regeneracja
-
Co zjeść po treningu biegowym, aby cieszyć się z dobrej regeneracji? Kilka wyborów polecanych przez profesjonalistów
Posiłek potreningowy jest tak samo ważny jak to, co zjemy przed wyjściem poćwiczyć. Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, kiedy wrócimy z biegania?
-
Anna Lewandowska opowiedziała o tajnikach planowania kalendarza: Namawiam, aby znaleźć codziennie chwilę tylko dla siebie
Anna Lewandowska przyznała na blogu, że mimo technologicznych udogodnień, wciąż ma wrażenie, że czas przyspiesza. Z tego względu stara się dokładnie planować każdy dzień, aby zbalansować życie prywatne i zawodowe. Jakie ma sztuczki?
-
Dopada cię popołudniowe zmęczenie? Mamy kilka sposobów na to, jak zawalczyć z nagłym spadkiem energii
Bardzo dużo osób popołudniami odczuwa spory spadek energetyczny, który nie tylko negatywnie wpływa na nastrój, lecz także zmniejsza nasze możliwości. Jak nie dać się zmęczeniu i utrzymać energię na wyższym poziomie dłużej?
-
Pięć podstawowych ćwiczeń z wałkiem piankowym, które warto znać. To coś znacznie więcej niż narzędzie do regeneracji
Piankowy wałek to akcesorium, w które powinna wyposażyć się każda osoba stawiająca na intensywne ćwiczenia. Wałek może posłużyć jako narzędzie regeneracyjne, ale też do rozluźniania mięśni po biegu oraz ich aktywacji przed treningiem.
-
Najlepsze techniki regeneracji mięśniowej. Poznaj dwie, które poradzą sobie z DOMS
Ból mięśni po treningach nie jest niczym niezwykłym; zwłaszcza, jeśli zmieniliśmy rodzaj aktywności fizycznej, do której nasze ciało musi się przyzwyczaić. Istnieją metody, które mogą nam pomóc nieco przyspieszyć regenerację mięśniową - o czym mowa?
-
Bieg regeneracyjny - jakie niesie korzyści i u kogo się sprawdzi? Tak połączysz przyjemne z pożytecznym
Bieg regeneracyjny to nie wyścig. Taka forma aktywnego odpoczynku może nam pomóc po intensywnym wysiłku. Niezależnie od tego, czy próbowaliśmy kiedyś biegać na jakikolwiek dystans, warto wypróbować tę propozycję.
-
Ewa Chodakowska przypomina o właściwej regeneracji: Bez regularnego ładowania baterii daleko nie zajedziesz
Ewa Chodakowska namawia do aktywnego trybu życia i zróżnicowanej diety. Uświadamia przy tym obserwatorów, że właściwy odpoczynek to część tej zdrowej drogi.
-
Sen to niezbędna część regeneracji po treningach - jak wysypiać się w upały?
Ostatnio w wielu miejscach temperatura w nocy nie spada poniżej 20 stopni. Zasypianie w takich warunkach nie należy do najprostszych. Jak sobie poradzić z gorącym tematem?
-
Jak długo odpoczywać pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczeń? O tym warto wiedzieć
Całkowity brak odpoczynku podczas treningu może odbić się na zdrowiu i sprawić, że nasze wysiłki pójdą na marne.
-
Kourtney Kardashian przekazuje swoje wskazówki, dotyczące regeneracji mięśni po treningach
Po kilku dniach z intensywnymi ćwiczeniami ważne jest, aby zrobić dzień przerwy. Kourtney Kardashian zaleca kilka sprawdzonych sposobów na regenerację.
-
TVP próbowała bronić rządzących ws. "Willi plus", atakując opozycję. Ale nie wyszło
-
Rosyjski diesel już więcej nie popłynie do Europy. Czy czekają nas podwyżki i niedobory na stacjach?
-
Doda odsłoniła piersi w odważnym topie. Fani przecierają oczy ze zdumienia. "Wyszłaś tu jak 18-latka"
-
Chiny komentują doniesienia o balonie nad USA. "Zachowajmy spokój"
-
Kredyty mieszkaniowe toną, ale Morawiecki sugeruje koło ratunkowe
- Ukraina. Alarm w całym kraju. Z Białorusi wystartował myśliwiec, może przenosić pociski Kindżał
- Portugalia. Pies Bobi miał być uśpiony, uratowały go dzieci. I żyje już 30 lat. Pobił rekord Guinnessa
- Usługa Twój e-PIT będzie niedostępna. Urząd Skarbowy przeprasza, ale ma dobry powód
- Bp Edward Dajczak rezygnuje ze stanowiska. Przyznaje, że powodem jest depresja
- Ukraina. Petro Poroszenko o planie, który zmusi Putina do pokoju. "Sankcje i broń, broń i sankcje"