jogging

Samo słowo "jogging" oznacza "wolne bieganie". Slow jogging to coś zdecydowanie wolniejszego. Bieg w spacerowym tempie może pomóc ci schudnąć.

Zaczynasz przygodę z bieganiem. Kupiłeś już buty w profesjonalnym sklepie. Co zostało? Zacząć biegać! Ale jak to zrobić? Od czego zacząć? Ile razy w tygodniu biegać? Ile biegać, żeby schudnąć? Jak widzisz, pytań jest naprawdę wiele. Podpowiadamy,...

Koniec z nudnym, jednostajnym tempem podczas robienia długich kilometrów na bieżni. Dowiedz się jak zmieniać szybkość i nachylenie podczas joggingu, by zaangażować większość mięśni ciała.

Zastanawiałaś się, ile możesz spalić kalorii podczas godzinnej gry w golfa albo nordic walkingu? My to wiemy i podpowiadamy, jakie codzienne aktywności fizyczne pomogą Ci dodatkowo wrzucić kilka niepotrzebnych kilogramów!

• jogging
• nordic walking
• pływanie
• trening

Sezon na bieganie rozpoczął się już w pełni, dlatego warto rozejrzeć się za profesjonalnym obuwiem, które sprosta twoim oczekiwaniom. Sprawdź 3 modele sportowych butów idealnych na każdy teren!

• buty do biegania
• jogging
• moda męska
• salomon
• sport

3 letni pies Ludivine uwielbia biegać własnymi ścieżkami. Niedawno przebiegł półmaraton w Alabamie, o czym jego właściciel dowiedział się po fakcie!

• bieganie
• jogging

Rozgrzewka przed bieganiem to jeden z najważniejszych elementów efektywnego i bezpiecznego treningu. Zwykle jednak bywa zaniedbywana, zwłaszcza przez początkujących biegaczy. Dlaczego warto więc poprzedzić trening biegowy krótką rozgrzewką i jak...

• bieganie
• jogging
• trening i ćwiczenia

Jogging to ćwiczenie znane od lat. Aby go uprawiać nie trzeba mieć mnóstwa profesjonalnego sprzętu, nie jest również specjalnie trudny. Trening ten pomaga nie tylko schudnąć, ale również odprężyć się i zrelaksować - w końcu biegamy na świeżym...

• bieganie
• jogging
• trening i ćwiczenia

Korzyści z uprawiania joggingu mnożą się jak króliki. Wygląda na to, że bieganie wpływa pozytywnie na procesy uczenia się!

• bieganie
• fale gamma
• jogging
• mózg
• orientacja

Jesteś fanem biegania? Jeśli na urlopie masz dostęp do plaży, korzystaj z tego: uprawiaj jogging bez butów. Naukowcy są zdania, że to bardzo korzystne dla zdrowia.

• bieganie
• boso
• jogging
• plaża

Biegaczu! Jeśli twoje ciało sygnalizuje, że biegniesz za wolno albo za szybko, posłuchaj go, bo z pewnością ma rację!

• badania
• bieganie
• jogging

Jest wiele korzyści wynikających z pozbycia się nadwagi, ale jest też jeden negatywny skutek odchudzania, o którym mało kto wie.

• jogging
• kości
• odchudzanie

Swoboda ruchu i ochrona przed warunkami atmosferycznymi to podstawowe zalety kurtki Gamma MX firmy Arc'Teryx.

• arc'teryx
• jogging
• kurtka
• narty
• trekking

Pies może być doskonałym partnerem do joggingu.

• bieganie
• canicross
• jogging