interwały

Bodycombat to nowoczesny trening, który łączy w sobie zarówno trening interwałowy, jak elementy sztuki walki. Dzięki takiemu połączeniu zajęcia przynoszą niesamowite efekty. Chudniemy błyskawicznie, a przy okazji czerpiemy wielką radość z treningu...

• trening interwałowy
• ćwiczenia
• trening
• interwały
• bodycombat

Bieganie interwałów nie należy do najprostszych treningów. Z jaką prędkością zacząć biegać interwały na bieżni i jak ułożyć odpowiedni plan treningowy? Znamy odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące tego intenstwnego treningu.

• trening interwałowy
• trening
• interwały

Trening interwałowy to bardzo intensywna forma ćwiczeń. Wzmacnia całe ciało i to dość szybko. Pierwsze efekty wysmuklenia figury możemy zobaczyć już po kilku tygodniach. Okazuje się, że przynosi także inne korzyści. Interwały potrafią pomóc także ...

• trening interwałowy
• życie seksualne
• trening hiit
• interwały
• seks

Trening interwałowy może przenieść twój dotychczasowy trening i tempo odchudzania na dużo wyższy poziom. Jak to zrobić? Ile czasu powinien trwać trening interwałowy? Sprawdź!

• trening hiit
• metabolizm
• trening interwałowy
• pływanie
• bieganie

Zimą leniuchowaliśmy. Ze względu na pogodę odpadło nam wiele opcji ruchowych, takich jak jazda na rowerze, gra w siatkówkę czy piłkę nożną w plenerze. Lato zbliża się coraz większymi krokami, a my patrzymy w lustro i zastanawiamy się co teraz robi...

• trening siłowy
• bikini
• interwały
• trening kardio

Od końca lat osiemdziesiątych do dzisiaj w klubach króluje jeden system treningowy - trening dzielony, partia trenowana raz w tygodniu. Jest na tyle mocno zakorzeniony, że w dowcipach krążących o "pakerach" spotyka się m.in. ten dotyczący planów...

• system treningowy
• interwały
• masa

Nie masz czasu na to, by za każdym razem spędzać na siłowni ponad półtorej godziny, żeby wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję na kardio? Podajemy przepis na trening, który w ciągu 45 minut pozwoli ci spalić ok. 450 kcal, ale przede wszystkim...

• trening siłowy
• interwały
• trening kardio

Zmotywowałeś się. Masz świetny program przygotowany specjalnie dla Ciebie, pilnujesz tego, aby zdrowo się odżywiać, śpisz wystarczającą liczbę godzin. Miewasz lepsze i gorsze dni, ale nie przychodzi Ci do głowy, by zrezygnować z treningu. Czasem...

• trening siłowy
• interwały
• trening kardio

Pogoda za oknem sprawia, że nie chce Ci się wstać z łóżka? Wcale nas to nie dziwi. Ciemno, zimno, szaro i do tego pada. Myślisz sobie: nie idę na zajęcia, wolę się położyć i odpocząć. Błąd! Trening poprawi Twoje samopoczucie i doda Ci energii

• trening siłowy
• interwały
• trening kardio

Eksperci są zgodni: trening interwałowy, czyli na przemienne przyspieszanie i zwalnianie, spala więcej kalorii, buduje wytrzymałość i zapobiega nudzie.

• pro
• interwały
• bieganie a odchudzanie
• środki treningowe