trening ani
-
W Nowym Roku... pomysł na trening na dobry początek dnia
Szukasz pomysłu na krótki, ale intensywny trening interwałowy, który nie tylko wzmocni Twoje mięśnie, ale także poprawi kondycję i pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów.
-
![W Nowym Roku... pomysł na ciekawy trening obwodowy]()
W Nowym Roku... pomysł na ciekawy trening obwodowy
Od stycznia chodzisz na siłownię ale boisz się, że Twój program nie jest wystarczająco dobry? Mamy kilka pomysłów na urozmaicenie treningu obwodowego! Dzięki temu wzmocnisz mięśnie, zredukujesz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję.
-
![W Nowym Roku... pomysł na interwał i crossfit]()
W Nowym Roku... pomysł na interwał i crossfit
Chodzisz na siłownię i nie bardzo wiesz, co robić? Znudził Ci się już Twój plan treningowy? Masz wrażenie, że zatrzymałeś się w miejscu i nie widzisz żadnego progresu? Od tego jesteśmy! Specjalnie dla Ciebie trenujemy pod okiem specjalisty i...
-
![W Nowym Roku... Przykładowy plan treningowy - dzień 10]()
W Nowym Roku... Przykładowy plan treningowy - dzień 10
Znajomi i czytelnicy często zadają mi pytania: Jak ćwiczyć? Jak ułożyć sobie program? Skąd wziąć pomysł na konkretny trening. Dlatego dzisiaj nie będzie paplaniny o samopoczuciu tylko gotowy plan!
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 9]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 9
Od dziś będę Was męczyć detalami. Pisałam o treningu i samopoczuciu więc pora na kartkę z mojego dzienniczka żywienia...
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 8]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 8
Zimą wszyscy chorujemy. Kiedy wracasz na siłownię, pamiętaj o tym, być nie rzucać się od razu na głęboką wodę. Potrzebujesz czasu na to, by się wzmocnić i rozruszać. Przekonałam się o tym na własnej skórze...
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 7]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 7
Brakowało postów z kolejnych treningów? Niestety w czwartek umarłam. Ledwo doczłapałam się na trening i ze łzami w oczach powiedziałam, że nie mam siły, ale nic mi nie dolegało, więc zarówno ja, jak i trener pomyśleliśmy, że to chwilowy spadek...
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 6]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 6
Dziś dajemy Wam przepis dla zmęczonych. I co, myślicie, że leń mnie ogarnął? Wprost przeciwnie. Życiowe losy sprawiły, że położyłam się do łóżka po 4 nad ranem, a budzik trzeba było ustawić na 7.30. Nie polecam i namawiam na sen. Ale jak mus to mu...
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 5]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 5
I tak po wczorajszym spadku energii dzisiaj znowu poczułam zastrzyk energii. Mimo tego, że nie przespałam wystarczającej liczby godzin (wstyd się przyznać, ale nie mogłam zasnąć i zakończyło się na 5) to podczas treningu dałam z siebie wszystko.
-
![W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 4]()
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 4
Czy mimo niezbyt sprzyjającej aurze dzielnie trzymacie się postanowień noworocznych i trenujecie? Ja też, choć uczciwie mówię, że zdarzają się lepsze i gorsze dni
-
Czarnek pokazał "8 lat sukcesów PiS" w edukacji. Komentarze bezlitosne. "Ta ostatnia niedziela"
-
Awantura na antenie TVN24. "Wyprostuję pana Przydacza", "teraz ja mówię", "po co ten populizm?"
-
"Dwutygodniowy rząd" Morawieckiego jednak nieco dłuższy? Przed nami przełomowe obrady Sejmu
-
Miesięcznica katastrofy smoleńskiej. Sikorski jednym wpisem uderza w PiS
-
Spięcie w programie na żywo. Prowadzący w TVN24 upomniał posłankę KO. Ta mina mówi wszystko
- Polityk PSL zakpił z Kłeczka. Pracownik TVP Info nie wytrzymał. "Łapy precz", "pan nie będzie mi mówił"
- Autor podręcznika do HiT "Patriotą Roku". Przemawiał Czarnek, oczywiście, że wspomniał o Tusku
- Mentzen ujawnił, co dzieje się na stołówce w Sejmie. "Myślałem, że zaczną się bić". Poszło o miejsce
- Pokojowy Nobel dla uwięzionej aktywistki. Wyróżnienie odebrały jej dzieci
- Emerytura dla urodzonych między 1948 a 1969. Ten dokument jest kluczowy, by dostać pieniądze
