jogging

Nie lubisz się męczyć? Poznaj slow jogging, który pozwoli ci schudnąć bez większego wysiłku

Samo słowo "jogging" oznacza "wolne bieganie". Slow jogging to coś zdecydowanie wolniejszego. Bieg w spacerowym tempie może pomóc ci schudnąć.
- slow jogging
- odchudzanie
- bieganie
- trening
- jogging
Ile razy w tygodniu biegać? Początkujący biegacz a zaawansowany

Zaczynasz przygodę z bieganiem. Kupiłeś już buty w profesjonalnym sklepie. Co zostało? Zacząć biegać! Ale jak to zrobić? Od czego zacząć? Ile razy w tygodniu biegać? Ile biegać, żeby schudnąć? Jak widzisz, pytań jest naprawdę wiele. Podpowiadamy,...
- odchudzanie
- ćwiczenia
- bieganie
- trening
- news
Na bieżni trenujesz tylko nogi? Wiemy, co zrobić, by trenować na niej całe ciało. Te ćwiczenia warto znać

Koniec z nudnym, jednostajnym tempem podczas robienia długich kilometrów na bieżni. Dowiedz się jak zmieniać szybkość i nachylenie podczas joggingu, by zaangażować większość mięśni ciała.
- ćwiczenia
- bieganie
- trening
- news
- jogging
Wiemy, ile kalorii spalisz, uprawiając te sporty przez godzinę!

Zastanawiałaś się, ile możesz spalić kalorii podczas godzinnej gry w golfa albo nordic walkingu? My to wiemy i podpowiadamy, jakie codzienne aktywności fizyczne pomogą Ci dodatkowo wrzucić kilka niepotrzebnych kilogramów!
Profesjonalne buty do biegania dla wymagających

Sezon na bieganie rozpoczął się już w pełni, dlatego warto rozejrzeć się za profesjonalnym obuwiem, które sprosta twoim oczekiwaniom. Sprawdź 3 modele sportowych butów idealnych na każdy teren!
- moda męska
- salomon
- sport
- wiosna
- jogging
Ludivine - pies, który przebiegł półmaraton!

3 letni pies Ludivine uwielbia biegać własnymi ścieżkami. Niedawno przebiegł półmaraton w Alabamie, o czym jego właściciel dowiedział się po fakcie!
- jogging
- bieganie
Rozgrzewka przed bieganiem. Jakie przynosi korzyści?

Rozgrzewka przed bieganiem to jeden z najważniejszych elementów efektywnego i bezpiecznego treningu. Zwykle jednak bywa zaniedbywana, zwłaszcza przez początkujących biegaczy. Dlaczego warto więc poprzedzić trening biegowy krótką rozgrzewką i jak...
Jogging - trening dobry na wszystko

Jogging to ćwiczenie znane od lat. Aby go uprawiać nie trzeba mieć mnóstwa profesjonalnego sprzętu, nie jest również specjalnie trudny. Trening ten pomaga nie tylko schudnąć, ale również odprężyć się i zrelaksować - w końcu biegamy na świeżym...
Bieganie poprawia pamięć?

Korzyści z uprawiania joggingu mnożą się jak króliki. Wygląda na to, że bieganie wpływa pozytywnie na procesy uczenia się!
- mózg
- fale gamma
- pamięć
- orientacja
- uczenie się
Na wakacjach biegaj boso!

Jesteś fanem biegania? Jeśli na urlopie masz dostęp do plaży, korzystaj z tego: uprawiaj jogging bez butów. Naukowcy są zdania, że to bardzo korzystne dla zdrowia.
- plaża
- bieganie
- boso
- jogging

Jogging - trening dobry na wszystko

, najlepiej 3 - 4 razy w tygodniu. Kiedy zauważymy, że minuta biegu nie jest dla nas dużym wyczynem możemy zwiększyć ten czas do dwóch, a następnie trzech minut. Odpowiedni trening to taki, w którym obserwujemy swoje osiągnięcia i stale zwiększamy wytrzymałość. W przypadku joggingu zrobimy to przez wydłużanie
Nie lubisz się męczyć? Poznaj slow jogging, który pozwoli ci schudnąć bez większego wysiłku

30-60 min czyni cuda. Czym jest slow jogging? Slow jogging to bieganie poniżej tempa charakterystycznego dla joggingu - od 6 do 6,5 km na godzinę. Najważniejsze w slow joggingu jest poruszanie się w optymalnym dla siebie tempie, tzw. "niko niko". Poznasz je po tym, że w trakcie biegu
Joanna Koroniewska uprawia jogging z córką. Fanki są pod wrażeniem

, jak łączy zamiłowanie do porannego joggingu z rolą mamy. Aktorka postanowiła spróbować dość popularnego ostatnio joggingu z wózkiem, co zwróciło uwagę fanów: Odkąd zaczęłam obserwować Pani profil częściej się uśmiecham i jakoś tak mam więcej pozytywnej energii, dziękuję! Nie no, wyskok mega... Mam
Jak często biegać? Czy codzienny jogging dla początkujących jest wskazany?

