skakanka

Jeżeli chcemy schudnąć kluczowa będzie systematyczność. Oprócz zmiany diety równie ważne jest jednak to, aby dobrać odpowiedni trening.

Trenerzy od lat zachęcają, aby zaopatrzyć się w skakankę. Ten niepozorny przedmiot może nam pomóc w walce z nadprogramowymi kilogramami oraz we wzmocnieniu kondycji.

Marta Linkiewicz jest przykładem na to, że odpowiednia motywacja może nam kompletnie odmienić sylwetkę. Zawodniczka Fame MMA zakochała się w ćwiczeniach. Teraz stoi przed nią kolejne wyzwanie.

Wykonywanie treningu cardio nie tylko przyczynia się do utraty masy ciała, ale też niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Ten rodzaj ćwiczeń dobrze działa na serce, układ odpornościowy, nastrój a także jakość snu.

Skakankę wszyscy dobrze znamy, każdy choć kilka razy skakał na niej w dzieciństwie. To jednak nie tylko gadżet dla najmłodszych. Z powodzeniem możesz przeprowadzić bowiem trening ze skakanką. Jest bardzo skuteczny i często wykorzystywany przez...

Trening na skakance jest zarezerwowany tylko dla dzieci? Nic bardziej mylnego. To gadżet, który świetnie sprawdzi się także dla dorosłych. Regularne skakanie na skakance przyniesie nam wiele korzyści. Poprawimy kondycję, zrzucimy zbędne kilogramy,...

Ćwiczenia ze skakanką kojarzą ci się wyłącznie z zabawą małych dziewczynek? Zdziwisz się, jak wiele dobrego mogą przynieść proste ćwiczenia ze skakanką. Systematyczny trening pomoże ci schudnąć, wyrzeźbić ciało, a przy tym zapewni ci sporo zabawy....

Na skakance skaczą dzieci w podstawówce, skaczą też stali bywalcy siłowni i sportowcy. To uniwersalny sposób na podniesienie wytrzymałości organizmu, a w przypadku najmłodszych dodatkowo na świetną zabawę. Skakankę można także wykorzystać do...

• aktywność fizyczna
• skakanka
• ćwiczenia

Wiele dzieci uwielbia tę zabawę. Skoki na skakance to także świetny pomysł na trening. Ile kalorii spalisz, wykorzystując do ćwiczeń skakankę?

Ćwiczenia na skakance to zabawa tylko dla dzieci? Oj, mylisz się! Ćwiczenia na skakance to nie tylko niesamowita frajda dla osób w każdym wieku, lecz także bardzo wymagający trening. Oczywiście zależy wszystko od tego, jak skaczesz i na jakich...

• rozgrzewka
• skakanka
• ćwiczenia

Wolisz ćwiczyć w domu niż na zatłoczonej siłowni? Jeśli tak, to zobacz tani sprzęt, który przyda ci się podczas treningu!

• akcesoria do ćwiczeń
• at
• hantle
• piłka fitness
• siłownia

Podczas 3 minut skakania na trampolinie spalamy tyle kalorii, ile podczas 10 minut biegania...

• bieganie
• polska biega
• skakanka
• trampolina
• trening i ćwiczenia

Wybraliśmy dla was 5 trendów tego miesiąca! Jak ćwiczyć i co jeść? Przekonajcie się, co teraz jest na topie!

• detoks
• pośladki
• skakanka
• superfood

Ćwiczenie w klubie fitness to spory wydatek. Możesz jednak zaoszczędzić. Do tego ćwiczyć kiedy chcesz i w rytm swojej ulubionej muzyki. Jak to zrobić? Urządź mini-siłownię we własnym domu. Ekspert z firmy Star Fitness - Grzegorz Janowski podpowiad...

• siłownia
• skakanka
• sprzęt do ćwiczeń
• stepper
• ćwiczenia w domu

Szukasz treningu wielopłaszczyznowego, który usprawni całe ciało, poprawi motorykę i kondycję? A może chcesz wrócić do formy po kontuzji? W obu przypadkach sprawdzi się trening funkcjonalny. Możesz ćwiczyć z wykorzystaniem piłki fitness lub bosu,...

• skakanka
• trening funkcjonalny

Ze skakanką powinny mieć do czynienia nie tylko dzieci! Sięgaj po nią i ty, jeśli dbasz o kondycję i zależy ci na spalaniu zbędnych kalorii.

• kardio
• skakanka
• ćwiczenia