Anna Lewandowska jest niewątpliwie wzorem do naśladowania jeśli chodzi o zdrowy styl życia. Przykłada ogromną uwagę do regularnej aktywności fizycznej, ale także do zdrowego odżywiania i skutecznej regeneracji, co jest niezwykle istotne dla każdego sportowca. Na swoim blogu hpba.pl podzieliła się z czytelnikami swoim niezawodnym sposobem na regenerację, który stosuje od wielu lat:
Po ciężkim dniu pracy warto się zrelaksować. Ja w takiej chwili marzę tylko o gorącej kąpieli. Poniżej znajdziesz przykłady regeneracyjnych kąpieli, które stosuję od lat. Polecam je również i tobie - napisała na swoim blogu Anna Lewandowska.
Kąpiel z solą kąpielową - Sól kąpielowa to prawdziwa odżywcza bomba dla skóry. Zawiera: magnez, potas, wapń, żelazo, krzem i jod.
Kąpiel w wywarze ze skrzypu polnego - To prawdziwa detoksykacja Twojego organizmu. Dodatkowo kąpiel w wywarze ze skrzypu polnego pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu oraz skutecznie zwalcza obrzęki. Co więcej pomaga w walce z cellulitem! Wystarczy garść skrzypu moczyć w zimnej wodzie przez około 8 godzin. Następnie wywar zagotować i przecedzić do wanny. Kolejno dolać ciepłej wody i zażywać kąpieli przez około 20-30 minut. UWAGA! Przed wejściem do wanny koniecznie sprawdź temperaturę wody, kąpiel nie może być za ciepła! Po kąpieli należy dokładnie spłukać ciało.
Kąpiel w płatkach owsianych - Płatki owsiane mają działanie przeciwzapalne oraz złuszczające. Polecam je stosować w przypadku problemu z łuszczycą i wypryskami. Garść płatków zalej zimną wodą, zamieszaj i gotuj przez około 30 minut. Napar przecedź do wanny z ciepłą wodą przez pończochę. Polecam stosować taką kąpiel co 2-3 dni przez około 20-30 minut. Zwróć uwagę, że kąpiel nie może być za ciepła. Po kąpieli należy spłukać ciało.
Kąpiel z macierzanki - Wycisza i uspokaja. Kilka garści macierzanki zalej wrzątkiem i parz przez około 10 minut. Następnie odcedź wywar a płyn przelej do kąpieli. Kąp się 20–30 minut. Pamiętaj, kąpiel nie może być zbyt gorąca.
Kąpiel w liściach z orzecha włoskiego - Odtruwa i oczyszcza organizm. Przygotowanie jest podobne jak w przypadku kąpieli z macierzanki. Kąpieli należy zażywać przez około 20–30 minut. Również w tym wypadku kąpiel nie może być za ciepła.
Kąpiel w czarcim żebrze - Oczyszcza organizm najsilniej ze wszystkich kąpieli z listy. 100 g ostrożenia warzywnego należy gotować około 20 minut. Przecedzić do wanny i dolać ciepłej wody. Kąpiel powinna trwać około 30 minut i nie może być za ciepła.
Kąpiel w roztworze chlorku magnezu - Uzupełnia magnez i rozluźnia. Wlej wodę do wanny. Następnie wsyp 2 łyżki stołowe na wannę. Kąpiel powinna trwać około 30 minut i nie może być za ciepła.
Zobacz także: Anna Lewandowska proponuje kolejny trening. "Redukuje nielubiany cellulit"
Zobacz także: Anna Lewandowska zdradziła, co je na śniadanie
