ćwiczenia w domu
-
![Jak bezpiecznie ćwiczyć na zewnątrz podczas upałów? O tym należy pamiętać]()
Jak bezpiecznie ćwiczyć na zewnątrz podczas upałów? O tym należy pamiętać
Piękna słoneczna pogoda sprawia, że aż chce się trenować na zewnątrz. Jednak przy wysokiej temperaturze należy pamiętać o kilku ważnych aspektach.
-
![Jak o sylwetkę dba Brie Larson? Aktorka opublikowała film na YouTube i zdradziła swój sekret]()
Jak o sylwetkę dba Brie Larson? Aktorka opublikowała film na YouTube i zdradziła swój sekret
W jednym w ostatnich nagrań wideo Brie Larson przyznała się, że przez sytuację spowodowaną koronawirusem zaprzestała na kilka miesięcy ćwiczeń. Aktorka postanowiła wziąć się za siebie i wznowić zajęcia z trenerem personalnym. Jak jej poszło?
-
![Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele]()
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
Kourtney Kardashian współpracuje z wieloma trenerami, którzy opracowują różne skuteczne ćwiczenia. Tym razem na łamach magazynu "Poosh" pojawił się artykuł z instruktażem, jak w domowych warunkach przeprowadzić trening obwodowy.
-
![Wspinaczka górska to bardzo popularne ćwiczenie. Wiesz jak je prawidłowo wykonać? Oto trudniejsze warianty]()
Wspinaczka górska to bardzo popularne ćwiczenie. Wiesz jak je prawidłowo wykonać? Oto trudniejsze warianty
Wspinaczka górska świetnie wpływa na naszą kondycję, stabilność oraz wzmocnienie mięśni. Jak poprawnie wykonać to ćwiczenie?
-
![10-minutowy trening cardio. Działa na całe ciało i podkręca metabolizm, a do tego nie wymaga specjalnego sprzętu]()
10-minutowy trening cardio. Działa na całe ciało i podkręca metabolizm, a do tego nie wymaga specjalnego sprzętu
Masz mało czasu i wielkie chęci na ćwiczenia? Nic straconego - wystarczy już 10 minut na efektywny trening cardio bez sprzętu. Ten zestaw ma wiele zalet i jest prosty do powtórzenia.
-
![Jakub Rzeźniczak i Magdalena Stępień we wspólnym domowym treningu. "Madzia dotrzymuje kroku"]()
Jakub Rzeźniczak i Magdalena Stępień we wspólnym domowym treningu. "Madzia dotrzymuje kroku"
Jakub Rzeźniczak nie zapomina o regularnych treningach, które są bardzo ważne w utrzymaniu jak najlepszej formy. Ostatnio do ćwiczeń dołączyła partnerka piłkarza - jesteśmy pod wrażeniem jej kondycji!
-
![Cztery najtrudniejsze ćwiczenia na dolne partie ciała. Potrafisz je wykonać? Gratulujemy kondycji!]()
Cztery najtrudniejsze ćwiczenia na dolne partie ciała. Potrafisz je wykonać? Gratulujemy kondycji!
Nawet podczas domowych ćwiczeń możemy próbować przekraczać swoje bariery i efektywnie wzmocnić całe ciało. Jeżeli wytrzymasz te cztery pozycje - jesteś na dobrej drodze do doskonałej formy!
-
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
-
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
-
Kasia Dziurska o zmaganiach z Hashimoto i SIBO. "Choroby nadal są, ale nauczyłam się z nimi żyć"
-
Halle Berry trenuje nawet na plaży. Aktorka poleca ćwiczenia z taśmami treningowymi - nie bez powodu
-
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
- Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
- Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
-
![Jeden ciężarek, siedem ćwiczeń - efekty na całym ciele. Oto plan treningowy]()
Jeden ciężarek, siedem ćwiczeń - efekty na całym ciele. Oto plan treningowy
Trening ogólnorozwojowy z jednym ciężarkiem - tak, to jest możliwe! Popularna fit influencerka podzieliła się na Instagramie propozycją siedmiu ćwiczeń, które angażują do pracy wiele mięśni.
-
![Dwadzieścia minut domowej tabaty. Ten prosty trening zwala z nóg]()
Dwadzieścia minut domowej tabaty. Ten prosty trening zwala z nóg
Tabata jest jednym z najlepszych sposobów na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Jak ją ćwiczyć w domu?
-
![Sześć najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych dla kobiet. Tak wzmocnisz całe ciało]()
Sześć najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych dla kobiet. Tak wzmocnisz całe ciało
Treningi dla kobiet zwykle skupiają się na wysmukleniu ciała i delikatnym zarysowaniu poszczególnych mięśni. Chcesz wypróbować ćwiczeń niczym z profilu instagramowej fitdziewczyny? Włącz te pozycje do planu.
