umysł

Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych to jakby na to nie patrzeć ingerowanie w gospodarkę hormonalną organizmu. A to niesie za sobą pewne konsekwencje. Czy przybieranie na wadze jest jednym z negatywnych skutków brania hormonów?

• antykoncepcja
• hormony
• odchudzanie
• pigułka antykoncepcyjna
• seks

Joga to ostatnia rzecz, o której myślisz na kacu? Warto poświęcić chwilę na relaks i skupienie, bo wtedy nasz organizm przestawia się na regenerację. Poza tym joga łagodzi napięcia i łagodzi ból głowy. Tyra Stiles, popularna instruktorka jogi i...

• joga
• rozciąganie
• umysł

Arystoteles, Kant i Kierkegaard nie wyobrażali sobie życia bez spacerów. Dziś modę na chodzenie propagują menedżerowie z Doliny Krzemowej.

• marsz
• umysł

Dopiero planujesz zacząć ćwiczenia albo jesteś na samym początku swojej drogi do regularnego uprawiania sportów? Mamy dla ciebie 10 rad, jak zmienić trening w zdrowe przyzwyczajenie.

• jak zacząć ćwiczyć
• motywacja
• trening siłowy
• umysł

Ty albo Twój partner tracicie zainteresowanie seksem? Poznaj psychologiczne i fizjologiczne przyczyny spadku libido.

• kryzys w związku
• otyłość
• seks
• umysł

W badaniach American Cancer Society aż 40% kobiet stwierdziło, że w wolnym czasie bardziej angażowałyby się w ruch, gdyby ćwiczenia przypominały w większym stopniu zabawę, a w mniejszym pracę. Co zrobić, żeby tak się stało?

• jak zacząć ćwiczyć
• motywacja
• umysł

Na zewnątrz upał. Żar leje się z nieba, a chwilę później pada deszcz - najchętniej położyłbyś się na biurku i zasnął. Ciężko się pracuje, a co dopiero mówić o treningu? Jednak niebawem urlop i to zły moment, by urządzić sobie tydzień leniucha. Jak...

• bieganie
• motywacja
• pływanie
• umysł

Sauna ma wiele korzyści. Oczyszcza z toksyn, relaksuje, pomaga regenerować mięśnie, podnosi wydolność. Zobacz, co musisz wiedzieć przed skorzystaniem z sauny.

• regeneracja
• relaks
• sauna
• umysł

Zastanawiasz się, czy odkryto już eliksir zapewniający wieczną młodość? Może nie wieczną, ale długą - sport! Według naukowców, przeciętna osoba w zaawansowanym wieku, która trenuje 3-4 razy w tygodniu, przez co najmniej 45 minut, może odmłodnieć...

• młodość
• osteoporoza
• trening siłowy
• umysł

Jak zacząć ćwiczyć to jedno z najczęściej zadawanych pytań. Dlatego zebraliśmy rady trenerów z Personal Training Center. Zobacz, co powinni wiedzieć wszyscy początkujący!

• jak zacząć ćwiczyć
• motywacja
• umysł

Nowy rok to zazwyczaj nowa lista postanowień. Niestety często na dobrych zamiarach się kończy i nasze postanowienia nigdy nie dochodzą do skutku. Dlatego przygotowaliśmy 10 łatwych do spełnienia, które warto wprowadzić w życie. Bez wielkiego wysił...

• motywacja
• stres
• trening siłowy
• umysł
• zdrowa żywność

Co zrobić, żeby po męczącym dniu wreszcie zrzucić z siebie napięcie? Jak nie dostarczać sobie dużo stresu na co dzień? Mamy 8 propozycji!

• relaks
• seks
• soki
• stres
• umysł

Jesień to moment, w którym dopada nas przygnębienie, spada motywacja do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Chętniej sięgamy po słodycze i inne niezdrowe przekąski. Co jeść, żeby przetrwać jesień w dobrej formie i bez dodatkowych kilogramów? Pisze...

• błonnik
• depresja
• odporność
• tabela kalorii
• tłuszcz

Za oknem deszcz, kałuże, gołe drzewa i tańczące na wietrze brunatne liście. Przygarbieni ludzie przemykają z domu do pracy, z pracy do domu. W domu zawijają się kokon, wykreślają z dziennego grafiku aktywność fizyczną i czekają wiosny. Należysz do...

• depresja
• umysł

Doktor Howard Murad jest lekarzem dermatologiem i farmaceutą oraz pionierem we wprowadzaniu dermokosmetyków. Murad postawił na holistyczne podejście do urody. Zobacz, na czym polega jego filozofia "Jedź wodę" i jakie są sposoby na życie w harmonii.

• stres
• umysł
• woda

Przypominasz to sobie? Lekcja wychowania fizycznego. Czas się na chwilę zatrzymuje. Wszyscy patrzą na ciebie. Przełykasz ślinę. Twoja pora na zrobienie przewrotu w przód Niektórym takie momenty pozostają długo w pamięci. I przypominają o sobie kie...

