-
![Georgina Rodriguez na okładce portugalskiego "Women's Health". Figura robi wrażenie]()
Georgina Rodriguez na okładce portugalskiego "Women's Health". Figura robi wrażenie
Życiowa partnerka Christiano Ronaldo, Georgina Rodriguez, pojawiła się na okładce słynnego magazynu promującego zdrowy styl życia.
-
![Joga w trakcie pracy? To możliwe! Rozluźnij plecy i wesprzyj pracę mózgu dzięki tej prostej pozycji]()
Joga w trakcie pracy? To możliwe! Rozluźnij plecy i wesprzyj pracę mózgu dzięki tej prostej pozycji
Na instagramowym profilu studia PortalYogi pojawiła się propozycja dla osób pracujących umysłowo. Jogę śmiało można uprawiać w przerwach w trakcie pracy.
-
![Kayla Itsines zwraca uwagę na przygotowanie do treningu. Nie chodzi o rozgrzewkę, a harmonogram]()
Kayla Itsines zwraca uwagę na przygotowanie do treningu. Nie chodzi o rozgrzewkę, a harmonogram
Na instagramowym profilu Kayli Itsines pojawił się post dotyczący przygotowania do rozpoczęcia ćwiczeń. Wyznaczenie celu i stworzenie harmonogramu może bardzo wiele wnieść do treningowej rutyny.
-
![Przejrzałe banany? Żaden problem, jeśli znasz te trzy proste przepisy na słodkie i zdrowe przekąski]()
Przejrzałe banany? Żaden problem, jeśli znasz te trzy proste przepisy na słodkie i zdrowe przekąski
Spożywanie bananów niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, jednak co zrobić z tymi, które zalegają w kuchni? Oczywiście wykorzystać. Poznaj sposoby na przejrzałe banany.
-
![Ewa Chodakowska podzieliła się przepisem na dietetyczne pączki pozbawione cukru. Można jeść bez wyrzutów sumienia!]()
Ewa Chodakowska podzieliła się przepisem na dietetyczne pączki pozbawione cukru. Można jeść bez wyrzutów sumienia!
Z okazji nadchodzącego weekendu Ewa Chodakowska postanowiła rozpieścić swoje obserwatorki i udostępnić przepis na zdrowe pączki kawowo-orzechowe, które świetnie sprawdzą się po treningu.
-
![Próbowałaś już tajskiej sałatki według Anny Lewandowskiej? Pochodzi z cateringu dietetycznego, ale możesz zrobić ją sama]()
Próbowałaś już tajskiej sałatki według Anny Lewandowskiej? Pochodzi z cateringu dietetycznego, ale możesz zrobić ją sama
Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na wegańską sałatkę, którą można znaleźć w jej cateringu dietetycznym. Przepis nie wymaga wielu składników i jest prosty w przygotowaniu, ale za to jaki smaczny!
-
![Czym jest IIFYM? Poznaj dietę, na której możesz jeść to, co chcesz i skutecznie chudnąć]()
Czym jest IIFYM? Poznaj dietę, na której możesz jeść to, co chcesz i skutecznie chudnąć
Dieta IIFYM to przełom w podejściu do sposobu odżywiania. Ta metoda nie narzuca rezygnacji z ulubionych posiłków. Możesz jeść dosłownie wszystko, na co masz ochotę, pod warunkiem, że zgadzają się makroskładniki i kalorie.
-
Próbowałaś już tajskiej sałatki według Anny Lewandowskiej? Pochodzi z cateringu dietetycznego, ale możesz zrobić ją sama
-
Ewa Chodakowska podzieliła się przepisem na dietetyczne pączki pozbawione cukru. Można jeść bez wyrzutów sumienia!
-
Georgina Rodriguez na okładce portugalskiego "Women's Health". Figura robi wrażenie
-
Ania Starmach pokazała przepis na chili con carne. "Poprawia humor, syci, przywołuje dobre wspomnienia"
-
Wszystko, co musisz wiedzieć o białku w diecie odchudzającej. Ile powinno się go spożywać? Jakie są najlepsze źródła?
- Georgina Rodriguez na okładce portugalskiego "Women's Health". Figura robi wrażenie
- Joga w trakcie pracy? To możliwe! Rozluźnij plecy i wesprzyj pracę mózgu dzięki tej prostej pozycji
- Kayla Itsines zwraca uwagę na przygotowanie do treningu. Nie chodzi o rozgrzewkę, a harmonogram
- Ewa Chodakowska podzieliła się przepisem na dietetyczne pączki pozbawione cukru. Można jeść bez wyrzutów sumienia!
- Przejrzałe banany? Żaden problem, jeśli znasz te trzy proste przepisy na słodkie i zdrowe przekąski
-
![Wszystko, co musisz wiedzieć o białku w diecie odchudzającej. Ile powinno się go spożywać? Jakie są najlepsze źródła?]()
Wszystko, co musisz wiedzieć o białku w diecie odchudzającej. Ile powinno się go spożywać? Jakie są najlepsze źródła?
Wiele kobiet, które decydują się na dietę odchudzającą, raczej ogranicza białko zamiast zwiększać jego ilość, co może okazać się dużym błędem. Białko nie tylko sprzyja odchudzaniu, ale też przyczynia się do lepszego wyglądu sylwetki - dzięki niemu...
-
![Ania Starmach pokazała przepis na chili con carne. "Poprawia humor, syci, przywołuje dobre wspomnienia"]()
Ania Starmach pokazała przepis na chili con carne. "Poprawia humor, syci, przywołuje dobre wspomnienia"
Na instagramowym profilu Ani Starmach pojawił się przepis na tradycyjną potrawę rodem z Meksyku, którą uwielbia kucharka. Przygotowana w domu może być naprawdę zdrowa.
-
![Nie bój się tłuszczu w diecie i pod skórą! Ja walczyłam z nim przez kilka miesięcy i nie skończyło się to dobrze]()
Nie bój się tłuszczu w diecie i pod skórą! Ja walczyłam z nim przez kilka miesięcy i nie skończyło się to dobrze
Tłuszcz nie cieszy się dobrą sławą i większość fitmaniaczek woli go unikać zarówno w diecie, jak i w przypadku własnego ciała. Jak się jednak okazuje, niesłusznie. Tłuszcz jest niezbędny w wielu procesach zachodzących w kobiecych organizmach, o cz...
