ćwiczenia w domu
-
![Trening bokserski w domu. Specjalista poleca wybrane akcesoria do ćwiczeń]()
Trening bokserski w domu. Specjalista poleca wybrane akcesoria do ćwiczeń
Boks najlepiej ćwiczy się pod okiem wykwalifikowanego trenera. Jednak w obecnej sytuacji część z nas nie ma takiej możliwości. Nie oznacza to jednak, że nie możemy potrenować samodzielnie w domu. Oto lista akcesoriów, które według profesjonalisty,...
-
![Trenujesz w domu i chcesz zwiększyć intensywność ćwiczeń? Zastosuj te triki]()
Trenujesz w domu i chcesz zwiększyć intensywność ćwiczeń? Zastosuj te triki
Wiele z nas zastanawia się nad tym, w jaki sposób trenować w domu, kiedy z powodu pandemii znów zostały zamknięte siłownie. Samodzielne ćwiczenia również mogą być intensywne. Wystarczy wprowadzić kilka zmian.
-
![Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet]()
Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet
Plank to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Faktem jest, że wykonywany prawidłowo niesie wiele korzyści. Co daje ćwiczenie deski codziennie przez dwa tygodnie?
-
![Chcesz wysmuklić ciało? Oto sposoby Kourtney Kardashian. Wystarczy pięć ćwiczeń]()
Chcesz wysmuklić ciało? Oto sposoby Kourtney Kardashian. Wystarczy pięć ćwiczeń
Smukła sylwetka jest obiektem pożądania wielu kobiet. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom jest to możliwe. Poznajcie ulubiony trening wysmuklający Kourtney Kradashian.
-
![W jaki sposób zawodniczki gimnastyki trenują mięśnie brzucha? Oto sześć ćwiczeń lepszych niż brzuszki]()
W jaki sposób zawodniczki gimnastyki trenują mięśnie brzucha? Oto sześć ćwiczeń lepszych niż brzuszki
Elastyczność i wyrzeźbione sylwetki zawodników gimnastyki potrafią zachwycić. Jak zawodowcy trenują mięśnie brzucha? Niektóre zestawy są na tyle proste, że bez problemu wykonamy je samodzielnie w domu.
-
![Jak szybko wzmocnić pośladki? Kourtney Kardashian poleca te plany treningowe]()
Jak szybko wzmocnić pośladki? Kourtney Kardashian poleca te plany treningowe
Jeśli twoim celem jest wzmocnienie pośladków, koniecznie wypróbuj jeden z poniższych treningów. Te ćwiczenia z powodzeniem urozmaicają codzienną rutynę.
-
![Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!]()
Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!
Twoim celem treningowym na najbliższe miesiące jest wysmuklenie nóg? Wyposaż się w kettlbells i wypróbuj te efektywne ćwiczenia.
-
Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet
-
Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?
-
Rita Ora odsłoniła płaski brzuch. Efekty zawdzięcza regularnym treningom i odpowiedniej diecie
-
Zdrowe śniadanie w kilka minut? Oto przepis Anny Lewandowskiej. Zasmakuje największym łasuchom
-
Jak chodzić i chudnąć? Kilka wskazówek jak zamienić spacer w trening i pokonać 10 000 kroków
- Chcesz schudnąć? Te proste triki zapewnią uczucie sytości na dłużej
- Rita Ora odsłoniła płaski brzuch. Efekty zawdzięcza regularnym treningom i odpowiedniej diecie
- Trening bokserski w domu. Specjalista poleca wybrane akcesoria do ćwiczeń
- Zdrowe śniadanie w kilka minut? Oto przepis Anny Lewandowskiej. Zasmakuje największym łasuchom
- Trenujesz w domu i chcesz zwiększyć intensywność ćwiczeń? Zastosuj te triki
-
![Trening HIRT - na czym polega i dlaczego warto go spróbować?]()
Trening HIRT - na czym polega i dlaczego warto go spróbować?
Treningi HIIT sprawiają, że nie masz ochoty na instensywne ćwiczenia? Nic straconego! Przerzuć się na wolniejsze, choć równie skuteczne tempo treningów HIRT.
-
![Jakub Przygoński pokazał domowy trening bez sprzętu. Tak ćwiczy mistrz kierownicy]()
Jakub Przygoński pokazał domowy trening bez sprzętu. Tak ćwiczy mistrz kierownicy
Jakub Przygoński motywuje do ćwiczeń pokazując, że nawet bez sprzętu można wykonać efektywny trening. Wystarczy nam kawałek wolnej przestrzeni i odrobina czasu.
-
![Ćwiczenia oporowe, które wzmocnią całe ciało. Potrzebujesz jedynie taśm treningowych]()
Ćwiczenia oporowe, które wzmocnią całe ciało. Potrzebujesz jedynie taśm treningowych
Kto raz spróbował systematycznego treningu z taśmami, ten wie, ile dobrego potrafią przynieść takie ćwiczenia. Te cztery pozycje wzmocnią wiele partii mięśni.
