osteoporoza

Więcej o:

osteoporoza

  • Co zrobić, by nie dać się osteoporozie?

    Dołącz do nas na Facebooku Osteoporoza to choroba bardzo niebezpieczna. Charakteryzuje się postępującym ubytkiem masy kostnej, a co idzie za tym zwiększa się nasza podatność na wszelkiego rodzaju złamania. Kobiety, ze względu na zachwiania gospodarki hormonalnej, są w większym niebezpieczeństwie

  • Uwaga! Hormony biegaczy szaleją!

    się zaspokojeni. Do wzrostu wydzielania prolaktyny dochodzi po wysiłku fizycznym. ESTROGENY - zwiększają odkładanie się wapnia w kościach, zapobiegając osteoporozie, stymulują wzrost kości i chrząstek oraz zwiększają przyswajania białek. Ich wydzielanie wzrasta wraz z intensywnością wysiłku. KORTYZOL - im

  • Trening siłowy dba o kości i stawy

    Menopauza powoduje ubytek masy kostnej Po ukończeniu 30 roku życia masa kostna zaczyna się zmniejszać. Po menopauzie ten proces nasila się i czasem skutkuje osteoporozą pomenopauzalną, czyli tzw. zrzeszotnieniem kości. Jest to postępująca choroba, zmniejszająca wytrzymałość mechaniczną

  • Cola light szkodliwa tak samo, jak zwykła

    . Osteoporoza Badania przeprowadzone na Tufts University wykazały, że kobiety, które przyznają się spożywania kilku puszek coli tygodniowo, mają słabszą gęstość kości o 4%, w tak istotnych miejscach jak biodra, w stosunku do tych, które coli nie piją, ale sięgają po inne gazowane napoje. Co jest przyczyną

  • Sól. Przez nią tyjesz i narażasz się na udar. Ale da się wyjść z nałogu

    , także tych znajdujących się w mózgu - tłumaczył prof. Jarosz. Nadmiar soli sprzyja rozwojowi astmy, bo zwiększa nadaktywność oskrzeli i powoduje wzrost kurczliwości mięśniówki, sprzyja też osteoporozie, bo z kolei powoduje utratę jonów wapnia z organizmu. I wreszcie - nadmierne spożycie soli prowadzi do zaburzeń

  • Rodzynki kalorie - ile kcal mają rodzynki?

    Kalorie, jakie skrywają w sobie te bakalie są jednak dość duże. W 100 g rodzynek znajduje się 299 kcal. Przekłada się to na 0,5 g tłuszczu, 79 g węglowodanów oraz 3,1 g białka. Najbardziej popularne są rodzynki sułtańskie, które w 100 g zawierają 286 kalorii. To niepozorna, mała przekąska bogata w

  • Dieta dla seniora. Na co powinny zwrócić uwagę osoby starsze?

    Dobrze zbilansowana dieta jest ważnym elementem zachowania zdrowia wraz z wiekiem. Nie tylko pozwala utrzymać odpowiednią wagę, dostarczyć niezbędnych składników odżywczych i zachować potrzebną energię, ale też zmniejsza ryzyko przewlekłych chorób, na które szczególnie narażone są osoby starsze.

  • Aktywność fizyczna zamiast botoksu!

    powinniśmy również rozbudowywać program treningowy. Trening zapobiega osteoporozie Badania przeprowadzone w USA pokazały, że spośród 27 milionów Amerykanów cierpiących na osteoporozę aż 80% stanowią kobiety. Dzieje się tak głównie przez to, że na stan kości duży wpływ ma żeński hormon estrogen. Około 35. roku życia masa kostna