trening domowy

podkreśliła, że te treningowe akcesoria są wyjątkowo wszechstronne i stosunkowo tanie.  Przy wszystkich treningach domowych, które stały się dla nas w zeszłym roku normą, hantle są jednym z najlepszych sposobów do utrzymania kondycji - powiedziała Liveing. Hantle dostaniemy w szerokim przedziale cenowym

, że kanapę musisz zmienić na podłogę, a miskę chipsów lub popcornu, zwykle spoczywającą na twoim brzuchu, na niewielkie obciążenie. Decydując się na trening domowy ? brzuszki możesz wykonać w trakcie oglądania kolejnego odcinka ulubionego serialu. Jeśli śledzisz losy June Osborne z "Opowieści podręcznej" lub

Dzięki użyciu kettlebell, zwykłe ćwiczenia siłowe zamieniają się w pozycje bardziej balistyczne, które powodują zwiększenie tętna, celując jednocześnie w wiele grup mięśni. W ten oto sposób mamy doskonały trening całego ciała. Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze? Oto nasza top trójka. Trzy

W wielu państwach ten rok dla branży fitness to ogromne wyzwanie. Co chwila zamykanie siłowni i klubów sportowych sprawiło, że ucierpieli na tym zarówno właściciele, jak i odwiedzający. Jak sobie radziliśmy z brakiem dostępu do specjalnych sprzętów? Nasze treningi przeniosły się do domu. Według

Boks w domu? Tak! Do prostych ćwiczeń nie potrzebujesz nawet rękawic czy worka treningowego. Specjalistka współpracująca z magazynem PopSugar zachęcała czytelników do prostych, podstawowych zajęć, które zajmują jedynie 15 minut. Z boksem polubiło się wiele polskich celebrytów, w tym Anna

P90X, czyli Power 90 Extreme to 90-dniowy, niezwykle popularny na Zachodzie trening stworzony przez Tony'ego Hortona - amerykańskiego guru fitnessu. P90X składa się z 12 specjalnych ćwiczeń dobranych na zasadzie "muscle confusion". Ta podstawowa zasada treningu polega na wprowadzeniu tak zwanego

Codzienny trening to podstawa dobrej formy. Nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak wiele wysiłku podejmujesz każdego dnia. Sama możesz być swoim własnym urządzeniem do wykonywania treningów. Teraz potrzeba odrobinę motywacji. O tą zadbamy wspólnie. Wyobraź sobie sytuację, w której możesz ćwiczyć

nim mówić i wspominać jego osiągnięcia - dodał. Mirosław Daszkiewicz swoja karierę z kulturystyką rozpoczął od treningów domowych. Wszystkie ćwiczenia wykonywał na własnym sprzęcie. W młodości łączył pasję z pracą w Zamexie. Dopiero gdy trafił do klubu sportowego "Tridon Lubin", rozpoczął swoją karierę

mięśni z jego pomocą pomaga się rozluźnić oraz zregenerować po intensywnych zajęciach. Wałek poprawia ich elastyczność oraz kurczliwość. Foam roller jest polecany przez fizjoterapeutów w roli uzupełnienia ćwiczeń. Wałek oprócz dobrego masażu może nam pomóc przy wykonywanym treningu. Domowy trening

Kayla Itsines codziennie inspiruje miliony ludzi na całym świecie. Z jej domowych wersji popularnych treningów codziennie korzystają fani. Nową propozycją Kayli jest trening kardio. Trenerka przyznaje, że dostaje wiele zapytań, jak poprawnie i efektywnie wykonywać w domu tę wersję treningów. Domowy