Kourtney Kardashian nie wyobraża sobie tygodnia bez treningów. Celebrytka wie jednak, że odpowiednia regeneracja jest tak samo ważna, jak same ćwiczenia. Co robi, kiedy ma dzień przerwy? Na stronie "Poosh" pojawił się artykuł, zawierający kilka przydatnych trików.
Kourtney Kardashian ma swoje sposoby na udaną regenerację potreningową
Ból mięśni po intensywnych ćwiczeniach czasem potrafi nieźle dawać się we znaki. Dlatego tak ważne jest, aby między treningami wyznaczyć również czas, kiedy nasze ciało będzie mogło odpocząć i zregenerować siły. Kourtney dokładnie wie, co zrobić w takim momencie. Swoje sposoby zamieściła w internetowym magazynie "Poosh".
Postaw na kąpiele w soli
Podczas przerwy od ćwiczeń, Kourtney przygotowuje sobie gorącą kąpiel. Do wanny wsypuje sól Epsom, olej kokosowy oraz kilka kropel lawendy. Taka mieszanka łagodzi ból mięśni, pomaga się zrelaksować a także zrównoważyć nasz poziom pH.
Nie zapominaj o naturalnych balsamach
Ulubionym balsamem Kardashian jest ten z dodatkiem imbiru, goździków oraz nagietka. Naturalne receptury wzmacniają organizm i działają kojąco na ból mięśni.
Zrelaksuj się przy olejku CBD
CBD jest hitem ostatnich miesięcy. Ten olejek wytwarzany z konopi siewnych uspokaja, wycisza i pomaga przy zasypianiu. Podczas zdrowego i spokojnego snu mięśnie zregenerują się dużo szybciej.
Pamiętaj o magnezie
Niedobór tego pierwiastka przyczynia się do powstawania nieprzyjemnych skurczy nóg, a także do wolniejszej regeneracji mięśni po wysiłku. Jeżeli mamy w diecie za mało magnezu, spróbujmy suplementacji, a także zwiększmy ilość pokarmu zawierającego ten cenny składnik.
