regeneracja

Najlepsze techniki regeneracji mięśniowej. Poznaj dwie, które poradzą sobie z DOMS

, zwiększenie intensywności, czy wydłużenie czasu treningu. DOMS może tez pojawić się wtedy, kiedy przerzucamy się na nowe sporty, a nasze mięśnie nie są jeszcze przyzwyczajone do tego rodzaju ruchów. Jak zminimalizować objawy DOMS czyli sposoby na regenerację Wśród zachwalanych metod, które przyniosą ulgę przy
Spowalniacze regeneracji po treningu

nie robimy, to nie odpoczywamy. A regeneracja jest kluczowa w każdym treningu. Co ją spowalnia? Jakie czynniki mają na nią wpływ? Spowalniacze regeneracji po treningu Zasadniczy wpływ na regenerację naszego organizmu ma ilość snu
Kourtney Kardashian przekazuje swoje wskazówki, dotyczące regeneracji mięśni po treningach

Kourtney Kardashian nie wyobraża sobie tygodnia bez treningów. Celebrytka wie jednak, że odpowiednia regeneracja jest tak samo ważna, jak same ćwiczenia. Co robi, kiedy ma dzień przerwy? Na stronie "Poosh" pojawił się artykuł, zawierający kilka przydatnych trików. Kourtney
Co zjeść po treningu biegowym, aby cieszyć się z dobrej regeneracji? Kilka wyborów polecanych przez profesjonalistów

. Pierwszy posiłek po bieganiu - co warto zjeść? Przygotowując potrawę, którą zjemy po takim rodzaju aktywności fizycznej, zwróćmy uwagę na trzy podstawowe filary. Pozwoli nam to zadbać, aby nie zabrakło nam niczego potrzebnego do właściwego przebiegu regeneracji. Węglowodany złożone
Regeneracja? Postaw na lekki trening

Dlaczego regeneracja po treningu jest taka ważna? Każdy stały bywalec siłowni czy osoby trenujące pod okiem trenera personalnego doskonale wiedzą, że tylko dzięki odpowiednio przygotowanej i przeprowadzonej regeneracji osiągną zamierzony cel
Regeneracja - ważny element planu treningowego

Trenując po konkretny dystans, należy dostarczać organizmowi nowych bodźców. To ważne, aby móc się poprawiać. Jednak to tylko połowa przepisu na sukces. Odpowiednia regeneracja, ułatwia realizację ciężkich jednostek treningowych. Jeśli jesteśmy wstanie wpleść mocne akcenty częściej i odpowiednio po
Sposoby na regenerację między treningami. Tego popularnego trendu należy unikać

Jeżeli zależy nam na dobrych efektach wykonywanych treningów , przy jednoczesnym braku kontuzji i niepotrzebnych naciągnięć mięśni, niezbędna jest właściwa regeneracja. Niezwykle ważne jest to, na jaką formę odpoczynku pozwalamy sobie po ćwiczeniach . Warto zdawać sobie sprawę, że jeden z
Regeneracja potreningowa jest niesamowicie ważna. Jak powinna wyglądać?

Twój planner tygodniowy pęka w szwach od liczby treningów? Jeżeli nie zostało ci ani trochę wolnego czasu, wykreśl część z nich i zastąp je regeneracją. Gdy zapędzamy się w pogoni za wymarzoną sylwetką, zapominamy, że nasze mięśnie i psychika potrzebują czasu wolnego. Jak
Pięć podstawowych ćwiczeń z wałkiem piankowym, które warto znać. To coś znacznie więcej niż narzędzie do regeneracji

Piankowy wałek kojarzy się zwykle ze sposobem na szybką regenerację mięśni. Specjaliści pokazują, że piankowy roller może być czymś znacznie więcej - treningi z jego wykorzystaniem potrafią wzmocnić i aktywować mięśnie przed wysiłkiem. Jak ćwiczyć z wałkiem? Pięć przydatnych ćwiczeń z piankowym
"Rosyjska amazonka" zdradziła jeden ze swoich sekretów. Jest rekordzistką świata

mięśniowej. "Zapewnij sobie regenerację" Kuzniecowa zyskała popularność po tym, jak w internecie pojawiły się jej zdjęcia z amatorskich zawodów kulturystycznych w Rumunii. Zawodniczka jest przede wszystkim rozpoznawalna w Rosji. Jej profil na Instagramie obserwuje ponad 700 tysięcy osób. Ostatnio

Co zjeść po treningu biegowym, aby cieszyć się z dobrej regeneracji? Kilka wyborów polecanych przez profesjonalistów

Anna Lewandowska opowiedziała o tajnikach planowania kalendarza: Namawiam, aby znaleźć codziennie chwilę tylko dla siebie

Dopada cię popołudniowe zmęczenie? Mamy kilka sposobów na to, jak zawalczyć z nagłym spadkiem energii

Pięć podstawowych ćwiczeń z wałkiem piankowym, które warto znać. To coś znacznie więcej niż narzędzie do regeneracji

Najlepsze techniki regeneracji mięśniowej. Poznaj dwie, które poradzą sobie z DOMS

Bieg regeneracyjny - jakie niesie korzyści i u kogo się sprawdzi? Tak połączysz przyjemne z pożytecznym

Ewa Chodakowska przypomina o właściwej regeneracji: Bez regularnego ładowania baterii daleko nie zajedziesz

Sen to niezbędna część regeneracji po treningach - jak wysypiać się w upały?

Jak długo odpoczywać pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczeń? O tym warto wiedzieć

Kourtney Kardashian przekazuje swoje wskazówki, dotyczące regeneracji mięśni po treningach

regeneracja

Najlepsze techniki regeneracji mięśniowej. Poznaj dwie, które poradzą sobie z DOMS

Spowalniacze regeneracji po treningu

Kourtney Kardashian przekazuje swoje wskazówki, dotyczące regeneracji mięśni po treningach

Co zjeść po treningu biegowym, aby cieszyć się z dobrej regeneracji? Kilka wyborów polecanych przez profesjonalistów

Regeneracja? Postaw na lekki trening

Regeneracja - ważny element planu treningowego

Sposoby na regenerację między treningami. Tego popularnego trendu należy unikać

Regeneracja potreningowa jest niesamowicie ważna. Jak powinna wyglądać?

Pięć podstawowych ćwiczeń z wałkiem piankowym, które warto znać. To coś znacznie więcej niż narzędzie do regeneracji

"Rosyjska amazonka" zdradziła jeden ze swoich sekretów. Jest rekordzistką świata

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt