pilates

Poranny trening pilatesu, który wzmocni ciało. Sześć prostych ćwiczeń, które wykonasz wszędzie

Pilates, obok jogi, jest jednym z najczęściej polecanych treningów, które odprężają ciało i umysł. Ćwiczenia warto wykonywać rano oraz wieczorem, aby rozluźnić napięcie w mięśniach.
- ćwiczenia
- pilates
- trening
- news
- ćwiczenia w domu
Domowy pilates dla początkujących. Trening zajmie jedynie 20 minut, a na efekty nie trzeba długo czekać

Pilates to nie tylko trening mięśni, lecz także skuteczny sposób na walkę ze stresem. Ćwiczenia bez problemu powtórzysz w domu, nawet jeśli jesteś początkująca.
- ćwiczenia
- pilates
- trening
- news
- ćwiczenia w domu
69-letnia Jane Seymour od trzech dekad ćwiczy pilates. Efekty pracy aktorki robią wrażenie

Na instagramowym profilu słynnej aktorki pojawiło się nowe zdjęcie, na którym widać umięśniony brzuch. Gwiazda ma 69 lat, a wygląda na znacznie mniej. Jej sekret tkwi w prostocie.
Czy pilates może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej z brzucha? Tak! Wypróbuj te ćwiczenia

Pilates może być dobrą formą ćwiczeń odchudzających. Te ćwiczenia z jego zakresu pomogą nam pozbyć się nadprogramowej tkanki tłuszczowej z brzucha.
- odchudzanie
- ćwiczenia
- pilates
- trening
- news
Pilates czy joga? Co jest lepsze? Wszystko zależy od Twojego celu

Pilates i joga należą do jednych z najbardziej popularnych i polecanych treningów, które mają wiele korzyści, zarówno dla naszej figury, jak i zdrowia. Co wybrać?
- joga
- ćwiczenia
- pilates
- trening
- news
Jak wykorzystać obręcz do pilatesu podczas treningów w domu? Zobacz najlepsze ćwiczenia

Nasz dom może zamienić się w prawdziwe studio do ćwiczeń, jeśli tylko prawdiłowo wykorzystamy akcesoria treningowe, które znajdują się w naszym wyposażeniu. Obręcz do pilatesu można wykorzystać na wiele różnych sposobów.
- instagram
- ćwiczenia
- pilates
- trening
- news
Trening podczas miesiączki. Czy należy z niego rezygnować? Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?

Aktywność fizyczna pomaga zwiększyć dostarczanie tlenu i zmniejszyć uwalnianie prostaglandyn, co łagodzi skurcze. Ćwiczenia powodują jednocześnie uwalnianie endorfin, które korzystnie wpływają na nastrój i mogą zmieniać odczuwanie bólu.
Pilates w domu? Dzięki tym kanałom na Youtube zamienisz pokój w salę ćwiczeń

Do prostych ćwiczeń z zakresu pilatesu wystarczy kawałek przestrzeni i mata do ćwiczeń. Pilates jest doskonałym rodzajem treningu - jakie są jego zalety i gdzie znaleźć najlepsze propozycje zajęć w domu?
- ćwiczenia
- pilates
- trening
- news
- ćwiczenia w domu
Pilates a joga. Co to jest pilates i dla kogo jest wskazany? Poznaj tajniki tego wzmacniającego treningu

Pilates to trening dosłownie dla każdego. Wzmacnia całe ciało, poprawia wygląd sylwetki, wpływa na kręgosłup i nasze samopoczucie. Pozwala nawet pozbyć się bólu pleców. Kto powinien ćwiczyć pilates? I na czym polegają ćwiczenia dla początkujących?
- inspiracje
- joga
- ćwiczenia
- pilates
- trening
Pilates. Co to jest pilates? Jakie efekty przynosi regularny pilates? Czy pilates można ćwiczyć w ciąży?

Pilates to ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Przez niektóry uważane za nudny fitness, który nie przynosi żadnych efektów. A jednak wszystkie gwiazdy Hollywood i topmodelki nie mogą się mylić! To właśnie one rozpropagowały pilates jako...
- ćwiczenia
- zdrowie
- sport
- pilates
- trening