kardio

Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny

Domowy dobry trening kardio bez sprzętu? Tylko z pomocą Kayli Itsines. Popularna na całym świecie trenerka wraca z nową propozycją - zmęczysz się, ale dla takich efektów naprawdę warto.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Ile powinnaś robić kroków w ciągu dnia, by być zdrowa i szczupła?

Masz siedzący tryb pracy? Poruszasz się zazwyczaj samochodem lub komunikacją miejską? Sprawdź, czy mimo to robisz wystarczającą ilość kroków w ciągu dnia.
Bieganie, czy rower? A może spacer? Co jest najskuteczniejsze w odchudzaniu?

Liczą się kilometry i spalone kalorie, które spalisz spędzając czas na świeżym powietrzu. Ile kalorii spalamy w czasie spaceru, biegania, jazdy na rowerze? Jakie są różnicy między tymi formami aktywności?
- bieganie
- kardio
- nordic walking
- odchudzanie
- rowery
Trening przyspieszający metabolizm. Bez obaw wykonasz go w domu!

Trenerka Adrianna Palka ułożyła dla nas prosty, ale dający efekty trening przyspieszający metabolizm. Wystarczy połączyć trening wzmacniający, składający się z ćwiczeń wielostawowych, angażujących dolne i górne partie ciała z treningiem...
Trening kardio. Dzięki niemu spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję

Trening kardio z pewnością przypadnie do gustu tym, którzy lubią porządny wycisk i nie boją się wylewać kropli potu podczas ćwiczeń. Okazuje się, że źle wykonane kardio nie tylko nie pozwoli nam zgubić zbędnych kilogramów, ale sprawi, że będą się...
- kardio
- trening kardio
Cardio bunny. Ubrania stworzone dla superbohaterek

Cardio bunny w wiosennej kolekcji połączyło nowoczesną technologią, oryginalne tkaniny i dzianiny od europejskich producentów z zachowaniem charakterystycznego dla marki dizajnu. Główną inspiracją dla kolekcji była kobieta na ringu - bokserka, któ...
- kardio
- ubrania sportowe
Anna Lewandowska: Karate Cardio Military. Trening dla wymagających [TEST]

Anna Lewandowska: Karate Cardio Military to drugi autorskim program trenerki. Połączenie elementów karate z fitnessem, to prawdziwa energetyczna bomba. Specjalnie dla was postanowiliśmy przetestować ten trening.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Taniec na rurze w basenie

Pole dance to forma fitnessowej aktywności, która ulega wciąż nowym transformacjom. Tańczyć na rurze można również w basenie!
Ulepsz swój trening - 10 prostych sposobów

Chcesz szybciej chudnąć, wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję? Oto 10 prostych trików, które uczynią twój trening bardziej efektywnym - i bezpieczniejszym.
Aktywny tryb życia - co to właściwie znaczy?

Sądzisz, że prowadzisz aktywny tryb życia? Sprawdź, co trzeba robić, by uczciwie móc tak o sobie powiedzieć.

Ćwiczenia kardio dla początkujących. Jak zacząć ćwiczenia kardio na siłowni, a jak w domu?

Ćwiczenia kardio ? na czym polegają? Ćwiczenia kardio są inaczej nazywane ćwiczeniami aerobowymi. Zapisujemy je także jako trening cardio. Ćwiczenia kardio polegają przede wszystkim na tym, że podczas treningu podnosimy nasze tętno do mniej więcej 80-85 proc. maksymalnego tętna i utrzymujemy je
Mięśnie rosną od kardio!

A gdyby okazało się, że istnieje sposób na to, aby trening kardio przyczyniał się do wzrostu mięśni? Prawdopodobnie wielu z was nie dałoby temu wiary. Większość ludzi została zaprogramowana tak, aby uwierzyć w mit, że w celu zwiększenia przyrostu mięśni należy zaprzestać treningów kardio. Badania
Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny

Kayla Itsines codziennie inspiruje miliony ludzi na całym świecie. Z jej domowych wersji popularnych treningów codziennie korzystają fani. Nową propozycją Kayli jest trening kardio. Trenerka przyznaje, że dostaje wiele zapytań, jak poprawnie i efektywnie wykonywać w domu tę wersję treningów. Domowy
Trening kardio. Dzięki niemu spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję

