regeneracja

Trenowanie bez ani jednego dnia przerwy, to nie najlepszy pomysł. Dzień odpoczynku pozwala na zregenerowanie mięśni i nabranie dodatkowej energii. Kluczowy jest jednak sposób, w jaki go spędzamy. Oto...

Zdrowy i efektywny sen jesy niezwykle ważny do tego, aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował. NIedobór snu niesie ze sobą poważne konsekwencje. Ile godzin snu potrzebujemy?

Anna Lewandowska już od kilku lat dzieli się na swoim blogu różnymi zdrowymi przepisami, ale także ciekawostkami na temat zdrowego stylu życia. Ostatnio, trenerka zdradziła czytelnikom, jaki jest jej...

Po wieczornym treningu powinniśmy jeść kolację? Jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie, które wzbudza wiele wątpliwości. Kolacja po treningu jest obowiązkowa! Jest niezbędna podczas procesu regeneracji....

Każdy dobrze opracowany trening składa się z kilku elementów. Jednym z ważniejszych jest regeneracja. Po intensywnym wysiłku fizycznym musimy dać mięśniom odpocząć i przygotować się na kolejne...

Ćwiczysz systematycznie, minimum trzy razy w tygodniu. Od miesięcy stosujesz rygorystyczną dietę. A jednak o spektakularnych efektach możesz tylko pomarzyć. Co robisz źle? Może trenujesz za dużo?...

Zachód już jakiś czas temu oszalał na punkcie kroplówek witaminowych. Dzięki nim, gwiazdy Hollywood pomimo intensywnego trybu życia mogą pochwalić się lśniącymi włosami, czy promienną cerą. Polska...

Jeżeli marzysz o pięknej sylwetce, nie możesz zapominać o regeneracji. jest ona tak samo ważna jak zdrowa dieta czy sam trening.

Strong Bonds od Schwarzkopf Professional to technologia, która ewoluuje z bycia sezonowym trendem do niezbędnego narzędzia, dostępnego w każdym salonie fryzjerskim. Dzięki obecnej w nowych produktach...

Bielenda udowadnia, że miód, płatki owsiane i zielone oliwki nie mają zastosowania jedynie w kuchni. Kosmetyki oparte na tych składnikach świetnie nadają się do pielęgnacji całego ciała.

Ciężko uwierzyć, że ktoś z nas pierwszy raz słyszy słowo fit. Bycie fit z trendu, mody i chwilowej, ale też szybkiej ekspansji swojej popularności zamieniło się w pewną filozofię życiową, a nawet...

Kąpiele z wykorzystaniem wód mineralnych kojarzą się nam zwykle z kuracjuszami, którzy jeżdżą do domów uzdrowiskowych by przyspieszyć rekonwalescencję. Teraz, kąpiele lecznicze oferują liczne SPA w...

Masaż sportowy nie jest zarezerwowany wyłącznie dla sportowców. Przyniesie ulgę także po intensywnych treningach amatorów. Na najważniejsze pytania dotyczące masażu sportowego i jego związków z...

Automasaż wałkiem ma dbać o stan powięzi - tkanki, która otacza nasze mięśnie i stawy. I w ten sposób chronić przez kontuzjami oraz bólem w różnych miejscach ciała.

Jakie są nadchodzące trendy w fitessie? Które spośród już obowiązujących zyskują na popularności? Kiedy Ty układasz sobie plan treningów na zaczynający się rok, eksperci branży fitness już wiedzą, co...

Chcesz maksymalnie wykorzystać wyjazd na narty? Nie mieć zakwasów i zminimalizować ryzyko kontuzji? Bierz przykład z profesjonalnych sportowców.

Coraz więcej sportowców stosuje metodę kinesiotaping - tzw. plastrowanie dynamiczne. Ale o co chodzi tak naprawdę z tymi kolorowymi plastrami? Na te pytania odpowiada dr Kenzo Kase, twórca metody.

Sauna ma wiele korzyści. Oczyszcza z toksyn, relaksuje, pomaga regenerować mięśnie, podnosi wydolność. Zobacz, co musisz wiedzieć przed skorzystaniem z sauny.

Właśnie przeniosłeś się z parku na siłownię i zacząłeś regularne treningi? A może ćwiczysz już od jakiegoś czasu? Bez względu na to czy już od dawna <em>przerzucasz żelazo</em>, czy jesteś...