kardio
-
Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny
Domowy dobry trening kardio bez sprzętu? Tylko z pomocą Kayli Itsines. Popularna na całym świecie trenerka wraca z nową propozycją - zmęczysz się, ale dla takich efektów naprawdę warto.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ile powinnaś robić kroków w ciągu dnia, by być zdrowa i szczupła?
Masz siedzący tryb pracy? Poruszasz się zazwyczaj samochodem lub komunikacją miejską? Sprawdź, czy mimo to robisz wystarczającą ilość kroków w ciągu dnia.
-
Bieganie, czy rower? A może spacer? Co jest najskuteczniejsze w odchudzaniu?
Liczą się kilometry i spalone kalorie, które spalisz spędzając czas na świeżym powietrzu. Ile kalorii spalamy w czasie spaceru, biegania, jazdy na rowerze? Jakie są różnicy między tymi formami aktywności?
-
Trening przyspieszający metabolizm. Bez obaw wykonasz go w domu!
Trenerka Adrianna Palka ułożyła dla nas prosty, ale dający efekty trening przyspieszający metabolizm. Wystarczy połączyć trening wzmacniający, składający się z ćwiczeń wielostawowych, angażujących dolne i górne partie ciała z treningiem...
-
Trening kardio. Dzięki niemu spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję
Trening kardio z pewnością przypadnie do gustu tym, którzy lubią porządny wycisk i nie boją się wylewać kropli potu podczas ćwiczeń. Okazuje się, że źle wykonane kardio nie tylko nie pozwoli nam zgubić zbędnych kilogramów, ale sprawi, że będą się...
-
Cardio bunny. Ubrania stworzone dla superbohaterek
Cardio bunny w wiosennej kolekcji połączyło nowoczesną technologią, oryginalne tkaniny i dzianiny od europejskich producentów z zachowaniem charakterystycznego dla marki dizajnu. Główną inspiracją dla kolekcji była kobieta na ringu - bokserka, któ...
-
Anna Lewandowska: Karate Cardio Military. Trening dla wymagających [TEST]
Anna Lewandowska: Karate Cardio Military to drugi autorskim program trenerki. Połączenie elementów karate z fitnessem, to prawdziwa energetyczna bomba. Specjalnie dla was postanowiliśmy przetestować ten trening.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Taniec na rurze w basenie
Pole dance to forma fitnessowej aktywności, która ulega wciąż nowym transformacjom. Tańczyć na rurze można również w basenie!
-
Ulepsz swój trening - 10 prostych sposobów
Chcesz szybciej chudnąć, wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję? Oto 10 prostych trików, które uczynią twój trening bardziej efektywnym - i bezpieczniejszym.
-
Aktywny tryb życia - co to właściwie znaczy?
Sądzisz, że prowadzisz aktywny tryb życia? Sprawdź, co trzeba robić, by uczciwie móc tak o sobie powiedzieć.
-
Jak się pozbyć cellulitu?
Ta nieestetyczna przypadłość dotyka około 80 proc. kobiet na całym świecie. Jednak z pewnością 100 proc. posiadaczek szczerze go nienawidzi. Pomarańczowa skórka to wciąż kobiecy wróg numer jeden. Czy da się go skutecznie pozbyć?
-
Nie nudź się, boksuj!
Nudzi cię żmudne wykonywanie tych samych ćwiczeń? Nie umiesz się zmobilizować do codziennego treningu, lecz nie chcesz rezygnować z dbania o swoją sprawność fizyczną? A może po prostu masz chęć na spróbowanie czegoś nowego? Dlaczego nie spróbujesz...
-
Serce nie lubi aerobów!
Badania przeprowadzone na Harvardzie potwierdziły, że typowy trening kardio nie przynosi takich efektów, jakich większość ludzi oczekuje. Czego zatem nie potrafi?
-
Seks jak trening?
Czy seks można uznać za trening kardio? Ile można spalić kalorii w czasie miłosnego zbliżenia? Wiele osób chciałoby o to zapytać, ale nie ma odwagi. Dla nas na fitness.sport.pl, jeśli chodzi o trening i zdrowie, żaden temat nie jest tabu.
-
Wyskokowe ćwiczenia
Ze skakanką powinny mieć do czynienia nie tylko dzieci! Sięgaj po nią i ty, jeśli dbasz o kondycję i zależy ci na spalaniu zbędnych kalorii.
-
Rower spinningowy Duke BH Fitness
Doskonały rower stacjonarny do spinningu. Dla zagorzałych amatorów tego rodzaju treningu.
-
Sztuka oddychania
?Rób wdech w czasie pracy mięśni, czyli podczas dźwigania, wydech w czasie rozluźniania się mięśni, czyli podczas opuszczaniu ciężaru. Nigdy nie zatrzymuj oddechu!? zalecają trenerzy. Wszyscy ćwiczący starają się stosować do tych zasad, ale niewie...