trening obwodowy

Natalia Gacka znalazła sposób na to, aby przeprowadzić w domu trening obwodowy. Swoim pomysłem podzieliła się z obserwatorami na Instagramie. Potrzebujesz jedynie kilku akcesoriów i motywacji do działania!

• instagram
• ćwiczenia
• trening gwiazd
• trening
• news

Na czym polegają ćwiczenia obwodowe i dlaczego coraz więcej osób przekonuje się do takiego rodzaju treningu? Trening obwodowy jest wymagający, ale przynosi świetne rezultaty.

• ćwiczenia
• trening
• news
• trening obwodowy

Tabata to zaledwie czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Jego podstawą jest równomierne zaangażowanie jak największej części mięśni naszego ciała. Tabata przyspiesza metabolizm, więc chudniemy znacznie szybciej. Jeśli będziemy ćwiczyć d...

• kondycja
• aktywność fizyczna
• tabata
• sport
• trening

Nie lubisz ćwiczyć, ale zależy ci na szybkich efektach? A może masz mało czasu? Trening obwodowy jest dla ciebie. Plan treningu obwodowego jest wymagający, ale naprawdę bardzo skuteczny.

• trening interwałowy
• odchudzanie
• tkanka tłuszczowa
• trening siłowy
• trening

Trening obwodowy zdobywa coraz szersze grono fanów. Dzięki temu, że podczas jego wykonywania angażujesz wiele partii mięśniowych naraz świetnie sprawdzi się jako spalacz tłuszczu.

• ćwiczenia na brzuch
• ćwiczenia
• spalanie tłuszczu
• trening
• trening obwodowy

Niestety, tak jak nie ma diety cud, tak też nie ma uniwersalnego programu treningowego, który sprawdzi się dla wszystkich. O czym warto pomyśleć, kiedy chcemy zacząć trenować na serio i widzieć efekty? Spytaliśmy o to trenera personalnego.

• siłownia
• trener personalny
• masa mięśniowa
• trening i ćwiczenia
• trening obwodowy

Jak łączyć trening siłowy i aerobowy to jedno z najczęstszych pytań ćwiczących. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, a ile razy biegać? Co robić na siłowni, a co w domu? Ile czasu poświęcić na ćwiczenia? Na te pytania odpowiada Sebastian Obirek, ekspert...

• trening i ćwiczenia
• trening siłowy
• diety odchudzające
• trening interwałowy
• trening aerobowy

Tu nie ma miejsca na improwizację! Ćwiczenia na siłowni dają świetne rezultaty, jeśli są odpowiednio zestawione i wykonywane. Jeśli wchodzisz na salę i nie bardzo wiesz od czego zacząć, to oznacza, że musisz koniecznie przeczytać ten tekst!

• siłownia
• trening obwodowy
• jak robić

Trening, który odchudza i poprawia kondycję. Jak to możliwe, że proste ćwiczenia na dywanie dają takie efekty?

• trening i ćwiczenia
• trening obwodowy

Idę na siłownię. Nie od poniedziałku - idę dziś. W końcu zapadła decyzja. Nie wiesz od czego zacząć, ile czasu poświęcić i na jakie ćwiczenia postawić? Oto krótki poradnik dla początkujących.

• siłownia
• trening obwodowy