nordic walking

Może aktywować do pracy nawet 90 procent mięśni, ale ma też inne zalety. Dlaczego warto wypróbować nordic walking?

Jeżeli nordic walking kojarzy wam się z treningiem jedynie dla starszych grup wiekowych, najwyższy czas to zmienić! Spacer z kijkami świetnie wpływa na nasz organizm.
Ewa Wachowicz uwielbia nordic walking. "To chyba jedna z moich ulubionych form ruchu!"

Ewa Wachowicz podzieliła się informacją na temat swojej ulubionej formy aktywności fizycznej. Nordic walking stał się już jej codziennością.
Wiemy, ile kalorii spalisz, uprawiając te sporty przez godzinę!

Zastanawiałaś się, ile możesz spalić kalorii podczas godzinnej gry w golfa albo nordic walkingu? My to wiemy i podpowiadamy, jakie codzienne aktywności fizyczne pomogą Ci dodatkowo wrzucić kilka niepotrzebnych kilogramów!
Jak zacząć trenować?

Nieważne, jaka przyświeca ci motywacja, czy chcesz schudnąć kilka kilogramów, czy też tylko wyrzeźbić mięśnie i cieszyć się piękną sylwetką. Nie zrobisz tego bez systematycznych treningów. Jak zacząć ćwiczyć regularnie?
Marsz - jak spalić podczas niego więcej kalorii?

Nie lubisz biegać? Szybki marsz przynosi podobne efekty. Błyskawicznie poprawia kondycję i spala kalorie. Nie tylko zrzucisz dzięki niemu niechciane kilogramy, lecz także pozbędziesz się raz na zawsze cellulitu.
Damska bielizna termoaktywna, czyli druga skóra na zimę. Jak ją dobrać?

Bielizna termoaktywna to nasz najlepszy przyjaciel w trakcie uprawiania sportów zimowych i treningów na świeżym powietrzu. Czym kierować się w wyborze?
Czy można schudnąć dzięki spacerom? Ile kalorii spalamy w czasie chodzenia?

Nie lubisz biegać? Postaw na chodzenie. Regularne, długie spacery pomogą spalić nadprogramowe kilogramy, doskonale wpłyną na samopoczucie i stan zdrowia.
Bieganie, czy rower? A może spacer? Co jest najskuteczniejsze w odchudzaniu?

Liczą się kilometry i spalone kalorie, które spalisz spędzając czas na świeżym powietrzu. Ile kalorii spalamy w czasie spaceru, biegania, jazdy na rowerze? Jakie są różnicy między tymi formami aktywności?
Jak wybrać buty do Nordic Walking?

Z roku na rok Nordic Walking cieszy się rosnącym zainteresowaniem. Nikogo już nie dziwi widok osób maszerujących z kijami po parku lub leśnych ścieżkach. Osobom, które chcą spróbować swoich sił w lekkim terenie, podpowiadamy, jak właściwie wybrać...
- buty sportowe
- nordic walking
Nordic walking - wybieramy kijki

Kusi cię, by spróbować tego modnego sportu? Super! Warto też zachęcić do formy aktywności innych członków rodziny. Jedyne, czego potrzebujecie, to kijki - pomożemy wam wybrać odpowiednie.

Wszystko o nordic walking

Nordic walking to nie tylko doskonały trening kondycyjny i sposób na spalenie kalorii, ma również zbawienny wpływ na zdrowie i pozwala skutecznie walczyć ze stresem. Zyskasz świetną figurę, ochronisz stawy, wzmocnisz układ odpornościowy i do tego będziesz się świetnie bawić. Nie potrzebujesz
Stadion Śląski. Wielki marsz nordic walking

Facebook? | A może Twitter? - Zawody będą okazją do zademonstrowania prawidłowej techniki chodzenia z kijkami oraz sprawdzianem własnej kondycji. Liczymy na wspólną, dobrą zabawę. Zależy nam też na integracji społeczności nordic walking - mówi Jolanta Fujawa, odpowiadająca za projekt ze spółki
Najciekawsze ćwiczenia - Nordic Walking

Nordic Walking zwiększa masę aktywnych mięśni do 90% w porównaniu z chodem sportowym, a zużycie energii jest większe przeciętnie o 20%. Sport ten powstał w latach 30. ubiegłego wieku w Finlandii - wykorzystywano go w letnim treningu biegaczy narciarskich. Jakieś 15 lat temu stał się modny w
Jak wybrać buty do Nordic Walking?

