trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny to nowoczesne podejście do treningu. Podstawą są tu bardzo intensywne ćwiczenia, które mają przyczynić się do wzmocnienia mięśni. Jednocześnie nie rozbudowujemy masy mięśniowej. W sam raz dla kobiet!

• mięśnie
• stretching
• trening funkcjonalny
• trening i ćwiczenia

Ćwiczenia z kettlebell umożliwiają harmonijne kształtowanie sylwetki, poprawiają siłę i wytrzymałość, doskonale nadają się również do rehabilitacji.

• kettlebells
• sprzęt do ćwiczeń
• trening funkcjonalny
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy

Killer to jeden z najpopularniejszych (obok Skalpela) treningów Ewy Chodakowskiej. Jak wyglądają ćwiczenia? Jak to się dzieje, że działają tak skutecznie?

• ewa chodakowska
• killer
• tkanka tłuszczowa
• trening funkcjonalny
• trening i ćwiczenia

Żeby ćwiczyć nie musisz wcale mieć karnetu na siłownię czy drogiego sprzętu. Wystarczy, że masz w domu fotel lub kanapę. Podczas tego treningu wykonujesz tylko 3 ćwiczenia, każde z nich przez minutę. Powtarzasz w 3 seriach bez przerwy. Trening ten...

• trening domowy
• trening funkcjonalny
• trening w domu

Jeżeli jesteś w tej grupie osób, które nie lubią ćwiczyć z ciężarami, to dziś mam dla ciebie propozycję treningu, który wzmacnia i rzeźbi mięśnie bez użycia jakichkolwiek przyrządów. Jedyne co potrzebujesz to trochę miejsca. Trening jest krótki, a...

• trening funkcjonalny
• trening spalający tkankę tłuszczową
• trening wzmacniający

Step jest narzędziem, które może doskonale urozmaicić Twój trening. Jest wiele sposobów jak możesz go wykorzystać w zależności od tego na których partiach ciała chcesz się skupić i na jakich efektach Ci zależy. Równie dobrze możesz go wykorzystać ...

• plan treningowy
• step
• trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny szybko stał się jednym z popularniejszych rodzajów treningów. Już nie trzeba nikogo przekonywać do tego, że ćwiczenia wzorowane na codziennych czynnościach pomogą wyrzeźbić mięśnie, a także zadbają o zdrowie. 10 podstawowych...

• trening funkcjonalny

Cross Fit - ćwiczenia tego typu nie są już dyscypliną raczkującą w Polsce. Powstają boxy, przeznaczone tylko do tego treningu. Spotkasz tam ludzi z różnych środowisk, ale mających ten sam cel. Wytrwać mimo zmęczenia, potu i braku tchu. Sprawdź, ja...

• crossfit
• kettlebells
• trening funkcjonalny
• trening siłowy
• zajęcia fitness

Pierwsze skojarzenie z treningiem funkcjonalnym po kilku odbytych sesjach? Magia opowieści trenerów o tym, że podczas ćwiczeń trzeba po prostu naśladować to, co robimy na co dzień. Jest więc delikatne wskakiwanie na step z rozbiegu, zupełnie...

• trening funkcjonalny
• zajęcia fitness

Jak powinna ćwiczyć osoba o dużej wadze, w dodatku z dłuższą przerwą od aktywności fizycznej? - Najlepszy sposób to podzielić trening na dwie części: siłową i wytrzymałościową - mówi Paweł Zembura z bloga Plusfitness. Połączenie ich zapewnia...

• jak zacząć ćwiczyć
• trening funkcjonalny
• trening obwodowy
• trening siłowy

Zajęcia Nike Training Club to intensywny trening funkcjonalny mający poprawić siłę, koordynację oraz wzmocnić, wyrzeźbić mięśnie brzucha, ud, pośladków oraz ramion. Lubię wyzwania, więc z ciekawością poszłam na zajęcia do Holmes Place. Czy trening...

• nike
• trening funkcjonalny
• trening interwałowy
• zajęcia fitness

Reebok Fitness Convention to prawdziwe święto fitnessu! Znajdziesz tam wszystkie fitnessowe style, od stepu i tańca, po szeroko pojęty trening funkcjonalny. Serdecznie zapraszamy wszystkich instruktorów oraz entuzjastów fitness z całej Polski do...

• reebok
• step
• trenerzy gwiazd
• trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny imituje ruchy, które wykonujemy na co dzień. Poprawia kondycję, rzeźbi sylwetkę, pomaga w treningu mięśni głębokich. jak wykonać taki trening? I jaki sprzęt ci się przyda? Odpowiada Sebastian Obirek, ekspert firmy Twój Fitness...

• core stability
• kettlebells
• metody treningowe
• mięśnie głębokie
• sprzęt do ćwiczeń

Siłownia, bieganie czy cotygodniowy aerobik niektórym nie wystarcza. Dlatego organizują cross fit na dworze, szukają nowych rodzajów aktywności i miejsc innych niż siłownia. Trenig funkcjonalny, outdoor, ćwiczenie dla przełamania słabości i wyjazd...

• crossfit
• trening funkcjonalny

Szukasz treningu wielopłaszczyznowego, który usprawni całe ciało, poprawi motorykę i kondycję? A może chcesz wrócić do formy po kontuzji? W obu przypadkach sprawdzi się trening funkcjonalny. Możesz ćwiczyć z wykorzystaniem piłki fitness lub bosu,...

• skakanka
• trening funkcjonalny

Chcesz mieć plan treningowy idealnie dostosowany do Twoich potrzeb? Zobacz, na co warto zwrócić uwagę, zanim skonsultujesz się z trenerem.

• dziennik odchudzania
• pot
• siłownia
• stres
• trening funkcjonalny