trening ani - Myfitness.gazeta.pl

W Nowym Roku... pomysł na trening na dobry początek dnia

Szukasz pomysłu na krótki, ale intensywny trening interwałowy, który nie tylko wzmocni Twoje mięśnie, ale także poprawi kondycję i pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów.
W Nowym Roku... pomysł na ciekawy trening obwodowy

Od stycznia chodzisz na siłownię ale boisz się, że Twój program nie jest wystarczająco dobry? Mamy kilka pomysłów na urozmaicenie treningu obwodowego! Dzięki temu wzmocnisz mięśnie, zredukujesz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję.
W Nowym Roku... pomysł na interwał i crossfit

Chodzisz na siłownię i nie bardzo wiesz, co robić? Znudził Ci się już Twój plan treningowy? Masz wrażenie, że zatrzymałeś się w miejscu i nie widzisz żadnego progresu? Od tego jesteśmy! Specjalnie dla Ciebie trenujemy pod okiem specjalisty i...
W Nowym Roku... Przykładowy plan treningowy - dzień 10

Znajomi i czytelnicy często zadają mi pytania: Jak ćwiczyć? Jak ułożyć sobie program? Skąd wziąć pomysł na konkretny trening. Dlatego dzisiaj nie będzie paplaniny o samopoczuciu tylko gotowy plan!
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 9

Od dziś będę Was męczyć detalami. Pisałam o treningu i samopoczuciu więc pora na kartkę z mojego dzienniczka żywienia...
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 8

Zimą wszyscy chorujemy. Kiedy wracasz na siłownię, pamiętaj o tym, być nie rzucać się od razu na głęboką wodę. Potrzebujesz czasu na to, by się wzmocnić i rozruszać. Przekonałam się o tym na własnej skórze...
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 7

Brakowało postów z kolejnych treningów? Niestety w czwartek umarłam. Ledwo doczłapałam się na trening i ze łzami w oczach powiedziałam, że nie mam siły, ale nic mi nie dolegało, więc zarówno ja, jak i trener pomyśleliśmy, że to chwilowy spadek...
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 6

Dziś dajemy Wam przepis dla zmęczonych. I co, myślicie, że leń mnie ogarnął? Wprost przeciwnie. Życiowe losy sprawiły, że położyłam się do łóżka po 4 nad ranem, a budzik trzeba było ustawić na 7.30. Nie polecam i namawiam na sen. Ale jak mus to mu...
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 5

I tak po wczorajszym spadku energii dzisiaj znowu poczułam zastrzyk energii. Mimo tego, że nie przespałam wystarczającej liczby godzin (wstyd się przyznać, ale nie mogłam zasnąć i zakończyło się na 5) to podczas treningu dałam z siebie wszystko.
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 4

Czy mimo niezbyt sprzyjającej aurze dzielnie trzymacie się postanowień noworocznych i trenujecie? Ja też, choć uczciwie mówię, że zdarzają się lepsze i gorsze dni

W Nowym Roku rusz się ze mną - Dzień 3

Wykupiłeś karnet na siłownię i zacząłeś ćwiczyć? Świetnie! Ja też widzę na siłowni nowe twarze. Pamiętajcie jednak, że trening to nie wszystko. Nie osiągniesz wymarzonych rezultatów, jeśli nie zadbasz o to, by odpowiednio się odżywiać. Jak to...
W Nowym Roku rusz się ze mną - Dzień 2

Aniu, właśnie wykupiliśmy karnet na siłownię na cały rok i dziś ruszamy na pierwszy trening - oznajmili mi wczoraj przez telefon znajomi. Postanowienia noworoczne robią swoje. Wy też zdecydowaliście się ćwiczyć? Razem będzie nam raźniej. Oto moje...
W Nowym Roku rusz się ze mną - Dzień 1

Założyłeś sobie, że w tym roku pozostaniesz aktywny przez cały czas? Obiecałeś sobie, że już koniec ze zrywami tuż przed urlopem czy ważnym balem? I słusznie! W końcu nie ma nic lepszego niż zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze i codzienna...
W Nowym Roku rusz się ze mną - wstęp!

Nowy Rok, nowe szanse, nowe życie, nowe możliwości. Czy w Twoich postanowieniach noworocznych znalazło się miejsce na pracę nad własnym ciałem? Przez cały styczeń, codziennie będziemy Cię wspierać podążając jedną drogą, żebyśmy doskonale wiedzieli...