pływanie

Bieganie to jeden z najchętniej wybieranych rodzajów treningu. Niestety, dla wielu osób jest to sport zbyt kontuzyjny. Jak wprowadzić jogging do rutyny, omijając przeszkody? Istnieje na to pewien sposób.

Basen może nie tylko skutecznie nas ochłodzić, lecz także pozytywnie wpłynąć na sylwetkę i samopoczucie. Jakie korzyści niesie regularne pływanie?

Spacery, skakanie na skakance, pływanie, a może jazda na nartach? Co, według naukowców, najbardziej przysłuży się naszemu zdrowiu?

Pływanie i bieganie to dwie bardzo często wybierane na trening formy ruchu. Oba ćwiczenia mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Co lepiej wybrać?

Pływanie i bieganie to dwie popularne aktywności fizyczne. Nie wiesz, która jest dla ciebie lepsza? Poniżej przedstawiliśmy po cztery zalety obu form treningu.

Pływanie niesie za sobą szereg korzyści, dla których warto postawić na ten rodzaj aktywności fizycznej.

Pływanie to doskonały pomysły na odchudzanie. Nie tylko tracimy tkankę tłuszczową, lecz także poprawiamy kondycję i wzmacniamy cały organizm. Warto wiedzieć, jak pływać, żeby schudnąć i jaki styl pływacki najlepiej odchudza. Poznajcie style...

Mówi się, że dzieci dziedziczą pewne geny po rodzicach. Klara Lewandowska z pewnością po mamie i tacie odziedziczyła zacięcie sportowe. Anna Lewandowska po raz kolejny pokazała, jak jej córka pływa. Będziecie w szoku, bo tym razem nie robi tego na...

Zastanawiałaś się, ile możesz spalić kalorii podczas godzinnej gry w golfa albo nordic walkingu? My to wiemy i podpowiadamy, jakie codzienne aktywności fizyczne pomogą Ci dodatkowo wrzucić kilka niepotrzebnych kilogramów!

• jogging
• nordic walking
• pływanie
• trening

Aqua aerobik zyskuje na popularności. Z roku na rok ma coraz więcej fanek. To doskonała aktywność dla osób w każdym wieku. Nie tylko rzeźbi sylwetkę, lecz także poprawia kondycję. Nic dziwnego, że coraz więcej wczasowych ośrodków decyduje się na...

• basen
• odchudzanie
• pływanie
• trening i ćwiczenia

Klara Lewandowska ma naprawdę sportowe geny. Robert to przecież wybitny piłkarz, a Ania była jedną z najbardziej utytułowanych zawodniczek karate w Polsce. Podczas wakacji Lewandowska nagrała wideo, jak Klara pływa. Będziecie w szoku!

Okulary do pływania to podstawowe wyposażenie osoby, która chce zacząć treningi pływackie. Okularki do pływania chronią oczy przed podrażnieniami i pozwalają zachować orientację pod wodą.

• pływanie
• trening i ćwiczenia

Jak nauczyć się pływać? To wcale nie jest takie śmieszne pytanie, jak mogłoby się wydawać na początku. Nie każdy umie pływać. Niektórzy bali się wody w dzieciństwie, inni nie wykazywali predyspozycji do sportów wodnych. Jeśli chcesz nadrobić...

• pływanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia

Wybierasz się na wakacje? Super! Zazdrościmy, ale żeby nie było zbyt kolorowo, przypominamy - nie zapominaj o aktywności fizycznej. Szkoda byłoby zaprzepaścić cały rok starań i ćwiczeń, prawda?

• bieganie
• jazda na rowerze
• pływanie
• urlop
• wakacje

Floating to coraz bardziej popularny sposób na odstresowanie się. W dzisiejszych czasach główną przyczyną stresu jest nadmierna ilość bodźców, która codziennie odczuwamy. W jaki sposób zapobiega temu floating?

• pływanie
• relaks
• stres
• trening
• trening i ćwiczenia

Trening interwałowy może przenieść twój dotychczasowy trening i tempo odchudzania na dużo wyższy poziom. Jak to zrobić? Ile czasu powinien trwać trening interwałowy? Sprawdź!

• bieganie
• interwały
• metabolizm
• pływanie
• tkanka tłuszczowa

Jeśli od dawna myślisz o tym, by zacząć pływać, nadchodzące lato to doskonały moment! Pływanie to świetny rodzaj treningu kardio. Sprawdź jakie jeszcze korzyści wynikają z pływania.

