kardio

Domowy dobry trening kardio bez sprzętu? Tylko z pomocą Kayli Itsines. Popularna na całym świecie trenerka wraca z nową propozycją - zmęczysz się, ale dla takich efektów naprawdę warto.

Masz siedzący tryb pracy? Poruszasz się zazwyczaj samochodem lub komunikacją miejską? Sprawdź, czy mimo to robisz wystarczającą ilość kroków w ciągu dnia.

• bieganie
• bieganie a odchudzanie
• kalorie
• kardio
• metabolizm

Liczą się kilometry i spalone kalorie, które spalisz spędzając czas na świeżym powietrzu. Ile kalorii spalamy w czasie spaceru, biegania, jazdy na rowerze? Jakie są różnicy między tymi formami aktywności?

• bieganie
• kardio
• nordic walking
• odchudzanie
• rowery

Trenerka Adrianna Palka ułożyła dla nas prosty, ale dający efekty trening przyspieszający metabolizm. Wystarczy połączyć trening wzmacniający, składający się z ćwiczeń wielostawowych, angażujących dolne i górne partie ciała z treningiem...

• jak schudnąć
• kardio
• metabolizm
• trening

Trening kardio z pewnością przypadnie do gustu tym, którzy lubią porządny wycisk i nie boją się wylewać kropli potu podczas ćwiczeń. Okazuje się, że źle wykonane kardio nie tylko nie pozwoli nam zgubić zbędnych kilogramów, ale sprawi, że będą się...

• kardio
• trening kardio

Cardio bunny w wiosennej kolekcji połączyło nowoczesną technologią, oryginalne tkaniny i dzianiny od europejskich producentów z zachowaniem charakterystycznego dla marki dizajnu. Główną inspiracją dla kolekcji była kobieta na ringu - bokserka, któ...

• kardio
• ubrania sportowe

Anna Lewandowska: Karate Cardio Military to drugi autorskim program trenerki. Połączenie elementów karate z fitnessem, to prawdziwa energetyczna bomba. Specjalnie dla was postanowiliśmy przetestować ten trening.

Pole dance to forma fitnessowej aktywności, która ulega wciąż nowym transformacjom. Tańczyć na rurze można również w basenie!

• kardio
• pole dance
• taniec na rurze

Chcesz szybciej chudnąć, wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję? Oto 10 prostych trików, które uczynią twój trening bardziej efektywnym - i bezpieczniejszym.

• bezpieczeństwo
• kardio
• odchudzanie
• triki
• ćwiczenia siłowe

Sądzisz, że prowadzisz aktywny tryb życia? Sprawdź, co trzeba robić, by uczciwie móc tak o sobie powiedzieć.

• aktywność
• kardio
• kondycja
• mięśnie
• rozciąganie

Ta nieestetyczna przypadłość dotyka około 80 proc. kobiet na całym świecie. Jednak z pewnością 100 proc. posiadaczek szczerze go nienawidzi. Pomarańczowa skórka to wciąż kobiecy wróg numer jeden. Czy da się go skutecznie pozbyć?

• cellulit
• dieta
• kardio
• trening
• ćwiczenia

Nudzi cię żmudne wykonywanie tych samych ćwiczeń? Nie umiesz się zmobilizować do codziennego treningu, lecz nie chcesz rezygnować z dbania o swoją sprawność fizyczną? A może po prostu masz chęć na spróbowanie czegoś nowego? Dlaczego nie spróbujesz...

• boks
• kardio
• ćwiczenia

Badania przeprowadzone na Harvardzie potwierdziły, że typowy trening kardio nie przynosi takich efektów, jakich większość ludzi oczekuje. Czego zatem nie potrafi?

• badania
• kardio
• kondycja
• odchudzanie
• zdrowie

Czy seks można uznać za trening kardio? Ile można spalić kalorii w czasie miłosnego zbliżenia? Wiele osób chciałoby o to zapytać, ale nie ma odwagi. Dla nas na fitness.sport.pl, jeśli chodzi o trening i zdrowie, żaden temat nie jest tabu.

• kardio
• odchudzanie
• seks

Ze skakanką powinny mieć do czynienia nie tylko dzieci! Sięgaj po nią i ty, jeśli dbasz o kondycję i zależy ci na spalaniu zbędnych kalorii.

• kardio
• skakanka
• ćwiczenia

Doskonały rower stacjonarny do spinningu. Dla zagorzałych amatorów tego rodzaju treningu.

• bh fitness
• kardio
• rower
• spinning
• trening

?Rób wdech w czasie pracy mięśni, czyli podczas dźwigania, wydech w czasie rozluźniania się mięśni, czyli podczas opuszczaniu ciężaru. Nigdy nie zatrzymuj oddechu!? zalecają trenerzy. Wszyscy ćwiczący starają się stosować do tych zasad, ale niewie...

• kardio
• siłownia
• stretching
• trening
• zdrowie