trening funkcjonalny
-
Trening funkcjonalny. Co to jest trening funkcjonalny i jakie przynosi efekty?
Trening funkcjonalny to nowoczesne podejście do treningu. Podstawą są tu bardzo intensywne ćwiczenia, które mają przyczynić się do wzmocnienia mięśni. Jednocześnie nie rozbudowujemy masy mięśniowej. W sam raz dla kobiet!
-
Kettlebell - ćwiczenia na ukształtowanie całej sylwetki. Wywiad z Michałem Gronowskim - trenerem personalnym
Ćwiczenia z kettlebell umożliwiają harmonijne kształtowanie sylwetki, poprawiają siłę i wytrzymałość, doskonale nadają się również do rehabilitacji.
-
Killer Ewy Chodakowskiej - ćwicz krótko, ale intensywnie [Ćwiczenia Dla Początkujących]
Killer to jeden z najpopularniejszych (obok Skalpela) treningów Ewy Chodakowskiej. Jak wyglądają ćwiczenia? Jak to się dzieje, że działają tak skutecznie?
-
15 minutowy domowy trening, dzięki któremu podkręcisz metabolizm i będziesz spalać kalorie przez kolejne kilka godzin
Żeby ćwiczyć nie musisz wcale mieć karnetu na siłownię czy drogiego sprzętu. Wystarczy, że masz w domu fotel lub kanapę. Podczas tego treningu wykonujesz tylko 3 ćwiczenia, każde z nich przez minutę. Powtarzasz w 3 seriach bez przerwy. Trening ten...
-
Jeżeli nie lubisz ćwiczyć z ciężarami, ten trening wzmacniający jest dla ciebie. Rzeźbi mięśnie i spala tkankę tłuszczową
Jeżeli jesteś w tej grupie osób, które nie lubią ćwiczyć z ciężarami, to dziś mam dla ciebie propozycję treningu, który wzmacnia i rzeźbi mięśnie bez użycia jakichkolwiek przyrządów. Jedyne co potrzebujesz to trochę miejsca. Trening jest krótki, a...
-
Trening na ramiona, brzuch, nogi i pośladki z wykorzystaniem stepu
Step jest narzędziem, które może doskonale urozmaicić Twój trening. Jest wiele sposobów jak możesz go wykorzystać w zależności od tego na których partiach ciała chcesz się skupić i na jakich efektach Ci zależy. Równie dobrze możesz go wykorzystać ...
-
Trening funkcjonalny. 10 podstawowych ćwiczeń
Trening funkcjonalny szybko stał się jednym z popularniejszych rodzajów treningów. Już nie trzeba nikogo przekonywać do tego, że ćwiczenia wzorowane na codziennych czynnościach pomogą wyrzeźbić mięśnie, a także zadbają o zdrowie. 10 podstawowych...
-
CrossFit - ćwiczenia dla wytrwałych. Przełam słabości i ukształtuj sylwetkę
Cross Fit - ćwiczenia tego typu nie są już dyscypliną raczkującą w Polsce. Powstają boxy, przeznaczone tylko do tego treningu. Spotkasz tam ludzi z różnych środowisk, ale mających ten sam cel. Wytrwać mimo zmęczenia, potu i braku tchu. Sprawdź, ja...
-
Trening funkcjonalny - ćwiczenia inspirowane codziennością
Pierwsze skojarzenie z treningiem funkcjonalnym po kilku odbytych sesjach? Magia opowieści trenerów o tym, że podczas ćwiczeń trzeba po prostu naśladować to, co robimy na co dzień. Jest więc delikatne wskakiwanie na step z rozbiegu, zupełnie...
-
Jak powinien wyglądać trening dla osób z dużą nadwagą?
Jak powinna ćwiczyć osoba o dużej wadze, w dodatku z dłuższą przerwą od aktywności fizycznej? - Najlepszy sposób to podzielić trening na dwie części: siłową i wytrzymałościową - mówi Paweł Zembura z bloga Plusfitness. Połączenie ich zapewnia...
- Harris wytyka Trumpowi dziwne zachowanie na wiecu. Chce raportu ws. jego zdrowia
- Pierwsze zdjęcia fortyfikacji na wschodnią granicę. Zastanawia brak tego, co jest standardem w Ukrainie
- Spięcie na posiedzeniu rządu. "Odrębne zdanie" czterech ministrów
- Parafie ogłaszają zmiany w kolędach. Ksiądz już nie będzie pukał do każdych drzwi
- Zaczyna się na nie sezon. Można zarobić nawet tysiące złotych
- Nowy trop ws. zaginięcia Krzysztofa Dymińskiego. Ktoś rozpoznał nastolatka
- Tusk ogłosił nową strategię migracyjną. Są pierwsze szczegóły
- Nie żyje znany biznesmen Zbigniew Witkowski. Mamy potwierdzenie prokuratury
- Tak wyglądało zatrzymanie Buddy. CBŚP opublikowało nagranie
- Okrucieństwo nastolatków. 43-latek trafił do szpitala w ciężkim stanie. Policja: Przyznali się do tego