• jak zacząć ćwiczyć
• motywacja
• siłownia
• sprzęt do ćwiczeń
• trener personalny

Pokonanie stresu wymaga zgrania kilku elementów. Zrozumienia jak umysł i ciało oddziałują na siebie i praktycznego wykorzystania tej wiedzy. Pierwszy element radzenia sobie ze stresem to ruch.

• joga
• stres
• umysł
• ćwiczenia

Twój harmonogram ćwiczeń powoli staje się nudny? A może motywacja do ćwiczeń u ciebie szwankuje? Reebok ma rozwiązanie twojego problemu - aplikację Reebok Fitness. Aplikacja pomoże ci urozmaicić trening, tworząc nowe i zróżnicowane kombinacje...

• bieganie
• joga
• motywacja
• umysł

Nie zawsze masz ochotę na trening? Czasem ulegasz zmęczeniu, pokusom czy lenistwu? Doskonale to rozumiemy! Te momenty słabości możesz przezwyciężyć. Motywację do ćwiczeń pomogą odnaleźć audiobooki ze strony The Winners.

• audiobooki
• motywacja
• umysł

Jeśli do tej pory uważałaś, że wizyty w poradni dietetycznej są jedynie dla tych, którzy chcą schudnąć, ale im się nie udaje, to jesteś w błędzie. Na spotkania przychodzą również osoby, które chcą się zdrowiej odżywiać, jeść regularnie, przytyć cz...

• dietetyk
• motywacja
• psychodietetyka
• umysł
• zdrowa żywność

Aeroboks to bezkontaktowa forma zajęć fitness, która przynosi dużo radości. Trenujesz w grupie, wykonujesz ciosy, wykopy i uniki w rytm muzyki. Podczas intensywnego treningu ćwiczysz całe ciało, spalasz kalorie, a przy okazji uczysz się podstaw...

• biceps
• motywacja
• plecy
• samoobrona
• trening aerobowy

Bez względu na to, czy biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, tańczysz czy trenujesz siłowo, warto raz na jakiś czas zrobić to w grupie ludzi. Dlaczego?

• bieganie
• motywacja
• trening siłowy
• umysł

"No coś ty! Sama upiekłam to ciasto, a ty nawet nie spróbujesz?", "Nie widzieliśmy się przez tyle miesięcy, a ty się ze mną nie napijesz?", "Przecież jest zimno, a ty i tak chcesz iść biegać? Odpocznij lepiej w domu". Kto z was nie trafia na osoby...

• motywacja
• trening kardio
• trening siłowy
• umysł

Raz na jakiś czas lubisz zajrzeć do restauracji innej niż wszystkie i skusić się na zestaw? A może trudno ci zrezygnować z kalorycznych przekąsek, kiedy wychodzisz szaleć w piątkowy wieczór? Naukowcy właśnie odkryli, co może sprawić, że zjesz nawe...

• fast food
• motywacja
• tabela kalorii
• umysł

"Odkąd regularnie trenuję, coraz lepiej sobie radzę z tym, że nie mam faceta" - opowiada Agata. "Po prostu rzadziej mam ochotę na seks" - dodaje. Czy aktywność fizyczna obniża nasz popęd seksualny? "To na pewno nie jest tak, że zupełnie wyłącza na...

• hormony
• seks
• trening siłowy
• umysł

Masz wrażenie, że jeśli jedziesz na imprezę w roli kierowcy, gorzej się bawisz? Wydaje ci się, że lepiej dogadywałbyś się z kumplami z pracy w sytuacji, gdybyście mieli za sobą kilka drinków wypitych razem? Najnowsze badania udowadniają, że może b...

• alkohol kalorie
• motywacja
• seks
• tabela kalorii
• umysł

Trening interwałowy zwany także HIIT'em (High Intensity Interval Training) zyskał sobie popularność jako wyjątkowo skuteczny sposób na poprawę wydolności, szybkości i przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Jak się jednak okazuje - korzyści z...

• bieganie
• seks
• trening interwałowy
• umysł

Jeśli do tej pory trenowałeś dla siebie, ale teraz postanowiłeś się sprawdzić i wziąć udział w zorganizowanych zawodach sportowych lub biegu, gratulujemy! Jednak zachowaj zdrowy rozsądek, bo zbyt poważne podejście do sprawy może cię zniechęcić.

• bieganie
• maraton
• motywacja
• triathlon
• umysł

Jak wygląda wymarzony drink studenta na imprezie? Chodzi o to, by jak najszybciej uderzał do głowy. Dlatego, oprócz mieszanek różnego rodzaju alkoholi (np.: koktajl Long Island Ice Tea) stawia się na łączenie alkoholu z napojami energetycznymi, a ...

• alkohol kalorie
• seks
• umysł

Nie czarujmy się - wakacje to nie tylko odpoczynek, sporty wodne czy testowanie nowych potraw. To także raj dla singli, którzy szukają letniej przygody.Dziś kilka wskazówek dla pań. Chciałybyście mieć romans z facetem w wersji hot? Oto nasze...

• randka
• seks
• umysł