jazda na rowerze
-
Masz problem z zasypianiem? Zacznij ćwiczyć w ten sposób i po problemie
Problem z zasypianiem dotyczy naprawdę wielu osób. Choć mogłoby się wydawać, że po intensywnym treningu będzie nam łatwiej zasnąć, niestety nie zawsze tak się dzieje. Jakie aktywności fizyczne wybierać i jak ćwiczyć, żeby pozbyć się tego problemu?
-
Trening kalisteniki - dlaczego powinny się na niego zdecydować osoby, które lubią jazdę na rowerze?
Ćwiczenia kalisteniczne wykonamy niezależnie od tego, czy posiadamy ciężarki, gumy czy inne akcesoria. Ten ogólnorozwojowy trening sprawi, że szybko wzmocnimy naszą kondycję.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jazda na rowerze poprawi naszą kondycję. Jakie efekty osiągniemy po miesiącu regularnego treningu?
Wskakuj na rower i działaj! Nawet zwykła rowerowa przejażdżka to dobrze spędzony czas, a w tym trening cardio. Jakie zmiany zauważymy, gdy będziemy jeździć kilka raz w tygodniu przez miesiąc?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Przejechałam ponad 200 kilometrów na rowerze. Mam za sobą aktywne i niedrogie wakacje
Wakacje w Polsce można spędzić aktywnie i wydać na nie niewielką kwotę pieniędzy. Ja mam za sobą tygodniowy urlop, który spędziłam na rowerze. Przejechałam 200 kilometrów i wydałam 500 złotych.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zadbasz o formę i zdrowie, a do tego zaoszczędzisz sporo pieniędzy. Zacznij jeździć rowerem do pracy!
Część obostrzeń została już zniesiona, więc wiele z nas wróciło do pracy, biur, czy galerii handlowych. Należysz do tego grona? Zamień komunikację miejską lub samochód na rower. W dojazdach do pracy na rowerze mam spore doświadczenie, więc powiem...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kolarstwo górskie sportem nawet dla amatorów. Jak zacząć? Jak powinien wyglądać trening?
Kolarstwo górskie staje się coraz popularniejszym sportem i sposobem na spędzanie wolnego czasu z dala od zgiełku miasta. Niektórzy uprawiają ten sport czysto rekreacyjnie, inni podchodzą do tego zupełnie na poważnie. Od czego zacząć przygodę z...
-
Małgorzata Socha na Instagramie: "Wczasy wczasami, trening sam się nie zrobi"
Małgorzata Socha zachwyca swoją figurą od lat. Okazuje się, że to zdrowy styl życia i regularne treningi pomogły jej osiągnąć tak wspaniałą sylwetkę. Choć obecnie przebywa na wakacjach, nawet wtedy nie odpuszcza.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Urlop? Ruszaj się, zamiast leżeć na plaży!
Wybierasz się na wakacje? Super! Zazdrościmy, ale żeby nie było zbyt kolorowo, przypominamy - nie zapominaj o aktywności fizycznej. Szkoda byłoby zaprzepaścić cały rok starań i ćwiczeń, prawda?
-
Jazda na rowerze. Czy może być skutecznym sposobem na odchudzanie?
Jazda na rowerze niektórym kojarzy się z dzieciństwem, innym z kolarstwem. W każdym z przypadków jest świetną formą aktywności fizycznej. Czy jeżdżąc regularnie na rowerze można schudnąć?
-
Sezon rowerowy trwa - zobacz, w jakie akcesoria warto zainwestować
Sezon rowery rozpoczął się pełną parą. Lubisz jeździć na rowerze? Zobacz, jakie akcesoria z pewnością ci się przydadzą!
-
24 powody, żeby jeździć na rowerze [EFEKTY]
Uczeni z Kings College w Londynie porównywali jednojajowe bliźnięta. Ci, którzy przynajmniej trzy razy w tygodniu jeździli na rowerze, byli - średnio - o dziewięć lat biologicznie młodsi od brata! Oto lista zysków z pedałowania.
