trening hiit
-
![Dwutygodniowy plan ćwiczeń HIIT na bieżni. W ten sposób szybko spalisz nadprogramowe kalorie i zadbasz o kondycję]()
Dwutygodniowy plan ćwiczeń HIIT na bieżni. W ten sposób szybko spalisz nadprogramowe kalorie i zadbasz o kondycję
Bieżnia jest jednym z dobrych sposobów na szybkie spalanie dodatkowych kalorii. Trening HIIT na tym urządzeniu jest bardzo często polecany przez specjalistów.
-
![Trening dla każdego, kto nie ma nastroju do ćwiczeń. Trwa zaledwie sześć minut]()
Trening dla każdego, kto nie ma nastroju do ćwiczeń. Trwa zaledwie sześć minut
Jeśli świadomość poświęcenia ćwiczeniom więcej, niż dziesięciu minut cię przytłacza, mamy rozwiązanie tego problemu.
-
![Korzyści z treningu HIIT, które przekonają cię, do wypróbowania tego rodzaju ćwiczeń]()
Korzyści z treningu HIIT, które przekonają cię, do wypróbowania tego rodzaju ćwiczeń
Intensywne treningi interwałowe są coraz bardziej popularne z kilku powodów. Poznaj główne zalety i zmotywuj się do ćwiczeń.
-
![Czy treningi HIIT mogą pomóc w budowaniu masy mięśniowej? Tak, ale jest kilka warunków]()
Czy treningi HIIT mogą pomóc w budowaniu masy mięśniowej? Tak, ale jest kilka warunków
Treningi HIIT, czyli zajęcia o wysokiej intensywności są szczególnie popularne wśród osób, które chcą szybko spalić nadprogramowe kalorie. Okazuje się, że z takich ćwiczeń możemy wycisnąć znacznie więcej.
-
![Trening HIIT bez burpees? Oto równie skuteczne i męczące ćwiczenia bez podskoków]()
Trening HIIT bez burpees? Oto równie skuteczne i męczące ćwiczenia bez podskoków
Jeśli zastanawiasz się nad treningiem HIIT, a jedynym powodem zniechęcającym cię do jego wykonania są burpees, uspokajamy. Zestaw ćwiczeń z pominięciem tej pozycji jest tak samo efektywny.
-
![Ćwiczenia 60-sekundowe. Jakich efektów możemy się spodziewać po codziennych treningach przez dwa tygodnie?]()
Ćwiczenia 60-sekundowe. Jakich efektów możemy się spodziewać po codziennych treningach przez dwa tygodnie?
Jakie efekty przynosi trening, podczas którego przez 60 sekund wykonujemy ćwiczenie pełną parą, bez przerwy i angażując sto procent energii? Postanowiłyśmy sprawdzić, oto wnioski.
-
![Trening HIIT - jak często powinno się go wykonywać? Oto powody, dla których warto go ograniczyć]()
Trening HIIT - jak często powinno się go wykonywać? Oto powody, dla których warto go ograniczyć
HIIT, czyli treningi interwałowe o dużej intensywności mogą nam pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Jednak stanie się tak tylko wtedy, gdy wiemy, jak często można po nie sięgać.
-
![Domowy trening HIIT wykonasz w mniej niż kwadrans. Te ćwiczenia wzmacniają całe ciało]()
Domowy trening HIIT wykonasz w mniej niż kwadrans. Te ćwiczenia wzmacniają całe ciało
Treningi interwałowe o wysokiej częstotliwości są jednymi z najczęściej wybieranych form zajęć. Te ćwiczenia wykonasz samodzielnie, bez dodatkowego sprzętu.
-
![Jak wykorzystać piłkę gimnastyczną do ćwiczeń? Z jej pomocą przeprowadzisz trening HIIT]()
Jak wykorzystać piłkę gimnastyczną do ćwiczeń? Z jej pomocą przeprowadzisz trening HIIT
Natalia Gacka zaprezentowała na Instagramie, w jaki sposób możemy wykorzystać piłkę gimnastyczną podczas treningów. Ćwiczenia HIIT na ramiona i brzuch to prawdziwy wycisk!
-
![HIIT-Trening interwałowy o wysokiej intensywności: wszystko, co musisz wiedzieć, aby poprawnie przeprowadzić zajęcia]()
HIIT-Trening interwałowy o wysokiej intensywności: wszystko, co musisz wiedzieć, aby poprawnie przeprowadzić zajęcia
Trening interwałowy o wysokiej intensywności, czyli HIIT wykonany prawidłowo wykonany wzmocni naszą sylwetkę. O czy należy pamiętać, jeśli chcemy spróbować tego rodzaju treningu?
-
Sekrety treningów i diety Cristiano Ronaldo. Krótkie drzemki w ciągu dnia pomagają w szybkiej regeneracji
-
To proste ćwiczenie poruszy te mięśnie, z którymi tradycyjne przysiady sobie nie poradzą
-
Eva Longoria wykonuje akrobacje na trampolinie. To jej ulubiona forma treningu. Jakie ma zalety?
-
Jak zrównoważyć siedzący tryb życia? Naukowcy proponują trzyminutowy trening
-
Kourtney Kardashian ma absurdalną treningową rutynę, która... działa. Fabiana po tygodniowym wyzwaniu była w szoku
- Dieta South Beach - trzy fazy, które pomogą w utrzymaniu sylwetki. Czy każdy może zdecydować się na tę metodę?
- Sekrety treningów i diety Cristiano Ronaldo. Krótkie drzemki w ciągu dnia pomagają w szybkiej regeneracji
- Eva Longoria wykonuje akrobacje na trampolinie. To jej ulubiona forma treningu. Jakie ma zalety?
- Aniołki Victoria's Secret znikają? Firma wprowadza ważne zmiany: Musieliśmy przestać być tym, czego chcą mężczyźni
- Anna Popek na biblijnej diecie: Ćwiczenia, basen, spacery i modlitwa. Adio pizza i inne pokusy!
