Ćwiczenia w domu nie wymagają posiadania dużej piwnicy czy podwórka. Z powodzeniem możemy trenować, nawet mieszkając w bloku na kilkudziesięciu metrach kwadratowych. Aby podnieść efektywność i urozmaicić sobie czas podczas zajęć, warto wyposażyć się w kilka przydatnych akcesoriów.
Jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń, kluczowe znaczenie mają przenośne, zdejmowane elementy, które nie zajmują dużo miejsca. Regulowane ciężarki kostek lub nadgarstków to świetny sposób na dodanie odrobiny oporu do ulubionych ćwiczeń. Opaski z ciężarkami mogą nam też towarzyszyć przy wykonywaniu codziennych czynności, np. przy chodzeniu po schodach - gwarantujemy, że wzmocni to nasze mięśnie.
Duża piłka treningowa z powodzeniem może nam zastąpić krzesło na home office, dodatkowo przynosząc ulgę naszym plecom. Po pracy zamieni się w naszą własną domową siłownię - z jej użyciem możemy zrobić świetny trening siłowy.
Oprócz gum o kształcie okręgu to właśnie taśmy są doskonałym sposobem na włączenie oporu do ćwiczeń. Nie od dzisiaj wiadomo też, że przy ich pomocy wykonamy również doskonały stretching. Gumy dostaniemy w kilku wariantach - każdy odpowiada innemu stopniu trudności.
Nie zajmuje aż tak dużo miejsca, a świetnie sprawdza się podczas treningu cardio, wzmacniając efekty, które uzyskujemy, wykonując poszczególne pozycje. Ćwiczenia na stepperze uczą równowagi i wzmacniają układ oddechowy. Trening z tym akcesorium sprawi, że szybko wzmocnimy mięśnie nóg i pośladków.