jak robić

Więcej o:

jak robić

  • Jak robić brzuszki - wersja dla ambitnych!

    Dołącz do nas na Facebooku Cóż, ćwiczenia, które zobaczycie na tym filmie łatwe nie są. Czy skuteczne? Patrząc na brzuchy trenerów, którzy je prezentują, raczej tak. Bez względu na to czy skorzystasz czy nie, zobaczyć warto. Jest szansa, że tego typu bodziec odciągnie cię od butelki piwa, a

  • Dobierz strój kąpielowy do sylwetki - sprawdź, jak robią to gwiazdy

    Wybierasz się nad morze albo często chodzisz na basen i potrzebujesz idealnie leżącego kostiumu? Niekiedy dobranie odpowiedniego modelu może być kłopotliwe, ale nawet gwiazdy fitness mają swoje sekrety i triki dotyczące strojów kąpielowych. Doskonale wiedzą, jakie fasony wymodelują ich sylwetki.

  • Wypady (wykroki) - jak robić?

    Wypady - najważniejsza jest technika Wypady można zrobić na wiele sposobów. Wypad ze sztangielkami w dłoniach lub sztangą na plecach, do przodu, w bok, do tyłu. Możesz tez wybrać wariant ze stepem, czy z nogą zakroczną na ławeczce. Możliwości jest wiele i warto też wymyślać nowe warianty ćwiczenia.

  • Jak robić martwy ciąg?

    Dołącz do nas na Facebooku - Martwy ciąg to ćwiczenie wymagające odpowiedniej wiedzy i techniki wykonania. Dlaczego? Ponieważ zazwyczaj ćwiczenie to wykonujemy z bardzo dużym obciążeniem i łatwo o kontuzje odcinka lędźwiowego kręgosłupa lub początki przepukliny od S1 do L5, więc uważajcie - ostrzega

  • Jak robią Anglię w B klasie

    Wideo, bramki i skróty z ekstraklasy w serwisie Ekstraklasa.tv ? - Nie może być tak, że niemal po każdej kolejce musimy zajmować się Avią, bo skarżą się na nią sędziowie i przeciwnicy - dodaje Padewski, który już na początku ostatniego sezonu przestrzegał, że nie będzie litości dla klubów

  • Redukcja tkanki tłuszczowej. Jak robić redukcję?

    Na początek przypomnijmy ? każdy organizm jest inny i kompleksowych w zakresie żywienia i treningu mogą udzielać jedynie profesjonaliści w tych dziedzinach. Poniższe rady mają charakter ogólny i dotyczą osób zdrowych. Redukcja tkanki tłuszczowej ? deficyt kaloryczny U osoby bez insulinooporności,

  • Płaski brzuch? Zobacz jak robią to gwiazdy!

    Dołącz do nas na Facebooku "Sześciopak" na brzuchu, to nie tylko lepsza prezencja. Razem z mięśniami grzbietu mięśnie brzucha pełnią funkcje stabilizacyjną. Dzięki nim możemy stać prosto i wykonywać bardzo dużą ilość ruchów. Wraz z żebrami pełnią również funkcję ochronną, osłaniają organy i

  • Bieganie na orientację jak po sznurku - zobacz jak robią to mistrzowie

    Puchar Borów Dolnośląskich to etapowa rywalizacja w niezwykle urokliwych miejscach - na bolesławieckim rynku, na piaszczystych wydmach i terenach po kopalni kwarcytu. Podczas pierwszego etapu - "Bolesławiec Rynek" (skala 1:4000) biega się z mapą po mieście, mija się rynek z ratuszem, przejścia pod