pilates

Pilates to ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Przez niektóry uważane za nudny fitness, który nie przynosi żadnych efektów. A jednak wszystkie gwiazdy Hollywood i topmodelki nie mogą się mylić! To...

Bardzo dużo osób ma siedzący tryb pracy. Spędzamy minimum osiem godzin za biurkiem, potem wsiadamy do samochodu, wracamy do domu i znowu zasiadamy przed komputerem lub telewizorem. Nic dziwnego, że...

Ewa Chodakowska poleciała na Bali, by w końcu zacząć realizować swoje tegoroczne postanowienie. Trenerka wypoczywa na rajskiej wyspie wraz ze swoją przyjaciółką, z którą wspólnie prowadzi BeDiet...

Jane Fonda znana jest całemu światu jako wspaniała aktorka, ale mało kto wie, że gwiazda miała także duży udział w świecie fitnessu. To właśnie dzięki niej fitness zawdzięcza swoją tak ogromną...

Celia Jaunat uważana jest za jedną z najseksowniejszych WAGs wśród polskich reprezentantów w piłce nożnej. Francuzka od lat zachwyca urodą, a teraz zdradza swój przepis na znakomitą formę.

Czakry to punkty, które wiążą aurę, czyli biomagnetyczną powłokę otaczającą organizm. Gdzie się znajdują? Za jakie strefy życia odpowiadają? Czy można je zablokować lub odblokować?

Jak osiągnąć płaski, zarysowany brzuch bez katorżniczych ćwiczeń? Okazuje się, że wystarczy poznać i regularnie stosować technikę odpowiedniego oddychania, która ćwiczy również mięśnie. Podobno...

Zagraniczne gwiazdy uwielbiają dbać o zdrowie. Zabiegi, masaże i treningi na siłowni to coś co znajdziemy w ich codziennym kalendarzu. Do tego grona zalicza się również wracająca do formy Selena...

Kobieta jest zmienna. Nie zawsze mamy ochotę na to samo. W zależności od tego, jaki masz nastrój dopasuj swoją aktywność fizyczną. Siłownia, crossfit, a może joga lub stretching? Oto treningi...

Pilates to straszna nuda - słyszałam nie raz i sama przez pewien czas tak myślałam. Jednak Miranda Kerr, Jennifer Aniston, Cameron Diaz, czy Kate Hudson są innego zdania. A trudno o lepsza reklamę...

Pilates to jeden z ulubionych treningów gwiazd. Nic dziwnego! Działa wysmuklająco na całe ciało i uczy prawidłowej postawy. Nasz specjalny zestaw 6 ćwiczeń sprawi, że pierwsze efekty zauważysz już po...

Kate Hudson z pewnością należy do gwiazd, z których należy brać przykład, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia. Wydała świetną książkę: "Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body" i naprawdę zna się...

Pilates to coś dla tych z nas, których intryguje mix jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. To aktywność fizyczna, dla tych którzy chcą podjąć niezwykle przyjemną, ale czasem bardzo wymagającą pracę...

Uważasz, że o ćwiczeniach wiesz wszystko? W świecie fitnessu krąży mnóstwo mitów i półprawd, które skutecznie utrudniają osiągnięcie celów. Niektóre nieprawdziwe informacje są nieszkodliwe, ale inne,...

Szukasz nowego stroju na fitness? Zanim pójdziesz na zakupy, zobacz, w czym ćwiczą gwiazdy i zainspiruj się.

Powrót do formy po porodzie to trudna sprawa. Zwłaszcza dla tych kobiet, które nie ćwiczyły przed ciążą, walczyły z nadwagą lub sporo podczas ciąży przytyły. Na ćwiczenia ciężko znaleźć siły i czas,...

Choć jesień w Polsce potrafi być naprawdę piękna, warto już teraz pomyśleć o formach aktywności na kolejnych kilka miesięcy, bo z tych, które ostatnio uprawiałeś na zewnątrz, za chwilę będzie...

Zapisałaś się do klubu fitness, ale nie masz pojęcia jak zacząć przygodę z treningiem? Może warto zacząć od zajęć grupowych? Instruktor podpowie, które z nich wybrać, a ty nie będziesz musiała się...

Lato powoli dobiega końca. Coraz częściej będziemy przenosić naszą aktywność z pleneru na siłownię i do klubów fitness. Pamiętajmy jednak o tym, by zapytać o wszystko i dokładnie przeczytać umowę, bo...

Mogłoby się wydawać, że koniec lata to najgorszy moment na to, by zacząć trenować. W końcu kto znajdzie w sobie motywację do ciężkiej pracy, kiedy sezon na idealną sylwetkę do bikini czy szortów,...