trening hiit
-
Sześć wybuchowych ćwiczeń, które spodobają się każdemu wielbicielowi burpees. Przygotujcie się na wycisk!
Poniższy trening ma na celu trzy rzeczy: spalanie, wzmacnianie i poprawę funkcjonalności. Co ciekawe, wcale nie musimy poświęcić na niego dużo czasu. Czy to trening idealny? Jest jedno ale - jeśli nie przepadamy za burpees, ćwiczenia mogą nas nieź...
-
![Trzy treningi HIIT, których warto spróbować. Idealne, jeśli masz mało czasu i chcesz się poruszać]()
Trzy treningi HIIT, których warto spróbować. Idealne, jeśli masz mało czasu i chcesz się poruszać
HIIT czyli treningi interwałowe o wysokiej intensywności podbijają sieć z kilku powodów. Te trzy zestawy ćwiczeń są idealne w momencie, kiedy nie mamy czasu na dłuższe zajęcia, ale nie zamierzamy rezygnować z aktywności.
-
![Jak często można wykonywać HIIT? Czy istnieje limit ćwiczeń? Uważajmy, jeśli nie chcemy się przetrenować]()
Jak często można wykonywać HIIT? Czy istnieje limit ćwiczeń? Uważajmy, jeśli nie chcemy się przetrenować
HIIT czyli treningi interwałowe o wysokiej intensywności są prawdziwym hitem. Jednak jak to przy wymagających ćwiczeniach bywa, należy bardzo uważać, aby z nimi nie przesadzić.
-
![Dwutygodniowy plan ćwiczeń HIIT na bieżni. W ten sposób szybko spalisz nadprogramowe kalorie i zadbasz o kondycję]()
Dwutygodniowy plan ćwiczeń HIIT na bieżni. W ten sposób szybko spalisz nadprogramowe kalorie i zadbasz o kondycję
Bieżnia jest jednym z dobrych sposobów na szybkie spalanie dodatkowych kalorii. Trening HIIT na tym urządzeniu jest bardzo często polecany przez specjalistów.
-
![Trening dla każdego, kto nie ma nastroju do ćwiczeń. Trwa zaledwie sześć minut]()
Trening dla każdego, kto nie ma nastroju do ćwiczeń. Trwa zaledwie sześć minut
Jeśli świadomość poświęcenia ćwiczeniom więcej, niż dziesięciu minut cię przytłacza, mamy rozwiązanie tego problemu.
-
![Korzyści z treningu HIIT, które przekonają cię, do wypróbowania tego rodzaju ćwiczeń]()
Korzyści z treningu HIIT, które przekonają cię, do wypróbowania tego rodzaju ćwiczeń
Intensywne treningi interwałowe są coraz bardziej popularne z kilku powodów. Poznaj główne zalety i zmotywuj się do ćwiczeń.
-
![Czy treningi HIIT mogą pomóc w budowaniu masy mięśniowej? Tak, ale jest kilka warunków]()
Czy treningi HIIT mogą pomóc w budowaniu masy mięśniowej? Tak, ale jest kilka warunków
Treningi HIIT, czyli zajęcia o wysokiej intensywności są szczególnie popularne wśród osób, które chcą szybko spalić nadprogramowe kalorie. Okazuje się, że z takich ćwiczeń możemy wycisnąć znacznie więcej.
-
![Trening HIIT bez burpees? Oto równie skuteczne i męczące ćwiczenia bez podskoków]()
Trening HIIT bez burpees? Oto równie skuteczne i męczące ćwiczenia bez podskoków
Jeśli zastanawiasz się nad treningiem HIIT, a jedynym powodem zniechęcającym cię do jego wykonania są burpees, uspokajamy. Zestaw ćwiczeń z pominięciem tej pozycji jest tak samo efektywny.
-
![Ćwiczenia 60-sekundowe. Jakich efektów możemy się spodziewać po codziennych treningach przez dwa tygodnie?]()
Ćwiczenia 60-sekundowe. Jakich efektów możemy się spodziewać po codziennych treningach przez dwa tygodnie?
Jakie efekty przynosi trening, podczas którego przez 60 sekund wykonujemy ćwiczenie pełną parą, bez przerwy i angażując sto procent energii? Postanowiłyśmy sprawdzić, oto wnioski.
-
![Trening HIIT - jak często powinno się go wykonywać? Oto powody, dla których warto go ograniczyć]()
Trening HIIT - jak często powinno się go wykonywać? Oto powody, dla których warto go ograniczyć
HIIT, czyli treningi interwałowe o dużej intensywności mogą nam pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Jednak stanie się tak tylko wtedy, gdy wiemy, jak często można po nie sięgać.
-
Ukraina. Alarm w całym kraju. Z Białorusi wystartował myśliwiec, może przenosić pociski Kindżał
-
Chiny komentują doniesienia o balonie nad USA. "Zachowajmy spokój"
-
Doda odsłoniła piersi w odważnym topie. Fani przecierają oczy ze zdumienia. "Wyszłaś tu jak 18-latka"
-
Kanada obserwuje balon szpiegowski. "Monitorujemy potencjalnie drugi incydent"
-
Zwierzchnik polskiego prawosławia napisał list do Cyryla. Odniósł się do wojny w Ukrainie. "Jest haniebny"
- Usługa Twój e-PIT będzie niedostępna. Urząd Skarbowy przeprasza, ale ma dobry powód
- Zdjęcia ofiar katastrofy smoleńskiej w raporcie podkomisji. Brejza pyta, MON nabiera wody w usta
- Netflix ma pomysł na walkę ze współdzieleniem kont. Z wakacji trzeba będzie wrócić po tygodniu
- Ukraina. Korespondent wojenny Polsatu miał wypadek. Z wolontariuszami dostarczał pomoc humanitarną
- Szef CIA: "Przed Ukrainą krytyczne pół roku". Mówił o ambicjach Putina, wskazał na Chiny i Tajwan
