trening ani
-
W Nowym Roku... pomysł na trening na dobry początek dnia
Szukasz pomysłu na krótki, ale intensywny trening interwałowy, który nie tylko wzmocni Twoje mięśnie, ale także poprawi kondycję i pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów.
-
![W Nowym Roku... pomysł na ciekawy trening obwodowy]()
W Nowym Roku... pomysł na ciekawy trening obwodowy
Od stycznia chodzisz na siłownię ale boisz się, że Twój program nie jest wystarczająco dobry? Mamy kilka pomysłów na urozmaicenie treningu obwodowego! Dzięki temu wzmocnisz mięśnie, zredukujesz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję.
-
![W Nowym Roku... pomysł na interwał i crossfit]()
W Nowym Roku... pomysł na interwał i crossfit
Chodzisz na siłownię i nie bardzo wiesz, co robić? Znudził Ci się już Twój plan treningowy? Masz wrażenie, że zatrzymałeś się w miejscu i nie widzisz żadnego progresu? Od tego jesteśmy! Specjalnie dla Ciebie trenujemy pod okiem specjalisty i...
-
![W Nowym Roku... Przykładowy plan treningowy - dzień 10]()
W Nowym Roku... Przykładowy plan treningowy - dzień 10
Znajomi i czytelnicy często zadają mi pytania: Jak ćwiczyć? Jak ułożyć sobie program? Skąd wziąć pomysł na konkretny trening. Dlatego dzisiaj nie będzie paplaniny o samopoczuciu tylko gotowy plan!
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 9]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 9
Od dziś będę Was męczyć detalami. Pisałam o treningu i samopoczuciu więc pora na kartkę z mojego dzienniczka żywienia...
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 8]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 8
Zimą wszyscy chorujemy. Kiedy wracasz na siłownię, pamiętaj o tym, być nie rzucać się od razu na głęboką wodę. Potrzebujesz czasu na to, by się wzmocnić i rozruszać. Przekonałam się o tym na własnej skórze...
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 7]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 7
Brakowało postów z kolejnych treningów? Niestety w czwartek umarłam. Ledwo doczłapałam się na trening i ze łzami w oczach powiedziałam, że nie mam siły, ale nic mi nie dolegało, więc zarówno ja, jak i trener pomyśleliśmy, że to chwilowy spadek...
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 6]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 6
Dziś dajemy Wam przepis dla zmęczonych. I co, myślicie, że leń mnie ogarnął? Wprost przeciwnie. Życiowe losy sprawiły, że położyłam się do łóżka po 4 nad ranem, a budzik trzeba było ustawić na 7.30. Nie polecam i namawiam na sen. Ale jak mus to mu...
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 5]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 5
I tak po wczorajszym spadku energii dzisiaj znowu poczułam zastrzyk energii. Mimo tego, że nie przespałam wystarczającej liczby godzin (wstyd się przyznać, ale nie mogłam zasnąć i zakończyło się na 5) to podczas treningu dałam z siebie wszystko.
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 4]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 4
Czy mimo niezbyt sprzyjającej aurze dzielnie trzymacie się postanowień noworocznych i trenujecie? Ja też, choć uczciwie mówię, że zdarzają się lepsze i gorsze dni
-
Konfederaci zaskoczeni posunięciem Brauna. Szef klubu: Mówił, że najwyższą wartością jest jedność
-
Zwrot w sprawie pobytu męża Elżbiety Witek na OIOM-ie. Jest decyzja zespołu Bodnara
-
Pieniądze dla PiS. Będą dwie odpowiedzi PKW na wniosek ministra. Jedna z propozycji wzbudziła emocje
-
Media: Wyciekły tajne negocjacje Rosji z Ukrainą. Władimir Putin stawia potężne żądania dotyczące NATO
-
Utrzymuje ją partner, a ona ma więcej czasu dla siebie. "Cieszy się, że dom ogarnia zaufana osoba"
- Braun usunięty z Konfederacji. Kowalski wypatrzył w tym okazję dla PiS. "Doskonały koalicjant"
- Zacharowa odpowiada na słowa szefa NATO. Oto co doradziła robić mieszkańcom Zachodu
- Ta ryba jest gwiazdą światowych kuchni. Choć wszędzie się nią zajadają, w Polsce o niej cicho
- Wyścig miliarderów w kosmos nabiera tempa. Bezos w starym stylu goni Muska
- Jest wyrok sądu. Chodzi o wielką inwestycję Lidla w Gietrzwałdzie
