trening funkcjonalny
-
Trening funkcjonalny. Co to jest trening funkcjonalny i jakie przynosi efekty?
Trening funkcjonalny to nowoczesne podejście do treningu. Podstawą są tu bardzo intensywne ćwiczenia, które mają przyczynić się do wzmocnienia mięśni. Jednocześnie nie rozbudowujemy masy mięśniowej. W sam raz dla kobiet!
-
Kettlebell - ćwiczenia na ukształtowanie całej sylwetki. Wywiad z Michałem Gronowskim - trenerem personalnym
Ćwiczenia z kettlebell umożliwiają harmonijne kształtowanie sylwetki, poprawiają siłę i wytrzymałość, doskonale nadają się również do rehabilitacji.
-
Killer Ewy Chodakowskiej - ćwicz krótko, ale intensywnie [Ćwiczenia Dla Początkujących]
Killer to jeden z najpopularniejszych (obok Skalpela) treningów Ewy Chodakowskiej. Jak wyglądają ćwiczenia? Jak to się dzieje, że działają tak skutecznie?
-
15 minutowy domowy trening, dzięki któremu podkręcisz metabolizm i będziesz spalać kalorie przez kolejne kilka godzin
Żeby ćwiczyć nie musisz wcale mieć karnetu na siłownię czy drogiego sprzętu. Wystarczy, że masz w domu fotel lub kanapę. Podczas tego treningu wykonujesz tylko 3 ćwiczenia, każde z nich przez minutę. Powtarzasz w 3 seriach bez przerwy. Trening ten...
-
Jeżeli nie lubisz ćwiczyć z ciężarami, ten trening wzmacniający jest dla ciebie. Rzeźbi mięśnie i spala tkankę tłuszczową
Jeżeli jesteś w tej grupie osób, które nie lubią ćwiczyć z ciężarami, to dziś mam dla ciebie propozycję treningu, który wzmacnia i rzeźbi mięśnie bez użycia jakichkolwiek przyrządów. Jedyne co potrzebujesz to trochę miejsca. Trening jest krótki, a...
-
Trening na ramiona, brzuch, nogi i pośladki z wykorzystaniem stepu
Step jest narzędziem, które może doskonale urozmaicić Twój trening. Jest wiele sposobów jak możesz go wykorzystać w zależności od tego na których partiach ciała chcesz się skupić i na jakich efektach Ci zależy. Równie dobrze możesz go wykorzystać ...
-
Trening funkcjonalny. 10 podstawowych ćwiczeń
Trening funkcjonalny szybko stał się jednym z popularniejszych rodzajów treningów. Już nie trzeba nikogo przekonywać do tego, że ćwiczenia wzorowane na codziennych czynnościach pomogą wyrzeźbić mięśnie, a także zadbają o zdrowie. 10 podstawowych...
-
CrossFit - ćwiczenia dla wytrwałych. Przełam słabości i ukształtuj sylwetkę
Cross Fit - ćwiczenia tego typu nie są już dyscypliną raczkującą w Polsce. Powstają boxy, przeznaczone tylko do tego treningu. Spotkasz tam ludzi z różnych środowisk, ale mających ten sam cel. Wytrwać mimo zmęczenia, potu i braku tchu. Sprawdź, ja...
-
Trening funkcjonalny - ćwiczenia inspirowane codziennością
Pierwsze skojarzenie z treningiem funkcjonalnym po kilku odbytych sesjach? Magia opowieści trenerów o tym, że podczas ćwiczeń trzeba po prostu naśladować to, co robimy na co dzień. Jest więc delikatne wskakiwanie na step z rozbiegu, zupełnie...
-
Jak powinien wyglądać trening dla osób z dużą nadwagą?
Jak powinna ćwiczyć osoba o dużej wadze, w dodatku z dłuższą przerwą od aktywności fizycznej? - Najlepszy sposób to podzielić trening na dwie części: siłową i wytrzymałościową - mówi Paweł Zembura z bloga Plusfitness. Połączenie ich zapewnia...
- Strach zagląda Niemcom w oczy przy kasie w supermarkecie
- Stało się. Tusk ogłosił strategię migracyjną dla Polski. Co zawiera?
- Dwie grupy emigrantów w Londynie. "Wspólny mianownik to jeżdżenie do polskich sklepów po kiełbasę"
- Roman Giertych skomentował sprawę mieszkania Myrchy i Gajewskiej. "Straszne"
- Pożar w Warszawie. "Płomienie wychodzą na dach" kamienicy. Kłęby dymu nad miastem
- Wypadek na pętli tramwajowej w Gdańsku. Świadkowie o jednym tropie. "Jakby nie słyszały"
- Syn Jerzego Kuleja: Kiedy się pojawiał, pytałem mamę, co to za pan
- Konwencja Koalicji Obywatelskiej. Premier Donald Tusk ogłosi ważną decyzję dla Polski
- Ważna zapowiedź Sikorskiego. Jest decyzja ws. bazy, na którą umówiliśmy się z USA
- Wojewoda z PiS zostawił po sobie nietypową pamiątkę na godle Polski. "Ponury żart"