Trening kardio ma na celu nie tylko wzmocnić organizm, ale przede wszystkim zredukować tkankę tłuszczową. Odpowiedni zestaw ćwiczeń pozwala zaangażować do pracy całe ciało. Najważniejsze jest utrzymanie odpowiedniego tętna podczas treningu, które powinno wynosić około 75 procent tętna maksymalnego
Trening kardio na czczo czy po śniadaniu? Sprawdź, kiedy szybciej spalisz tkankę tłuszczową

Podczas standardowego treningu kardio, większość wykorzystywanej energii pochodzi z węglowodanów. Zwolennicy robienia kardio na czczo są zdania, że prowadzi ono do bezpośredniego spalania wolnych kwasów tłuszczowych. W praktyce oznacza to, że wykonywanie takiego treningu o pustym żołądku, zaraz
Trening kardio może być ciekawy

się ku temu, by włączyć kardio do swojego programu. Tylko jak to zrobić, skoro na samą myśl o długodystansowym bieganiu, ma ochotę wypakować torbę i zasiąść wygodnie przed telewizorem? Co powinniśmy zrobić, by trening kardio był przyjemniejszy? By nie szukać wymówek? Zmienić swoje nawyki. Może warto czasem nie stać w
Trening kardio - Strefy tętna. Jak wybrać odpowiednie tętno?

Trening kardio - dobierz czas, intensywność i częstotliwość Aby ćwiczenia cardio przyniosły wymarzony efekt trzeba odpowiednio dostosować ich czas trwania, intensywność oraz częstotliwość. Niestety wielu z nas, pragnąc jak najszybciej zobaczyć rezultaty treningów, popełnia błąd i ćwiczy
MOTYWACJA DO TRENINGU: 5 piosenek do kardio [CZ.2]

WIĘCEJ PODOBNYCH PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ.
Taneczne kardio inspirowane teledyskami Beyoncé

Każdy z występów Beyoncé to dla fanów nie tylko show muzyczne, ale i taneczne. Gwiazda za każdym razem zaskakuje niebanalną choregorafią. To prawdziwy wulkan energii. Jej ruchy taneczne są dynamiczne, seksowne, a także... spalają mnóstwo kalorii! Twerkout Crew zainspirowane stylem Beyoncé
Zrezygnowała z treningu kardio. Postawiła na coś innego i zaczęła widzieć efekty

Alice Fields ma 24 lata. Trening kardio uznawała za jedyne słuszne wyjście przy gubieniu zbędnych kilogramów. Alice pisała o tym, że była w stanie codziennie wstawać przed świtem i trzymała się zasad restrykcyjnej diety. Wciąż jednak nie widziała żadnych rezultatów... Do czasu, kiedy nie postawiła

Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny

Ile powinnaś robić kroków w ciągu dnia, by być zdrowa i szczupła?

Bieganie, czy rower? A może spacer? Co jest najskuteczniejsze w odchudzaniu?

Trening przyspieszający metabolizm. Bez obaw wykonasz go w domu!

Trening kardio. Dzięki niemu spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję

Cardio bunny. Ubrania stworzone dla superbohaterek

Anna Lewandowska: Karate Cardio Military. Trening dla wymagających [TEST]

Taniec na rurze w basenie

Ulepsz swój trening - 10 prostych sposobów

Aktywny tryb życia - co to właściwie znaczy?

kardio

Ćwiczenia kardio dla początkujących. Jak zacząć ćwiczenia kardio na siłowni, a jak w domu?

Mięśnie rosną od kardio!

Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny

Trening kardio. Dzięki niemu spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję

Trening kardio na czczo czy po śniadaniu? Sprawdź, kiedy szybciej spalisz tkankę tłuszczową

Trening kardio może być ciekawy

Trening kardio - Strefy tętna. Jak wybrać odpowiednie tętno?

MOTYWACJA DO TRENINGU: 5 piosenek do kardio [CZ.2]

Taneczne kardio inspirowane teledyskami Beyoncé

Zrezygnowała z treningu kardio. Postawiła na coś innego i zaczęła widzieć efekty

Uczelnia jeszcze nigdy nie była tak blisko

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt