jazda na rowerze

Problem z zasypianiem dotyczy naprawdę wielu osób. Choć mogłoby się wydawać, że po intensywnym treningu będzie nam łatwiej zasnąć, niestety nie zawsze tak się dzieje. Jakie aktywności fizyczne wybierać i jak ćwiczyć, żeby pozbyć się tego problemu?

• jazda na rowerze
• sen
• trening

Ćwiczenia kalisteniczne wykonamy niezależnie od tego, czy posiadamy ciężarki, gumy czy inne akcesoria. Ten ogólnorozwojowy trening sprawi, że szybko wzmocnimy naszą kondycję.

Wskakuj na rower i działaj! Nawet zwykła rowerowa przejażdżka to dobrze spędzony czas, a w tym trening cardio. Jakie zmiany zauważymy, gdy będziemy jeździć kilka raz w tygodniu przez miesiąc?

Wakacje w Polsce można spędzić aktywnie i wydać na nie niewielką kwotę pieniędzy. Ja mam za sobą tygodniowy urlop, który spędziłam na rowerze. Przejechałam 200 kilometrów i wydałam 500 złotych.

Część obostrzeń została już zniesiona, więc wiele z nas wróciło do pracy, biur, czy galerii handlowych. Należysz do tego grona? Zamień komunikację miejską lub samochód na rower. W dojazdach do pracy na rowerze mam spore doświadczenie, więc powiem...

Kolarstwo górskie staje się coraz popularniejszym sportem i sposobem na spędzanie wolnego czasu z dala od zgiełku miasta. Niektórzy uprawiają ten sport czysto rekreacyjnie, inni podchodzą do tego zupełnie na poważnie. Od czego zacząć przygodę z...

• aktywność fizyczna
• jazda na rowerze
• rowery
• sport
• zdrowie

Małgorzata Socha zachwyca swoją figurą od lat. Okazuje się, że to zdrowy styl życia i regularne treningi pomogły jej osiągnąć tak wspaniałą sylwetkę. Choć obecnie przebywa na wakacjach, nawet wtedy nie odpuszcza.

Wybierasz się na wakacje? Super! Zazdrościmy, ale żeby nie było zbyt kolorowo, przypominamy - nie zapominaj o aktywności fizycznej. Szkoda byłoby zaprzepaścić cały rok starań i ćwiczeń, prawda?

• bieganie
• jazda na rowerze
• pływanie
• urlop
• wakacje

Jazda na rowerze niektórym kojarzy się z dzieciństwem, innym z kolarstwem. W każdym z przypadków jest świetną formą aktywności fizycznej. Czy jeżdżąc regularnie na rowerze można schudnąć?

• jazda na rowerze
• kalorie
• rowery
• zalety

Sezon rowery rozpoczął się pełną parą. Lubisz jeździć na rowerze? Zobacz, jakie akcesoria z pewnością ci się przydadzą!

• jazda na rowerze
• rowery

Uczeni z Kings College w Londynie porównywali jednojajowe bliźnięta. Ci, którzy przynajmniej trzy razy w tygodniu jeździli na rowerze, byli - średnio - o dziewięć lat biologicznie młodsi od brata! Oto lista zysków z pedałowania.

• jazda na rowerze

Jazda na rowerze to nie tylko sposób na przemieszczanie się, czy wycieczki krajoznawcze. Rower to także świetne narzędzie pomagające w odchudzaniu oraz utrzymaniu dobrej kondycji i zdrowia.

• jazda na rowerze
• trening i ćwiczenia

"Nie chodzę na siłownię, bo będę miała wielkie ramiona", "Nie biegam, bo będę mieć masywne nogi", "Nie jeżdżę na rowerze, bo zaraz mi się uda rozrosną" - te i wiele podobnych wypowiedzi można usłyszeć wszędzie. Czy mają cokolwiek wspólnego z prawd...

• bieganie
• jazda na rowerze
• trening siłowy
• uda

Nowy futerał na telefon dla biegaczy, miłośników rowerowych wypraw czy siłowni oferuje firma Belkin. Etui, które pomieści aparat wielkości Iphona 5, nosi się na ramieniu. Jak zapewnia producent, podczas wysiłku, energicznych ruchów ciała, gdy pozi...

• bieganie
• etui na telefon
• fitness
• jazda na rowerze
• sporty ekstremalne

Wakacje na dwóch kółkach to coraz bardziej popularny sposób spędzania czasu. W naszym kraju jest wiele popularnych szlaków, powstają kolejne ścieżki rowerowe Ale również w Europie i poza nią są miejsca, w których mieszkańcy nie wyobrażają sobie...

• jazda na rowerze
• trening kardio
• uda

Wiosna to czas przebudzenia, radości, miłości, ale również porządków! Generalne sprzątanie, remonty a może najlepiej byłoby zacząć od siebie? Wtedy faktycznie poczujesz się tak, jakbyś zaczynał nowe życie!

• bieganie
• jazda na rowerze
• warzywa

Ciężko pracujesz, zajmujesz się domem i wychowujesz dzieci. Nie masz czasu iść do fryzjera czy wyjść z kumplami na piwo, a co dopiero chodzić trzy razy w tygodniu na siłownię. ?Przecież jak pójdę na basen i popływam 15 minut to mi to nic nie da....

• cukrzyca
• jazda na rowerze
• trening kardio

Boisz się, że po lecie łatwo przybierzesz na wadze? Wszystko zależy od ciebie. Faktycznie, wiele osób postanawia odpuścić sobie zdrowe odżywianie, bo zimą łatwo można przykryć to czy owo. Bądźmy jednak szczerzy sami ze sobą - czy dobrze się czujem...

• bieganie
• jazda na rowerze
• sen
• tkanka tłuszczowa
• zdrowe odżywianie

Nie masz jeszcze karnetu na siłownię? Wstrzymaj się. Dopóki pogoda na to pozwala, ćwicz na zewnątrz. Trening siłowy możesz sobie urządzić ze znajomymi w parku, a i pobiegać w zieleni będzie milej niż na bieżni.

• bieganie
• jazda na rowerze
• trening siłowy

Musisz jednak spełnić jeden warunek: pedałować szybko! Kilka godzin spędzonych na siodełku nie przyniesie takiego samego efektu, jak nawet krótka ale bardzo intensywna jazda. Najnowsze badania pokazują, że to właśnie prędkość ma największe znaczenie.

• choroby serca
• jazda na rowerze
• tętno

16 tysięcy kilometrów, 22 państwa, cztery wyprawy - tak wygląda plan Tynieckiej Grupy Rowerowej na najbliższe cztery lata. Przez 40 dni będą pedałować na trasie liczącej 3700 kilometrów. Chcą przejechać Europę wzdłuż i wszerz. A poza realizacją...

• jazda na rowerze

Drugiego sierpnia Francesco Russo na obudowanym rowerze poziomym Eiviestretto pobił rekord świata. Przejechał ponad 91,5 kilometra w ciągu jednej godziny!

• jazda na rowerze
• rekord
• sport

Rozpoczęliśmy razem z naszym partnerem, bankiem BGŻ i doświadczonymi trenerami z całej Polski cotygodniowe, otwarte, bezpłatne treningi MTB w ośmiu miastach w Polsce: Krakowie, Katowicach, Sopocie, Poznaniu, Szczecinie, Białymstoku, Warszawie i...

• jazda na rowerze
• otwarte treningi

Już w niedzielę: Mazowia MTB Marathon - I edycja 2011 w Otwocku.

• jazda na rowerze
• rower