ćwiczenia w domu

Siedzisz długo przy komputerze? Jeśli masz obolałe plecy i kark, ten zestaw pomoże załagodzić sytuację

Ćwiczenia skupiające się na poprawie górnego odcinka pleców sprawią, że nasz kręgosłup ustawi się we właściwej pozycji. Ten trening powinna wykonywać każda osoba, która dużo czasu spędza w pozycji siedzącej.

Pięć najtrudniejszych ćwiczeń na silne plecy. Bez problemu zrobisz je w domowych warunkach

Wzmocnione mięśnie pleców to nie tylko walor estetyczny, lecz także nieoceniona pomoc przy wykonywaniu wielu codziennych czynności. Skuteczne ćwiczenia wcale nie wymagają siłowni, a ten trening jest na to doskonałym przykładem.

Rytmiczne cardio z Dominiką Śliwińską. Podejmij się wyzwania i wytańcz formę na lato

Szukasz sposobu na spalenie zbędnych kalorii, ale tradycyjne ćwiczenia nie są dla ciebie? Zapraszamy na roztańczone treningi - poprawa nastroju gwarantowana.

Skuteczny trening siłowy. Z tymi ćwiczeniami poradzi sobie każdy. Potrzebujesz jedynie kompletu hantli

Trening siłowy przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i naszego samopoczucia. Zanim jednak wejdziemy na wyższy etap, dobrze jest opanować podstawy.

Jogę i pilates możesz ćwiczyć z platformą YouTube. Oto cztery najciekawsze kanały

Ćwiczenia w domu nie muszą kończyć się na tych samych, powtarzanych w kółko, treningach. Jeżeli masz wrażenie, że popadasz w monotonię, dołącz do obserwatorów tych czterech kanałów na platformie YouTube.

Intensywny domowy trening Jenny Dewan. Jak krok po kroku wykonać poszczególne ćwiczenia?

Jenna Dewan od czasu do czasu informuje fanów, jak wyglądają jej treningi oraz dieta. Ćwiczenia, które wykonuje w domu, wyglądają na takie, które dają porządny wycisk. Jak je powtórzyć?

Wykonujesz to popularne ćwiczenie? Sprawdź, czy nie popełniasz błędów! Jak poprawnie zrobić russian twists?

Russian twists to pozycja, która niesamowicie wpływa na mięśnie brzucha. Bardzo wiele osób wykonuje ją źle, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Te błędy robimy najczęściej.

Kayla Itsines wraca ze świetnym treningiem, z którego skorzysta każdy. Kwadrans wycisku dla całego ciała

Każda wielbicielka fitnessu z pewnością kojarzy Kaylę Itsines. Jej programom treningowym zaufały miliony osób. Tym razem Kayla ma coś, co nikomu nie sprawi trudności.

Oto domowe ćwiczenia z hantlami, które zastąpią trening ze sztangą. Wystarczy 20 minut, dwa razy w tygodniu

Na siłowni najchętniej wykonujesz ćwiczenia ze sztangą? W domowych warunkach możemy zrobić trening, przynoszący podobne efekty.

Pięć najtrudniejszych ćwiczeń z taśmami typu mini band. Ten trening pokaże, czy masz silne mięśnie ramion

Jeżeli domowe treningi przestają ci wystarczać, warto spróbować włączyć do rutyny nowe ćwiczenia. Te wykonasz z taśmami typu mini band. Zestaw nie należy do najprostszych, ale przynosi świetne rezultaty.

Siedzisz długo przy komputerze? Jeśli masz obolałe plecy i kark, ten zestaw pomoże załagodzić sytuację

Pięć najtrudniejszych ćwiczeń na silne plecy. Bez problemu zrobisz je w domowych warunkach

Rytmiczne cardio z Dominiką Śliwińską. Podejmij się wyzwania i wytańcz formę na lato

Skuteczny trening siłowy. Z tymi ćwiczeniami poradzi sobie każdy. Potrzebujesz jedynie kompletu hantli

Jogę i pilates możesz ćwiczyć z platformą YouTube. Oto cztery najciekawsze kanały

Intensywny domowy trening Jenny Dewan. Jak krok po kroku wykonać poszczególne ćwiczenia?

Wykonujesz to popularne ćwiczenie? Sprawdź, czy nie popełniasz błędów! Jak poprawnie zrobić russian twists?

Kayla Itsines wraca ze świetnym treningiem, z którego skorzysta każdy. Kwadrans wycisku dla całego ciała

Oto domowe ćwiczenia z hantlami, które zastąpią trening ze sztangą. Wystarczy 20 minut, dwa razy w tygodniu

Pięć najtrudniejszych ćwiczeń z taśmami typu mini band. Ten trening pokaże, czy masz silne mięśnie ramion

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt