porcja
-
Codziennie 5 porcji warzyw i owoców - to wykonalne!
Żywieniowcy od lat nawołują, by każdego dnia jeść 5 porcji warzyw i owoców, bo to ewidentnie wydłuża życie i czyni je znacznie zdrowszym. Niestety, wciąż z tym kiepsko, m.in. dlatego, że wielu ludziom zalecenie to wydaje się w praktyce niewykonaln...
-
5 warzyw i owoców dziennie. Niewykonalne?
Nie od dziś wiadomo, że jedną z lepszych rzeczy dla zdrowia, którą można wykonać każdego dnia, jest zjedzenie porcji pięciu owoców i pięciu warzyw. Jak udowadniają naukowcy, dieta ?pięć na dzień? może przedłużyć znacznie życie, ale jak się okazuje...
-
Większy widelec - szczuplejsze biodra!
Najprostsza strategia odchudzająca? Kupić większe sztućce. Konsumowanie pokaźniejszych kęsów, co można osiągnąć nabierając jedzenie większą łyżką lub widelcem sprawia, że zjada się mniej.