• basen
• pływanie
• trening
• trening i ćwiczenia
• trening kardio

Jeśli lubisz chodzić na basen, możesz połączyć efektywny trening z dobrą zabawą. Pływanie świetnie wysmukla sylwetkę, rzeźbi całe ciało, jest zdrowe i przyjemne. Poza tym pomaga ukoić skołatane nerwy. Weź czepek, kostium, ręcznik i klapki i ruszaj...

• aqua aerobic
• basen
• odchudzanie
• pływanie
• trening

Trening pływacki jest jednym z najlepszych treningów spalających tłuszcz, przyspieszających metabolizm oraz ujędrniających całe ciało. I to bez narażania stawów na nadmierne obciążenie. Dowiedz się więcej o treningu pływackim dla początkujących,...

• metabolizm
• odchudzanie
• płaski brzuch
• pływanie
• skuteczne odchudzanie

Planujesz urlop? Uwzględnij w nim treningi pływackie. Na wakacjach ruch dobrze ci zrobi, a pływanie to świetna zabawa również na co dzień. Oto dowody na lecznicze działanie pływania.

• aqua aerobic
• basen
• odchudzanie
• pływanie
• trening

Na wakacjach pływanie to przyjemność, a przy okazji dawka ruchu. Po urlopie spróbuj z niego całkowicie nie rezygnować i chodź na basen. Do wody! Oto dowody na lecznicze działanie pływania.

• pływanie
• trening

Jeśli chcesz skorzystać z tych propozycji, zapomnij o czytaniu książki w czasie treningu. Przyszykuj się na coś, co będzie wymagało 100% zaangażowania ciała i umysłu. Oto najlepsze sposoby na odchudzanie.

• crossfit
• jak schudnąć
• pływanie
• tabela kalorii
• trening interwałowy

Na zewnątrz upał. Żar leje się z nieba, a chwilę później pada deszcz - najchętniej położyłbyś się na biurku i zasnął. Ciężko się pracuje, a co dopiero mówić o treningu? Jednak niebawem urlop i to zły moment, by urządzić sobie tydzień leniucha. Jak...

• bieganie
• motywacja
• pływanie
• umysł

W wakacje nie chcesz zaprzepaścić tego, co udało ci się zrobić ze swoim ciałem dzięki regularnym treningom i diecie? Jest na to sposób - spędź ten czas aktywnie! I wcale nie musisz biegać w pełnym słońcu, czy marnować świetną pogodę na wycisk na...

• nurkowanie
• pływanie

Zaskoczeni? Nie chodzi jednak o to, byśmy sami zrzędzili i wyrażali niezadowolenie. Najnowsze badania pokazują, że świetną motywacją do tego, by się ruszyć i zacząć żyć aktywnie, są skargi ze strony bliskich. Znajomi i rodzina mają ogromny wpływ n...

• bieganie
• pływanie
• trening kardio

Chlor powoduje rozdwajanie końcówek, zmianę koloru włosów i niekorzystnie oddziałuje na pH skóry. Ale bez obaw - eksperci nie pozwolą Wam odczuć negatywnych skutków kąpieli w basenie. Chcesz wiedzieć, jak zadbać o to, by włosy były zawsze piękne i...

• pływanie
• trening kardio
• włosy

Kobiety w ciąży powinny zrezygnować z aktywności fizycznej, ponieważ sport może być szkodliwy dla dziecka - mówią niektórzy. Nic bardziej mylnego! Należy jedynie przestrzegać pewnych zasad i upewnić się, że to, co robisz, nie jest niebezpieczne. J...

• obalamy mity
• piłka fitness
• pływanie

Nadciśnienie to nie tylko choroba osób starszych. Szalone tempo życia, stres i fatalna dieta sprawiają, że podwyższone ciśnienie krwi może dotykać osoby przed 40 r.ż. Jak temu zapobiegać, trzymając się z dala od gabinetu lekarskiego? Przede...

• ciśnienie
• pływanie
• trening kardio

O 16 idę biegać, ktoś chętny? Jutro o 9 rano idę na jogę, kto się przyłączy? Takich statusów na facebooku znajdziemy coraz więcej. I dobrze, bo wreszcie nie będzie wymówki, że samemu to mi ciężko się zebrać. Jesienią i zimą trudno o lepszą motywac...

• bieganie
• pływanie
• trening

Coraz trudniej Ci się przemóc, by biegać rano? Faktycznie, może być ciężko, jeśli wstajesz skoro świt i nie ma jeszcze słońca. Nie lubisz treningu na bieżni? Mamy rozwiązanie: pływaj! Dlaczego? Jest wiele powodów, dla których warto włączyć ćwiczen...

• pływanie
• tabela kalorii
• trening kardio