interwały
-
Bodycombat - intensywny trening interwałowy czy sztuki walki? I to, i to!
Bodycombat to nowoczesny trening, który łączy w sobie zarówno trening interwałowy, jak elementy sztuki walki. Dzięki takiemu połączeniu zajęcia przynoszą niesamowite efekty. Chudniemy błyskawicznie, a przy okazji czerpiemy wielką radość z treningu...
-
![Jak zacząć biegać interwały? Plan dla początkujących i przykłady ćwiczeń rozgrzewających]()
Jak zacząć biegać interwały? Plan dla początkujących i przykłady ćwiczeń rozgrzewających
Bieganie interwałów nie należy do najprostszych treningów. Z jaką prędkością zacząć biegać interwały na bieżni i jak ułożyć odpowiedni plan treningowy? Znamy odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące tego intenstwnego treningu.
-
![Treningi interwałowe poprawiają jakość życia seksualnego]()
Treningi interwałowe poprawiają jakość życia seksualnego
Trening interwałowy to bardzo intensywna forma ćwiczeń. Wzmacnia całe ciało i to dość szybko. Pierwsze efekty wysmuklenia figury możemy zobaczyć już po kilku tygodniach. Okazuje się, że przynosi także inne korzyści. Interwały potrafią pomóc także ...
-
![Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!]()
Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!
Trening interwałowy może przenieść twój dotychczasowy trening i tempo odchudzania na dużo wyższy poziom. Jak to zrobić? Ile czasu powinien trwać trening interwałowy? Sprawdź!
-
![Jak przygotować ciało do bikini? Cz. I. - trening]()
Jak przygotować ciało do bikini? Cz. I. - trening
Zimą leniuchowaliśmy. Ze względu na pogodę odpadło nam wiele opcji ruchowych, takich jak jazda na rowerze, gra w siatkówkę czy piłkę nożną w plenerze. Lato zbliża się coraz większymi krokami, a my patrzymy w lustro i zastanawiamy się co teraz robi...
-
![Nie daj się rutynie! Zmieniaj system treningowy!]()
Nie daj się rutynie! Zmieniaj system treningowy!
Od końca lat osiemdziesiątych do dzisiaj w klubach króluje jeden system treningowy - trening dzielony, partia trenowana raz w tygodniu. Jest na tyle mocno zakorzeniony, że w dowcipach krążących o "pakerach" spotyka się m.in. ten dotyczący planów...
-
![Szybki sposób na spalanie tłuszczu - przykładowy trening]()
Szybki sposób na spalanie tłuszczu - przykładowy trening
Nie masz czasu na to, by za każdym razem spędzać na siłowni ponad półtorej godziny, żeby wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję na kardio? Podajemy przepis na trening, który w ciągu 45 minut pozwoli ci spalić ok. 450 kcal, ale przede wszystkim...
-
![Co zrobić, by dokończyć trening? Proste triki]()
Co zrobić, by dokończyć trening? Proste triki
Zmotywowałeś się. Masz świetny program przygotowany specjalnie dla Ciebie, pilnujesz tego, aby zdrowo się odżywiać, śpisz wystarczającą liczbę godzin. Miewasz lepsze i gorsze dni, ale nie przychodzi Ci do głowy, by zrezygnować z treningu. Czasem...
-
![Nie daj się złej aurze. Ćwicz!]()
Nie daj się złej aurze. Ćwicz!
Pogoda za oknem sprawia, że nie chce Ci się wstać z łóżka? Wcale nas to nie dziwi. Ciemno, zimno, szaro i do tego pada. Myślisz sobie: nie idę na zajęcia, wolę się położyć i odpocząć. Błąd! Trening poprawi Twoje samopoczucie i doda Ci energii
-
Trening interwałowy - spalanie kalorii pomnóż przez dwa!
Eksperci są zgodni: trening interwałowy, czyli na przemienne przyspieszanie i zwalnianie, spala więcej kalorii, buduje wytrzymałość i zapobiega nudzie.
-
Nagranie Trzaskowskiego wywołało burzę w sieci. "Od Anglików kopiuje spoty - a od PiS poglądy"
-
Utrzymuje ją partner, a ona ma więcej czasu dla siebie. "Cieszy się, że dom ogarnia zaufana osoba"
-
Obrzucili Roberta Janowskiego zgniłymi owocami, żeby szybko zszedł ze sceny. "Boże, co tu się dzieje"
-
Zwrot w sprawie pobytu męża Elżbiety Witek na OIOM-ie. Jest decyzja zespołu Bodnara
-
"Codziennie chodzę bez ubrań przy dzieciach, ale chciałabym wychować je w duchu skromności"
- Konfederaci zaskoczeni posunięciem Brauna. Szef klubu: Mówił, że najwyższą wartością jest jedność
- Media: Wyciekły tajne negocjacje Rosji z Ukrainą. Władimir Putin stawia potężne żądania dotyczące NATO
- Zaskakujący element kampanii Trzaskowskiego. Spotkał się z Martyniukiem. "Przesympatyczny człowiek"
- Leśnicy w rozmowie z Nawrockim straszą "niszczeniem etosu". Jeden z nich miał prywatną łazienkę za 100 tys.
- Poważna awaria na Mierzei Wiślanej. Statek nie mógł płynąć dalej. "Splot niekorzystnych zjawisk"