maratończycy nie biegają codziennie - przygotowująca się do kolejnych zawodów Natasha w rozmowie z magazynem przyznała, że trenowała jogging trzy razy w tygodniu.
Khloe Kardashian zabrała True na jogging. Córka celebrytki dopinguje mamę podczas treningów

pożytecznym, zabierając córkę na spacer, a sama wykonując porządną trasę biegową z dodatkowym obciążeniem. Taki bieg z pewnością pomógł spalić więcej kalorii i zaangażował mięśnie do większej pracy. Joggingi z wózkami są polecane aktywnym rodzicom, jako doskonały sposób na efektywny trening. W ten sposób
Joanna Koroniewska polubiła się z bieganiem. Ceni tę dyscyplinę za "efekty uboczne"

. Joanna Koroniewska polubiła biegać i zachęca do odnalezienia motywacji Jeśli obserwujecie Joannę od dłuższego czasu, informacja o tym, że gwiazda kiedyś nie lubiła biegać może być dość zaskakująca. Koroniewską często mogliśmy zobaczyć na zdjęciach z porannego joggingu. Po ciąży, aby odzyskać formę
Slow jogging. Ta metoda pomaga schudnąć! [GŁÓWNE ZASADY]

pochylone do przodu. W trakcie biegu staraj się nisko unosić nogi. 2. Odpowiednia technika Najlepiej rób małe kroki i ląduj na śródstopiu. Nie unoś nóg zbyt wysoko! 3. Biegaj tak, byś mogła rozmawiać W metodzie slow jogging, chodzi o to, żeby biegać w takim tempie, by swobodnie podziwiać okolicę i prowadzić
Treningi cardio zamiast biegania. Takie same efekty przy mniejszym obciążeniu kolan

Bieganie wymaga dużej samodyscypliny i świadomości własnych możliwości na tyle, aby dokładnie wiedzieć, jaki dystans będziemy w stanie pokonać. Jeżeli tylko nie cierpimy na problemy ze stawami, jogging może nam wejść w nawyk i przynieść nam wiele korzyści. Co jednak, jeżeli zależy nam na efektach
Trening, który zastąpi jogging. Idealna alternatywa dla kilkukilometrowego biegu

. Czym zastąpić jogging, jeśli zależy nam na podobnych efektach? Trening, który zastąpi bieganie. Oto zestaw ćwiczeń Tak naprawdę, bieganie wcale nie jest najszybszym i najskuteczniejszym sposobem na spalenie zbędnych kalorii, o czym mówi trenerka Daphnie Yang w rozmowie z "Red Magazine"
Zadbaj o poprawę kondycji bez siłowni! Pięć skutecznych sposobów, dzięki którym poczujesz się świetnie

zauważyła, że zwiększenie tego składnika w codziennym menu sprawiło, że znikło ciągłe zmęczenie, senność, a trasy joggingu okazały się dużo prostsze do pokonania. Krótko mówiąc, zwiększenie ilości węglowodanów sprawiło, że Miranda była dużo bardziej wytrzymała na wysiłek fizyczny. Stretching na obolałe

Nie lubisz się męczyć? Poznaj slow jogging, który pozwoli ci schudnąć bez większego wysiłku

Ile razy w tygodniu biegać? Początkujący biegacz a zaawansowany

Na bieżni trenujesz tylko nogi? Wiemy, co zrobić, by trenować na niej całe ciało. Te ćwiczenia warto znać

Wiemy, ile kalorii spalisz, uprawiając te sporty przez godzinę!

Profesjonalne buty do biegania dla wymagających

Ludivine - pies, który przebiegł półmaraton!

Rozgrzewka przed bieganiem. Jakie przynosi korzyści?

Jogging - trening dobry na wszystko

Bieganie poprawia pamięć?

Na wakacjach biegaj boso!

jogging

Jogging - trening dobry na wszystko

Nie lubisz się męczyć? Poznaj slow jogging, który pozwoli ci schudnąć bez większego wysiłku

Joanna Koroniewska uprawia jogging z córką. Fanki są pod wrażeniem

Jak często biegać? Czy codzienny jogging dla początkujących jest wskazany?

Khloe Kardashian zabrała True na jogging. Córka celebrytki dopinguje mamę podczas treningów

Joanna Koroniewska polubiła się z bieganiem. Ceni tę dyscyplinę za "efekty uboczne"

Slow jogging. Ta metoda pomaga schudnąć! [GŁÓWNE ZASADY]

Treningi cardio zamiast biegania. Takie same efekty przy mniejszym obciążeniu kolan

Trening, który zastąpi jogging. Idealna alternatywa dla kilkukilometrowego biegu

Zadbaj o poprawę kondycji bez siłowni! Pięć skutecznych sposobów, dzięki którym poczujesz się świetnie

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Modne bluzki damskie 2021

Kontakt