trening hiit
-
![Czy treningi HIIT mogą pomóc w budowaniu masy mięśniowej? Tak, ale jest kilka warunków]()
Czy treningi HIIT mogą pomóc w budowaniu masy mięśniowej? Tak, ale jest kilka warunków
Treningi HIIT, czyli zajęcia o wysokiej intensywności są szczególnie popularne wśród osób, które chcą szybko spalić nadprogramowe kalorie. Okazuje się, że z takich ćwiczeń możemy wycisnąć znacznie więcej.
-
![Trening HIIT bez burpees? Oto równie skuteczne i męczące ćwiczenia bez podskoków]()
Trening HIIT bez burpees? Oto równie skuteczne i męczące ćwiczenia bez podskoków
Jeśli zastanawiasz się nad treningiem HIIT, a jedynym powodem zniechęcającym cię do jego wykonania są burpees, uspokajamy. Zestaw ćwiczeń z pominięciem tej pozycji jest tak samo efektywny.
-
![Ćwiczenia 60-sekundowe. Jakich efektów możemy się spodziewać po codziennych treningach przez dwa tygodnie?]()
Ćwiczenia 60-sekundowe. Jakich efektów możemy się spodziewać po codziennych treningach przez dwa tygodnie?
Jakie efekty przynosi trening, podczas którego przez 60 sekund wykonujemy ćwiczenie pełną parą, bez przerwy i angażując sto procent energii? Postanowiłyśmy sprawdzić, oto wnioski.
-
![Trening HIIT - jak często powinno się go wykonywać? Oto powody, dla których warto go ograniczyć]()
Trening HIIT - jak często powinno się go wykonywać? Oto powody, dla których warto go ograniczyć
HIIT, czyli treningi interwałowe o dużej intensywności mogą nam pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Jednak stanie się tak tylko wtedy, gdy wiemy, jak często można po nie sięgać.
-
![Domowy trening HIIT wykonasz w mniej niż kwadrans. Te ćwiczenia wzmacniają całe ciało]()
Domowy trening HIIT wykonasz w mniej niż kwadrans. Te ćwiczenia wzmacniają całe ciało
Treningi interwałowe o wysokiej częstotliwości są jednymi z najczęściej wybieranych form zajęć. Te ćwiczenia wykonasz samodzielnie, bez dodatkowego sprzętu.
-
![Jak wykorzystać piłkę gimnastyczną do ćwiczeń? Z jej pomocą przeprowadzisz trening HIIT]()
Jak wykorzystać piłkę gimnastyczną do ćwiczeń? Z jej pomocą przeprowadzisz trening HIIT
Natalia Gacka zaprezentowała na Instagramie, w jaki sposób możemy wykorzystać piłkę gimnastyczną podczas treningów. Ćwiczenia HIIT na ramiona i brzuch to prawdziwy wycisk!
-
![HIIT-Trening interwałowy o wysokiej intensywności: wszystko, co musisz wiedzieć, aby poprawnie przeprowadzić zajęcia]()
HIIT-Trening interwałowy o wysokiej intensywności: wszystko, co musisz wiedzieć, aby poprawnie przeprowadzić zajęcia
Trening interwałowy o wysokiej intensywności, czyli HIIT wykonany prawidłowo wykonany wzmocni naszą sylwetkę. O czy należy pamiętać, jeśli chcemy spróbować tego rodzaju treningu?
-
![Jak dba o sylwetkę Selena Gomez? Trener piosenkarki ujawnia szczegóły jej ćwiczeń]()
Jak dba o sylwetkę Selena Gomez? Trener piosenkarki ujawnia szczegóły jej ćwiczeń
Selena Gomez wraca na siłownię. Piosenkarka otrząsnęła się po trudnych chwilach i ostro parcuje nad swoją formą pod okiem trenera personalego. Jej sesje treningowe na pewno nie należą do najłatwiejszych.
-
![Kourtney Kardashian o odzyskaniu zgrabnej sylwetki po 3 ciążach. W sumie przytyła 18 kg. Teraz zachwyca figurą]()
Kourtney Kardashian o odzyskaniu zgrabnej sylwetki po 3 ciążach. W sumie przytyła 18 kg. Teraz zachwyca figurą
Kourtney Kardashian zdradziła, jak trzy ciąże wpłynęły na jej ciało. Celebrytka przeszła długą drogę, zanim znalazła sposób na odzyskanie wysportowanego ciała i motywacji do bycia w jak najlepszej formie.
-
![Czy robić trening interwałowy na czczo?]()
Czy robić trening interwałowy na czczo?
Trening interwałowy, czyli HIIT, to bardzo intensywny rodzaj ćwiczeń. Jego głównym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej i błyskawiczne wysmuklenie sylwetki. Osoby, którym zależy na jeszcze szybszych efektach, często robią interwały na czczo. Czy...
-
Ewa Chodakowska zdradza, jak właściwe odżywianie wpływa na nasze samopoczucie. Jak podnieść poziom serotoniny w ciele?
-
Małgorzata Socha zachęca do biegania zimą i przełamywania własnych słabości. "Warto pokonać leniwca"
-
Honorata Skarbek w zeszłym roku zrzuciła 10 kilogramów. Celebrytka zdradziła, jak wyglądały jej treningi
-
Pięć ćwiczeń z lekkimi ciężarkami, które maksymalnie wykorzystują nasze możliwości. Poprawa kondycji gwarantowana
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
- Ewa Chodakowska zdradza, jak właściwe odżywianie wpływa na nasze samopoczucie. Jak podnieść poziom serotoniny w ciele?
- Małgorzata Socha zachęca do biegania zimą i przełamywania własnych słabości. "Warto pokonać leniwca"
- Dieta makrobiotyczna ma zapewnić dobre samopoczucie i wzmocnić odporność. Na czym konkretnie polega?
- Intensywny trening Naomi Campbell. Modelka jest w świetnej formie!
- Czy joga może pomóc w utracie wagi? Poznaj dodatkowe zalety wykonywania tego ćwiczenia