Dołącz do nas na Facebooku O zaletach tej formy aktywności można mówić długo. Jedną z nich jest fakt, że Nordic Walking można z powodzeniem uprawiać praktycznie przez cały rok. Jednak, by cieszyć się efektami, nie wystarczy opanowanie techniki czy dobre kije. Ważnym elementem wyposażenia
Ewa Wachowicz uwielbia nordic walking. "To chyba jedna z moich ulubionych form ruchu!"

Nordic walking to popularna forma aktywności fizycznej, która angażuje do pracy całe ciało. Nie wymaga specjalnego przygotowania i jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i na różnych poziomach sprawności. Opiera się na wykorzystaniu specjalnie zaprojektowanych kijków, które pozwalają
Może aktywować do pracy nawet 90 procent mięśni, ale ma też inne zalety. Dlaczego warto wypróbować nordic walking?

Od kilku dobrych lat nordic walking, czyli spacerowanie z kijkami, jest popularnym rodzajem aktywności, zwłaszcza wśród osób starszych, które w ten sposób dbają o swoją kondycję. Należy mieć jednak świadomość, że ćwiczenia są zalecane w każdym wieku. Oto największe zalety tego treningu. Nordic
GP Łodzi w biegach przełajowych i nordic walking - 11 marca

oraz fizjoterapeutą 11:15 - zamknięcie biura zawodów 12:00 - start biegu przełajowego 12:03 - start nordic walking 13:05 - losowanie nagród 13:30 - zakończenie imprezy Przeczytaj więcej na temat Grand Prix Łodzi w biegach przełajowych. JAK BYŁO? Relacja: Maciej Tracz Pierwsza edycja cieszyła się dużym
Weekend pod znakiem nordic walking

KOŚCIERZYNA 2 IV godz. 11.00 Rajd Nordic Walking Centrum Kultury Kaszubskiej "Strzelnica" w Kościerzynie OWIŃSKA 2 IV godz. 9.30 - 12.30 Nordic walking w Puszczy Zielonka Start: dworzec PKP w Owińskach GDAŃSK 2 IV Grand Prix Nordic Walking w Gdańsku Start: Kraina Zabawy w Parku im. Ronalda Reagana
Co nieco o nordic walking

Nordic walking został wymyślony w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W Polsce ta aktywność zdobywa coraz więcej zwolenników. Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach - przez cały rok. Ważne, aby rozpocząć pod okiem
N jak nordic walking

marszobiegaj, pływaj, jeździj na rowerze albo uprawiaj nordic walking (patrz niżej). Przy próbach biegania uważaj na kolana i ścięgno Achillesa. Napoje alkoholowe - wróg biegaczy. Istnieje parę mitów o zbawiennym wpływie piwa. Po zawodach ma "leczyć zakwasy" - to bzdura, bo rzekome zakwasy to mikrourazy mięśni

Może aktywować do pracy nawet 90 procent mięśni, ale ma też inne zalety. Dlaczego warto wypróbować nordic walking?

Ewa Wachowicz uwielbia nordic walking. "To chyba jedna z moich ulubionych form ruchu!"

Wiemy, ile kalorii spalisz, uprawiając te sporty przez godzinę!

Jak zacząć trenować?

Marsz - jak spalić podczas niego więcej kalorii?

Damska bielizna termoaktywna, czyli druga skóra na zimę. Jak ją dobrać?

Czy można schudnąć dzięki spacerom? Ile kalorii spalamy w czasie chodzenia?

Bieganie, czy rower? A może spacer? Co jest najskuteczniejsze w odchudzaniu?

Jak wybrać buty do Nordic Walking?

Nordic walking - wybieramy kijki

nordic walking

Wszystko o nordic walking

Stadion Śląski. Wielki marsz nordic walking

Najciekawsze ćwiczenia - Nordic Walking

Jak wybrać buty do Nordic Walking?

Ewa Wachowicz uwielbia nordic walking. "To chyba jedna z moich ulubionych form ruchu!"

Może aktywować do pracy nawet 90 procent mięśni, ale ma też inne zalety. Dlaczego warto wypróbować nordic walking?

GP Łodzi w biegach przełajowych i nordic walking - 11 marca

Weekend pod znakiem nordic walking

Co nieco o nordic walking

N jak nordic walking

Nie ćwiczyliście nigdy na WF-ie? W takim razie nie rozwiążecie tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt