interwały

Bodycombat - intensywny trening interwałowy czy sztuki walki? I to, i to!

Bodycombat to nowoczesny trening, który łączy w sobie zarówno trening interwałowy, jak elementy sztuki walki. Dzięki takiemu połączeniu zajęcia przynoszą niesamowite efekty. Chudniemy błyskawicznie, a przy okazji czerpiemy wielką radość z treningu...
Jak zacząć biegać interwały? Plan dla początkujących i przykłady ćwiczeń rozgrzewających

Bieganie interwałów nie należy do najprostszych treningów. Z jaką prędkością zacząć biegać interwały na bieżni i jak ułożyć odpowiedni plan treningowy? Znamy odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące tego intenstwnego treningu.
Treningi interwałowe poprawiają jakość życia seksualnego

Trening interwałowy to bardzo intensywna forma ćwiczeń. Wzmacnia całe ciało i to dość szybko. Pierwsze efekty wysmuklenia figury możemy zobaczyć już po kilku tygodniach. Okazuje się, że przynosi także inne korzyści. Interwały potrafią pomóc także ...
Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

Trening interwałowy może przenieść twój dotychczasowy trening i tempo odchudzania na dużo wyższy poziom. Jak to zrobić? Ile czasu powinien trwać trening interwałowy? Sprawdź!
Jak przygotować ciało do bikini? Cz. I. - trening

Zimą leniuchowaliśmy. Ze względu na pogodę odpadło nam wiele opcji ruchowych, takich jak jazda na rowerze, gra w siatkówkę czy piłkę nożną w plenerze. Lato zbliża się coraz większymi krokami, a my patrzymy w lustro i zastanawiamy się co teraz robi...
Nie daj się rutynie! Zmieniaj system treningowy!

Od końca lat osiemdziesiątych do dzisiaj w klubach króluje jeden system treningowy - trening dzielony, partia trenowana raz w tygodniu. Jest na tyle mocno zakorzeniony, że w dowcipach krążących o "pakerach" spotyka się m.in. ten dotyczący planów...
Szybki sposób na spalanie tłuszczu - przykładowy trening

Nie masz czasu na to, by za każdym razem spędzać na siłowni ponad półtorej godziny, żeby wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję na kardio? Podajemy przepis na trening, który w ciągu 45 minut pozwoli ci spalić ok. 450 kcal, ale przede wszystkim...
Co zrobić, by dokończyć trening? Proste triki

Zmotywowałeś się. Masz świetny program przygotowany specjalnie dla Ciebie, pilnujesz tego, aby zdrowo się odżywiać, śpisz wystarczającą liczbę godzin. Miewasz lepsze i gorsze dni, ale nie przychodzi Ci do głowy, by zrezygnować z treningu. Czasem...
Nie daj się złej aurze. Ćwicz!

Pogoda za oknem sprawia, że nie chce Ci się wstać z łóżka? Wcale nas to nie dziwi. Ciemno, zimno, szaro i do tego pada. Myślisz sobie: nie idę na zajęcia, wolę się położyć i odpocząć. Błąd! Trening poprawi Twoje samopoczucie i doda Ci energii
Trening interwałowy - spalanie kalorii pomnóż przez dwa!

Eksperci są zgodni: trening interwałowy, czyli na przemienne przyspieszanie i zwalnianie, spala więcej kalorii, buduje wytrzymałość i zapobiega nudzie.

Chcesz wzmocnić odporność na zmęczenie? Trenuj biegowe interwały! Oto jeden z sekretów wytrzymałości maratończyków

Osoby, których kariera jest związana ze sportem, wiedzą, że treningi interwałowe szybko mogą wzmocnić kondycję. Bardzo ważna jest również regularność ich wykonywania. Maratończycy oraz mniej profesjonalni wielbiciele pokonywania długich dystansów, często wybierają interwały składające się z biegów
Jak zacząć biegać interwały? Plan dla początkujących i przykłady ćwiczeń rozgrzewających

Bieganie interwałowe to idealne ćwiczenie dla każdego, kto chciałby poprawić swoją kondycję, ale nie do końca wie jak. Interwały na bieżni to nic innego, niż typowy trening cardio. Dzięki ćwiczeniom interwałowym można szybko schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów. Warto jednak pamiętać
Interwały. Jak ćwiczyć interwały? Jakie interwały są najlepsze?

Interwały - co to właściwie jest? Podstawowe zasady treningu interwałowego Trening interwałowy, potocznie nazywany interwałem, polega na zmiennej intensywności ćwiczeń. Krótkie okresy intensywnego wysiłku przeplatane są z dłuższymi okresami umiarkowanego wysiłku. Interwał to czas, w którym dane
Trening na rowerze (część 2): Schemat treningu, interwały

. Jedną z najskuteczniejszych są treningi interwałowe. Przeprowadzono wiele badań potwierdzających ich ogromna skuteczność. Te treningi polegają na przeplataniu wysokiej intensywności z niską w tzw. interwałach czasowych. Im intensywność wysiłku jest większa, tym jego czas powinien być krótszy, a faza odpoczynku (lżejszej
Trening interwałowy możesz przeprowadzić samodzielnie. Jak ćwiczyć interwały? Jakich efektów możemy się spodziewać?

Trening interwałowy ? na czym polega? Co to jest? Trening interwałowy, przez wielu nazywany interwałami, to ćwiczenia, które zakładają różną intensywność. W praktyce wygląda to tak, że krótkie okresy bardzo intensywnej aktywności przechodzą w te o umiarkowanej intensywności. Sam interwał to czas
Biegaj ze Staszewskimi: interwały

Interwały biegamy szybko, najlepiej na bieżni stadionu. Zobacz także: Biegaj ze Staszewskimi: dobór butów Biegaj ze Staszewskimi: rozgrzewka Biegaj ze Staszewskimi: technika Biegaj ze Staszewskimi: długo i powoli Biegaj ze Staszewskimi: piłka lekarska Dołącz do nas na Facebooku.
Les Mills Grit Series Strength - rób interwały w grupie

Les Mills Grit Series będziesz mogła przetestować podczas Reebok Woman's Fitness Camp 8 czerwca w Warszawie! Ta wyjątkowa impreza zgromadzi 3 tysiące ćwiczących osób i odbędzie się pod hasłem "Cały fitness w jednym miejscu". Les Mills Grit Series to 2 wyjątkowe programy treningowe, które zapewnią
Intensywność treningu: interwały i rytmy biegowe

sobie poradzą z dwutlenkiem węgla i kwasem mlekowym. Aby zwiększyć swoją maksymalną wydolność tlenową musimy po prostu wytrenować system, który odpowiada za dostarczenie i przetworzenie tlenu. Idea Interwały to powtarzane kilkukrotnie odcinki o dużej intensywności, z przerwami na odpoczynek w biegu. Długość
Interwały to najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej

lepsze niż przy jakimkolwiek innym wysiłku. Na czym polega? Trening interwałowy - co to? Interwały poprawią naszą kondycję, umożliwią pozbycie się zbędnych kilogramów. To trening zakładający różne ćwiczenia, na różne grupy mięśniowe, o zmiennej intensywności. Przykładowo, jeśli ktoś zdecyduje
Protokół Tabaty - interwały i ostry biegowy wycisk

zasapać. Przez 20 sekund ćwicz na 100% swoich możliwości, następnie przez 10 sekund odpoczywaj - nie musisz robić nic poza łapaniem oddechu. 20 s wysiłku na 100% możliwości i 10 s odpoczynku to jeden interwał. Zrób na początek cztery interwały z czasem zwiększając ich liczbę do sześciu. Na koniec poświęć

Bodycombat - intensywny trening interwałowy czy sztuki walki? I to, i to!

Jak zacząć biegać interwały? Plan dla początkujących i przykłady ćwiczeń rozgrzewających

Treningi interwałowe poprawiają jakość życia seksualnego

Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

Jak przygotować ciało do bikini? Cz. I. - trening

Nie daj się rutynie! Zmieniaj system treningowy!

Szybki sposób na spalanie tłuszczu - przykładowy trening

Co zrobić, by dokończyć trening? Proste triki

Nie daj się złej aurze. Ćwicz!

Trening interwałowy - spalanie kalorii pomnóż przez dwa!

interwały

Chcesz wzmocnić odporność na zmęczenie? Trenuj biegowe interwały! Oto jeden z sekretów wytrzymałości maratończyków

Jak zacząć biegać interwały? Plan dla początkujących i przykłady ćwiczeń rozgrzewających

Interwały. Jak ćwiczyć interwały? Jakie interwały są najlepsze?

Trening na rowerze (część 2): Schemat treningu, interwały

Trening interwałowy możesz przeprowadzić samodzielnie. Jak ćwiczyć interwały? Jakich efektów możemy się spodziewać?

Biegaj ze Staszewskimi: interwały

Les Mills Grit Series Strength - rób interwały w grupie

Intensywność treningu: interwały i rytmy biegowe

Interwały to najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej

Protokół Tabaty - interwały i ostry biegowy wycisk

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt