trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny to nowoczesne podejście do treningu. Podstawą są tu bardzo intensywne ćwiczenia, które mają przyczynić się do wzmocnienia mięśni. Jednocześnie nie rozbudowujemy masy mięśniowej....

Ćwiczenia z kettlebell umożliwiają harmonijne kształtowanie sylwetki, poprawiają siłę i wytrzymałość, doskonale nadają się również do rehabilitacji.

Killer to jeden z najpopularniejszych (obok Skalpela) treningów Ewy Chodakowskiej. Jak wyglądają ćwiczenia? Jak to się dzieje, że działają tak skutecznie?

Żeby ćwiczyć nie musisz wcale mieć karnetu na siłownię czy drogiego sprzętu. Wystarczy, że masz w domu fotel lub kanapę. Podczas tego treningu wykonujesz tylko 3 ćwiczenia, każde z nich przez minutę....

Jeżeli jesteś w tej grupie osób, które nie lubią ćwiczyć z ciężarami, to dziś mam dla ciebie propozycję treningu, który wzmacnia i rzeźbi mięśnie bez użycia jakichkolwiek przyrządów. Jedyne co...

Step jest narzędziem, które może doskonale urozmaicić Twój trening. Jest wiele sposobów jak możesz go wykorzystać w zależności od tego na których partiach ciała chcesz się skupić i na jakich efektach...

Trening funkcjonalny szybko stał się jednym z popularniejszych rodzajów treningów. Już nie trzeba nikogo przekonywać do tego, że ćwiczenia wzorowane na codziennych czynnościach pomogą wyrzeźbić...

Pierwsze skojarzenie z treningiem funkcjonalnym po kilku odbytych sesjach? Magia opowieści trenerów o tym, że podczas ćwiczeń trzeba po prostu naśladować to, co robimy na co dzień. Jest więc...

Jak powinna ćwiczyć osoba o dużej wadze, w dodatku z dłuższą przerwą od aktywności fizycznej? - Najlepszy sposób to podzielić trening na dwie części: siłową i wytrzymałościową - mówi Paweł Zembura z...

<div>Zajęcia Nike Training Club to intensywny trening funkcjonalny mający poprawić siłę, koordynację oraz wzmocnić, wyrzeźbić mięśnie brzucha, ud, pośladków oraz ramion. Lubię wyzwania, więc z...

Reebok Fitness Convention to prawdziwe święto fitnessu! Znajdziesz tam wszystkie fitnessowe style, od stepu i tańca, po szeroko pojęty trening funkcjonalny. Serdecznie zapraszamy wszystkich...

Trening funkcjonalny imituje ruchy, które wykonujemy na co dzień. Poprawia kondycję, rzeźbi sylwetkę, pomaga w treningu mięśni głębokich. jak wykonać taki trening? I jaki sprzęt ci się przyda?...

Siłownia, bieganie czy cotygodniowy aerobik niektórym nie wystarcza. Dlatego organizują cross fit na dworze, szukają nowych rodzajów aktywności i miejsc innych niż siłownia. Trenig funkcjonalny,...

Szukasz treningu wielopłaszczyznowego, który usprawni całe ciało, poprawi motorykę i kondycję? A może chcesz wrócić do formy po kontuzji? W obu przypadkach sprawdzi się trening funkcjonalny. Możesz...

Chcesz mieć plan treningowy idealnie dostosowany do Twoich potrzeb? Zobacz, na co warto zwrócić uwagę, zanim skonsultujesz się z trenerem.