trening ani
-
W Nowym Roku... pomysł na trening na dobry początek dnia
Szukasz pomysłu na krótki, ale intensywny trening interwałowy, który nie tylko wzmocni Twoje mięśnie, ale także poprawi kondycję i pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów.
-
![W Nowym Roku... pomysł na ciekawy trening obwodowy]()
W Nowym Roku... pomysł na ciekawy trening obwodowy
Od stycznia chodzisz na siłownię ale boisz się, że Twój program nie jest wystarczająco dobry? Mamy kilka pomysłów na urozmaicenie treningu obwodowego! Dzięki temu wzmocnisz mięśnie, zredukujesz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję.
-
![W Nowym Roku... pomysł na interwał i crossfit]()
W Nowym Roku... pomysł na interwał i crossfit
Chodzisz na siłownię i nie bardzo wiesz, co robić? Znudził Ci się już Twój plan treningowy? Masz wrażenie, że zatrzymałeś się w miejscu i nie widzisz żadnego progresu? Od tego jesteśmy! Specjalnie dla Ciebie trenujemy pod okiem specjalisty i...
-
![W Nowym Roku... Przykładowy plan treningowy - dzień 10]()
W Nowym Roku... Przykładowy plan treningowy - dzień 10
Znajomi i czytelnicy często zadają mi pytania: Jak ćwiczyć? Jak ułożyć sobie program? Skąd wziąć pomysł na konkretny trening. Dlatego dzisiaj nie będzie paplaniny o samopoczuciu tylko gotowy plan!
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 9]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 9
Od dziś będę Was męczyć detalami. Pisałam o treningu i samopoczuciu więc pora na kartkę z mojego dzienniczka żywienia...
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 8]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 8
Zimą wszyscy chorujemy. Kiedy wracasz na siłownię, pamiętaj o tym, być nie rzucać się od razu na głęboką wodę. Potrzebujesz czasu na to, by się wzmocnić i rozruszać. Przekonałam się o tym na własnej skórze...
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 7]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 7
Brakowało postów z kolejnych treningów? Niestety w czwartek umarłam. Ledwo doczłapałam się na trening i ze łzami w oczach powiedziałam, że nie mam siły, ale nic mi nie dolegało, więc zarówno ja, jak i trener pomyśleliśmy, że to chwilowy spadek...
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 6]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 6
Dziś dajemy Wam przepis dla zmęczonych. I co, myślicie, że leń mnie ogarnął? Wprost przeciwnie. Życiowe losy sprawiły, że położyłam się do łóżka po 4 nad ranem, a budzik trzeba było ustawić na 7.30. Nie polecam i namawiam na sen. Ale jak mus to mu...
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 5]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 5
I tak po wczorajszym spadku energii dzisiaj znowu poczułam zastrzyk energii. Mimo tego, że nie przespałam wystarczającej liczby godzin (wstyd się przyznać, ale nie mogłam zasnąć i zakończyło się na 5) to podczas treningu dałam z siebie wszystko.
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 4]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 4
Czy mimo niezbyt sprzyjającej aurze dzielnie trzymacie się postanowień noworocznych i trenujecie? Ja też, choć uczciwie mówię, że zdarzają się lepsze i gorsze dni
-
W ubiegłym roku Europa w panice kupowała węgiel. Teraz ładuje go na statki z powrotem do Afryki
-
Nikt tak nie wypuszcza metanu jak oni, a "wrota piekieł" płoną tam od 50 lat. USA chcą to zmienić
-
Mierzeja Wiślana. "Nowy Świat" otwierano z pompą. Przez cały maj nikt z niego nie skorzystał
-
W jeziorze utonęli włoscy agenci i były członek Mosadu. "Mogli szpiegować rosyjskich oligarchów"
-
Głódź ma wyższą emeryturę niż papież i "skromne" życie w pałacu. "To już nie ten sam biskup"
- Oświadczenie majątkowe Dominika Tarczyńskiego. Polityk PiS miał do spłaty prawie 1,5 miliona złotych
- Nie zjawił się na weselu. Para młoda wystawiła mu rachunek na 1000 zł. "4 razy pytaliśmy, czy będziesz"
- Polska wysunęła się na czoło UE. I to w dwóch kwestiach. Są nowe dane [GOSPODARCZY TGV #19]
- Kiedy przycinać piwonie? Pamiętaj o jednej zasadzie. Będą kwitły przez całe lato
- RMF FM: Szczątki balonu w polu kukurydzy na Mazurach. Sprawę badają służby i wojsko
