trening obwodowy

Na czym polegają ćwiczenia obwodowe i dlaczego coraz więcej osób przekonuje się do takiego rodzaju treningu? Trening obwodowy jest wymagający, ale przynosi świetne rezultaty.

Tabata to zaledwie czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Jego podstawą jest równomierne zaangażowanie jak największej części mięśni naszego ciała. Tabata przyspiesza metabolizm, więc...

Nie lubisz ćwiczyć, ale zależy ci na szybkich efektach? A może masz mało czasu? Trening obwodowy jest dla ciebie. Plan treningu obwodowego jest wymagający, ale naprawdę bardzo skuteczny.

Trening obwodowy zdobywa coraz szersze grono fanów. Dzięki temu, że podczas jego wykonywania angażujesz wiele partii mięśniowych naraz świetnie sprawdzi się jako spalacz tłuszczu.

Jak łączyć trening siłowy i aerobowy to jedno z najczęstszych pytań ćwiczących. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, a ile razy biegać? Co robić na siłowni, a co w domu? Ile czasu poświęcić na ćwiczenia? Na...

Tu nie ma miejsca na improwizację! Ćwiczenia na siłowni dają świetne rezultaty, jeśli są odpowiednio zestawione i wykonywane. Jeśli wchodzisz na salę i nie bardzo wiesz od czego zacząć, to oznacza,...

Trening, który odchudza i poprawia kondycję. Jak to możliwe, że proste ćwiczenia na dywanie dają takie efekty?

Idę na siłownię. Nie od poniedziałku - idę dziś. W końcu zapadła decyzja. Nie wiesz od czego zacząć, ile czasu poświęcić i na jakie ćwiczenia postawić? Oto krótki poradnik dla początkujących.

Jeanette Jenkins to jedna z najbardziej znanych trenerek w Hollywood! Pracuje z takimi gwiazdami, jak Kelly Rowland, Alicia Keys i Pink. Jeanette specjalizuje się w pilatesie, jodze, kickboxingu i...

Jak powinna ćwiczyć osoba o dużej wadze, w dodatku z dłuższą przerwą od aktywności fizycznej? - Najlepszy sposób to podzielić trening na dwie części: siłową i wytrzymałościową - mówi Paweł Zembura z...

Trening obwodowy poprawia wygląd sylwetki oraz kondycję, a przy okazji składa się z nieskomplikowanych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu. Trening obwodowy przygotowali eksperci z <a...

Szukasz pomysłu na krótki, ale intensywny trening interwałowy, który nie tylko wzmocni Twoje mięśnie, ale także poprawi kondycję i pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów.

Od stycznia chodzisz na siłownię ale boisz się, że Twój program nie jest wystarczająco dobry? Mamy kilka pomysłów na urozmaicenie treningu obwodowego! Dzięki temu wzmocnisz mięśnie, zredukujesz...

Brakowało postów z kolejnych treningów? Niestety w czwartek umarłam. Ledwo doczłapałam się na trening i ze łzami w oczach powiedziałam, że nie mam siły, ale nic mi nie dolegało, więc zarówno ja, jak...

Dziś dajemy Wam przepis dla zmęczonych. I co, myślicie, że leń mnie ogarnął? Wprost przeciwnie. Życiowe losy sprawiły, że położyłam się do łóżka po 4 nad ranem, a budzik trzeba było ustawić na 7.30....

Wydaje ci się, że siłownia jest miejscem, w którym nie istnieje kodeks dobrego zachowania? Nic bardziej mylnego. Poznajcie największe błędy i rażące przykłady zaniedbań, jakie popełniamy podczas...