kardio
-
Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny
Domowy dobry trening kardio bez sprzętu? Tylko z pomocą Kayli Itsines. Popularna na całym świecie trenerka wraca z nową propozycją - zmęczysz się, ale dla takich efektów naprawdę warto.
-
Ile powinnaś robić kroków w ciągu dnia, by być zdrowa i szczupła?
Masz siedzący tryb pracy? Poruszasz się zazwyczaj samochodem lub komunikacją miejską? Sprawdź, czy mimo to robisz wystarczającą ilość kroków w ciągu dnia.
-
Bieganie, czy rower? A może spacer? Co jest najskuteczniejsze w odchudzaniu?
Liczą się kilometry i spalone kalorie, które spalisz spędzając czas na świeżym powietrzu. Ile kalorii spalamy w czasie spaceru, biegania, jazdy na rowerze? Jakie są różnicy między tymi formami aktywności?
-
Trening przyspieszający metabolizm. Bez obaw wykonasz go w domu!
Trenerka Adrianna Palka ułożyła dla nas prosty, ale dający efekty trening przyspieszający metabolizm. Wystarczy połączyć trening wzmacniający, składający się z ćwiczeń wielostawowych, angażujących dolne i górne partie ciała z treningiem...
-
Trening kardio. Dzięki niemu spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję
Trening kardio z pewnością przypadnie do gustu tym, którzy lubią porządny wycisk i nie boją się wylewać kropli potu podczas ćwiczeń. Okazuje się, że źle wykonane kardio nie tylko nie pozwoli nam zgubić zbędnych kilogramów, ale sprawi, że będą się...
-
Cardio bunny. Ubrania stworzone dla superbohaterek
Cardio bunny w wiosennej kolekcji połączyło nowoczesną technologią, oryginalne tkaniny i dzianiny od europejskich producentów z zachowaniem charakterystycznego dla marki dizajnu. Główną inspiracją dla kolekcji była kobieta na ringu - bokserka, któ...
-
Anna Lewandowska: Karate Cardio Military. Trening dla wymagających [TEST]
Anna Lewandowska: Karate Cardio Military to drugi autorskim program trenerki. Połączenie elementów karate z fitnessem, to prawdziwa energetyczna bomba. Specjalnie dla was postanowiliśmy przetestować ten trening.
-
Taniec na rurze w basenie
Pole dance to forma fitnessowej aktywności, która ulega wciąż nowym transformacjom. Tańczyć na rurze można również w basenie!
-
Ulepsz swój trening - 10 prostych sposobów
Chcesz szybciej chudnąć, wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję? Oto 10 prostych trików, które uczynią twój trening bardziej efektywnym - i bezpieczniejszym.
-
Aktywny tryb życia - co to właściwie znaczy?
Sądzisz, że prowadzisz aktywny tryb życia? Sprawdź, co trzeba robić, by uczciwie móc tak o sobie powiedzieć.
-
Szydło mogłaby wrócić z Brukseli i wystartować w wyborach. Ale warunki postawiła wysokie
-
Chińczycy wywiercili dziury w Księżycu i znaleźli "szklane koraliki". Zdumiewające odkrycie
-
Kuria przeprasza za rekolekcje, ale wicekuratorka wie swoje. "Wyrwany z kontekstu fragment"
-
Kominiarz: Największe zaskoczenie było wtedy, gdy znaleźliśmy w kominie pocisk
-
"Żeby nikt przypadkiem nie widział". Okres to tabu w Japonii
- Mówili do kolegi: "pedale, debilu". Kuratorium: źródłem problemów konflikt między rodzicami
- Ks. Kobyliński o rekolekcjach w Toruniu. "Takie praktyki są od lat promowane przez władze kościelne"
- Rzecznik Praw Dziecka przerywa milczenie ws. rekolekcji w Toruniu. Aż 4 zdania na Twitterze
- Aktor David Jason po 52 latach poznał swoją córkę i wnuka. Ich ścieżki przecinały się kilka razy
- Okresowa wolność to wolność kobiet [FELIETON]