliwe! Oto przepisy od Ewy Chodakowskiej na tradycyjne dania w nieco "odchudzonej" wersji

Czy Święta mogą być fit, a przy tym smaczne? Jasne, że tak! Zobaczcie propozycje od trenerki Ewy Chodakowskiej na wigilijne dania i pyszne desery oraz spróbujcie przyrządzić potrawy w odchudzonej, ale także przepysznej wersji!
Sposoby na świąteczne przejedzenie według Małgorzaty Rozenek-Majdan

W święta kalorie odchodzą w zapomnienie! Jemy dużo i tłusto. Istnieją sposoby, żeby uniknąć skutków przejedzenia, a jednocześnie nie odmawiać sobie przyjemności pałaszowania świątecznych dań. Zobaczcie jak robi to Małgorzata Majdan-Rozenek.
Te przyprawy napędzą metabolizm i ułatwią trawienie

Dbasz o dietę, jesteś aktywna, zażywasz suplementy i pilnujesz, by dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość wartości odżywczych, witamin i minerałów. Brawo! Tak trzymać. Co jeszcze zrobić, by wspomóc trawienie? Sięgnij po przyprawy, które podkręcą...
Przepisy na świąteczne potrawy od Ani Lewandowskiej. "Dania będą smaczne, zdrowe i sprawią, że święta nie będą nudne!"

W nadchodzącym czasie ważna jest tradycja, ale to także okres, kiedy można poeksperymentować w kuchni. To świetna okazja, by nadać dobrze nam znanym, świątecznym potrawom nowego, oryginalnego charakteru. Oto 10 inspiracji kulinarnych od Anny...
Jadłospis świąteczny od Ewy Chodakowskiej! Święta też mogą być FIT!

Ewa Chodakowska podzieliła się swoimi dietetycznymi przepisami na święta. Są dowodem, że można być fit i jednocześnie jeść smacznie. Także na Gwiazdkę. Zobaczcie jej zdrowe propozycje!