sytość

Późne obiady i kolacje obfitujące w węglowodany z pieczywa czy makaronu utrudniają chudnięcie i utrzymanie szczupłej figury. Komponuj te posiłki z chudego mięsa lub nabiału z warzywami. Podpowiemy ci, które najlepiej zaspokajają głód.

• kolacja
• sytość
• warzywa

Najprostsza strategia odchudzająca? Kupić większe sztućce. Konsumowanie pokaźniejszych kęsów, co można osiągnąć nabierając jedzenie większą łyżką lub widelcem sprawia, że zjada się mniej.

• kęs
• odchudzanie
• porcja
• sytość
• sztućce