kolacja

Anna Lewandowska pokazuje na blogu, jak połączyć dobrze znane nam smaki z czymś bardziej egzotycznym. Efektem są pyszne dania, które urozmaicą jadłospis!

Jeśli nie masz pomysłu, co zjeść w ramach ostatniego psiłku w ciągu dnia, wypróbuj pomysły na kolacje według Ewy Chodakowskiej.

Kolacja to posiłek, który często pomijamy! A to wielki błąd. Tak jak śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia, tak kolacja musi umożliwić nam wszystkie procesy w organizmie podczas nocnej regeneracji. Poznaj zasady zdrowej...

Masz problemy ze snem? Cierpisz na bezsenność? A może pojawiły się u ciebie problemy z koncentracją? Zastanów się, jaką kolację zazwyczaj spożywasz. To, co jemy na noc ma olbrzymie znaczenie! Co jeść na dobry sen? A czego nie jeść na kolację?

• jedzenie
• kolacja
• zdrowa żywność
• zdrowe jedzenie
• zdrowe odżywianie

Kolacja to bardzo ważny posiłek. Często go pomijamy, a to błąd. Musimy dostarczyć organizmowi niezbędnych kalorii, aby mógł w nocy regenerować się właściwie. Jak powinna wyglądać fitkolacja? Co można jeść na kolację?

• dieta
• kolacja
• papryka
• zdrowe odżywianie
• łosoś

Po wieczornym treningu powinniśmy jeść kolację? Jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie, które wzbudza wiele wątpliwości. Kolacja po treningu jest obowiązkowa! Jest niezbędna podczas procesu regeneracji. Co więc jeść po ćwiczeniach tuż przed pójściem...

• diety odchudzające
• kalorie
• kolacja
• regeneracja
• sen

Jeśli ćwiczysz głównie wieczorami, to z pewnością stajesz przed dylematem - jeść czy nie jeść po treningu? Kolacja jest niezbędny posiłkiem w diecie każdego! Nawet gdy ćwiczysz naprawdę późną porą, powinieneś coś zjeść przed snem. Dlaczego?

• kolacja
• mięśnie
• owoce
• tkanka tłuszczowa
• trening

Jeśli dbasz o sylwetkę, wieczorem stawiaj na lekki i zdrowy, ale sycący posiłek.

• kanapka
• kolacja
• przepisy
• sałatka
• zdrowe odżywianie

Ostatni posiłek jesz minimum 2 godziny przed położeniem się spać? Okazuje się, że wcale nie ma takiej potrzeby. Japońscy naukowcy właśnie obalili tę teorię. Możesz spokojnie zjeść kolację przed udaniem się do łóżka i nie wpłynie to negatywnie na...

• jedzenie przed snem
• kolacja
• odchudzanie
• zdrowe odżywianie
• zdrowie

Podczas wigilijnej kolacji dostarczamy sobie prawie tyle kalorii, ile powinniśmy zjeść przez cały dzień. A to dopiero początek świątecznego obżarstwa. Jeśli nie chcesz mieć w Sylwestra kłopotów z dopięciem sukienki, naucz się dietetycznych trików,...

• Boże Narodzenie 2018
• kalorie
• kolacja
• wigilia
• zdrowe odżywianie

W święta na moment zapominamy o diecie. Jak i co jeść, żeby nie zaprzepaścić całej ciężkiej pracy, jaką włożyliśmy na co dzień w nasze treningi i dietę? Zapytaliśmy o to Anetę Łańcuchowską z Poradni Dietetycznej halsa.

• Boże Narodzenie 2018
• dieta
• dietetyk
• kolacja
• słodycze

Jeśli nie chcesz "zdobyć" kilku dodatkowych kilogramów i dobrze przesypiać noce, nie objadaj się przed snem. Nie oznacza to jednak, że masz chodzić spać głodna! Nie! Ale postaw na lekką i zdrową kolację opartą na warzywach i innych niskokaloryczny...

• dieta
• dieta odchudzająca
• kolacja
• odchudzanie
• odżywianie

Twoim celem jest płaski brzuch? Doskonale się składa - mamy dla ciebie przepisy na lekkie kolacje, które będą twoim pierwszym krokiem do wymarzonego brzucha!

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• kolacja
• płaski brzuch
• zdrowe odżywianie

Marzy o tym, by zgubić kilka kilogramów? Zacznij od zmiany swojej diety. Odpowiednio skomponowana sprawi, że poczujesz się lekko i schudniesz w zdrowy sposób. Na początku wprowadź małą zmianę - zacznij jeść kolacje ze sporą ilością białka, które...

• białko
• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• kolacja
• płaski brzuch

Jeżeli zależy nam na zdrowej utracie wagi, bez efektu jojo powinniśmy przede wszystkim zacząć jeść regularnie. Dlatego pamiętajmy o zjadaniu wszystkich posiłków - także kolacji. Mamy dla was 10 zdrowych propozycji na fit kolacje do 350 kalorii,...

Szukasz pomysłu na pyszną i zdrową kolację? Postaw na te, które uwielbia Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska! Zebraliśmy dla was ich ulubione przepisy - spróbujcie!

Kolacja jest chyba najczęściej pomijanym posiłkiem. Jednak jest ona bardzo ważna, pomaga utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie. Zaspokaja uczucie głodu, pomaga w odprężeniu i regeneracji oraz zapewnia dobry sen. Ważne jest jednak to jakie...

• jak schudnąć
• kolacja
• odżywianie

Nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to średnio około 2500-3000 kalorii. Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i bezpiecznie, bez restrykcji i eliminowania większości produktów, przejdź na dietę 1000 kalorii. Wtedy organizm zostanie zmuszony do...

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• kalorie
• kolacja
• węglowodany

"Ostatni posiłek zjedz do 18.00", "Jedzenie wieczorem tuczy" - słyszymy i czytamy z każdej strony. Czy jednak wszystkie tego typu stwierdzenia są prawdziwe? Od dziś będziemy obalać mity!

• jedzenie
• kolacja
• obalamy mity
• tabela kalorii

Po treningu nic nie jem, bo wracam do domu późno i boję się, ze jak zacznę to opróżnię całą lodówkę - napisała jedna z naszych czytelniczek. Błąd! Po wysiłku trzeba się zregenerować!- apelują trenerzy. Dlatego z myślą o Was przygotowaliśmy kilka...

• kolacja
• owsianka
• warzywa

Późne obiady i kolacje obfitujące w węglowodany z pieczywa czy makaronu utrudniają chudnięcie i utrzymanie szczupłej figury. Komponuj te posiłki z chudego mięsa lub nabiału z warzywami. Podpowiemy ci, które najlepiej zaspokajają głód.

• kolacja
• sytość
• warzywa