trening obwodowy
-
![Trening obwodowy dla początkujących. Najważniejsze informacje w pigułce. Ćwiczenia na pierwszy ogień]()
Trening obwodowy dla początkujących. Najważniejsze informacje w pigułce. Ćwiczenia na pierwszy ogień
Spędzenie pół godziny na rowerku lub bieżni sprawia, że odechciewa ci się ćwiczyć? Mówimy dość monotonii - czas na treningi obwodowe!
-
![Natalia Gacka pokazała, jak wykonuje domowy trening obwodowy. Fani zachwyceni: Dla mnie bomba]()
Natalia Gacka pokazała, jak wykonuje domowy trening obwodowy. Fani zachwyceni: Dla mnie bomba
Natalia Gacka znalazła sposób na to, aby przeprowadzić w domu trening obwodowy. Swoim pomysłem podzieliła się z obserwatorami na Instagramie. Potrzebujesz jedynie kilku akcesoriów i motywacji do działania!
-
![Trening obwodowy - na czym polega i jakie przynosi efekty? Ile kalorii pozwala spalić?]()
Trening obwodowy - na czym polega i jakie przynosi efekty? Ile kalorii pozwala spalić?
Na czym polegają ćwiczenia obwodowe i dlaczego coraz więcej osób przekonuje się do takiego rodzaju treningu? Trening obwodowy jest wymagający, ale przynosi świetne rezultaty.
-
![Tabata, czyli trening, który działa cuda. Czy można ćwiczyć tabatę w domu?]()
Tabata, czyli trening, który działa cuda. Czy można ćwiczyć tabatę w domu?
Tabata to zaledwie czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Jego podstawą jest równomierne zaangażowanie jak największej części mięśni naszego ciała. Tabata przyspiesza metabolizm, więc chudniemy znacznie szybciej. Jeśli będziemy ćwiczyć d...
-
![Trening obwodowy. Jakie przynosi efekty? Przykładowy trening obwodowy]()
Trening obwodowy. Jakie przynosi efekty? Przykładowy trening obwodowy
Nie lubisz ćwiczyć, ale zależy ci na szybkich efektach? A może masz mało czasu? Trening obwodowy jest dla ciebie. Plan treningu obwodowego jest wymagający, ale naprawdę bardzo skuteczny.
-
![Co to jest trening obwodowy i jak go wykonać?]()
Co to jest trening obwodowy i jak go wykonać?
Trening obwodowy zdobywa coraz szersze grono fanów. Dzięki temu, że podczas jego wykonywania angażujesz wiele partii mięśniowych naraz świetnie sprawdzi się jako spalacz tłuszczu.
-
![Jak prawidłowo rozpisać swój trening? Podpowiadamy jak to zrobić, żeby był efektywny i bezpieczny]()
Jak prawidłowo rozpisać swój trening? Podpowiadamy jak to zrobić, żeby był efektywny i bezpieczny
Niestety, tak jak nie ma diety cud, tak też nie ma uniwersalnego programu treningowego, który sprawdzi się dla wszystkich. O czym warto pomyśleć, kiedy chcemy zacząć trenować na serio i widzieć efekty? Spytaliśmy o to trenera personalnego.
-
![Trening siłowy i aerobowy - jak je łączyć? Jak ćwiczyć w domu?]()
Trening siłowy i aerobowy - jak je łączyć? Jak ćwiczyć w domu?
Jak łączyć trening siłowy i aerobowy to jedno z najczęstszych pytań ćwiczących. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, a ile razy biegać? Co robić na siłowni, a co w domu? Ile czasu poświęcić na ćwiczenia? Na te pytania odpowiada Sebastian Obirek, ekspert...
-
![Ćwiczenia na siłowni - od czego zacząć efektywny trening?]()
Ćwiczenia na siłowni - od czego zacząć efektywny trening?
Tu nie ma miejsca na improwizację! Ćwiczenia na siłowni dają świetne rezultaty, jeśli są odpowiednio zestawione i wykonywane. Jeśli wchodzisz na salę i nie bardzo wiesz od czego zacząć, to oznacza, że musisz koniecznie przeczytać ten tekst!
-
![Fitness na szybko, czyli trening 7 minutowy]()
Fitness na szybko, czyli trening 7 minutowy
Trening, który odchudza i poprawia kondycję. Jak to możliwe, że proste ćwiczenia na dywanie dają takie efekty?
-
Dieta Meghan Markle. Żona księcia Harry'ego od lat stawia na pewien model odżywiania. Obecnie jest bardzo popularny
-
Anna Lewandowska o nadwrażliwości jelit. Jakie badania wykonać, aby nie bać się o swoje zdrowie?
-
Ten błąd popełniany przy śniadaniu sprawia, że nie możemy zrzucić wagi. O czym mówią dietetycy?
-
Czy bieżnia to dobry sposób na zrzucenie wagi? Oto, jak naprawdę działa ten rodzaj treningu
-
Ewa Chodakowska zaniepokojona poziomem aktywności fizycznej wśród dzieci. Wyniki badań szokują
- Dieta Meghan Markle. Żona księcia Harry'ego od lat stawia na pewien model odżywiania. Obecnie jest bardzo popularny
- Influencerka fitness wypróbowała trening Dwayne Johnsona. Efekty? "Jestem cholernie zmęczona"
- Dziesięciominutowy trening Joego Wicksa - idealny dla osób w każdym wieku. Tak w siedem dni wzmocnisz stawy
- Anna Lewandowska o nadwrażliwości jelit. Jakie badania wykonać, aby nie bać się o swoje zdrowie?
- Jak schudnąć z pomocą deficytu kalorycznego, nie tracąc masy mięśniowej? Tak, to możliwe!