-
Jazda na rowerze. Dlaczego warto?
Jazda na rowerze to nie tylko sposób na przemieszczanie się, czy wycieczki krajoznawcze. Rower to także świetne narzędzie pomagające w odchudzaniu oraz utrzymaniu dobrej kondycji i zdrowia.
-
Czy od jazdy na rowerze rosną uda?
"Nie chodzę na siłownię, bo będę miała wielkie ramiona", "Nie biegam, bo będę mieć masywne nogi", "Nie jeżdżę na rowerze, bo zaraz mi się uda rozrosną" - te i wiele podobnych wypowiedzi można usłyszeć wszędzie. Czy mają cokolwiek wspólnego z prawd...
-
Nowe etui na telefon Belkina
Nowy futerał na telefon dla biegaczy, miłośników rowerowych wypraw czy siłowni oferuje firma Belkin. Etui, które pomieści aparat wielkości Iphona 5, nosi się na ramieniu. Jak zapewnia producent, podczas wysiłku, energicznych ruchów ciała, gdy pozi...
-
Urlop na rowerze - polecamy najlepsze kierunki!
Wakacje na dwóch kółkach to coraz bardziej popularny sposób spędzania czasu. W naszym kraju jest wiele popularnych szlaków, powstają kolejne ścieżki rowerowe Ale również w Europie i poza nią są miejsca, w których mieszkańcy nie wyobrażają sobie...
-
Wiosna! Czas wziąć się za siebie!
Wiosna to czas przebudzenia, radości, miłości, ale również porządków! Generalne sprzątanie, remonty a może najlepiej byłoby zacząć od siebie? Wtedy faktycznie poczujesz się tak, jakbyś zaczynał nowe życie!
-
Ćwicząc 3 minuty w tygodniu możesz uniknąć cukrzycy
Ciężko pracujesz, zajmujesz się domem i wychowujesz dzieci. Nie masz czasu iść do fryzjera czy wyjść z kumplami na piwo, a co dopiero chodzić trzy razy w tygodniu na siłownię. ?Przecież jak pójdę na basen i popływam 15 minut to mi to nic nie da....
-
Jesienią nie musisz przytyć. Walcz!
Boisz się, że po lecie łatwo przybierzesz na wadze? Wszystko zależy od ciebie. Faktycznie, wiele osób postanawia odpuścić sobie zdrowe odżywianie, bo zimą łatwo można przykryć to czy owo. Bądźmy jednak szczerzy sami ze sobą - czy dobrze się czujem...
-
Trening bez siłowni? Da się zrobić
Nie masz jeszcze karnetu na siłownię? Wstrzymaj się. Dopóki pogoda na to pozwala, ćwicz na zewnątrz. Trening siłowy możesz sobie urządzić ze znajomymi w parku, a i pobiegać w zieleni będzie milej niż na bieżni.
-
Jazda na rowerze może przedłużyć życie o 5 lat!
Musisz jednak spełnić jeden warunek: pedałować szybko! Kilka godzin spędzonych na siodełku nie przyniesie takiego samego efektu, jak nawet krótka ale bardzo intensywna jazda. Najnowsze badania pokazują, że to właśnie prędkość ma największe znaczenie.
-
Wielka wyprawa z akcją pomocy w tle
16 tysięcy kilometrów, 22 państwa, cztery wyprawy - tak wygląda plan Tynieckiej Grupy Rowerowej na najbliższe cztery lata. Przez 40 dni będą pedałować na trasie liczącej 3700 kilometrów. Chcą przejechać Europę wzdłuż i wszerz. A poza realizacją...
-
Nowy niesamowity rekord prędkości w jeździe rowerem!
Drugiego sierpnia Francesco Russo na obudowanym rowerze poziomym Eiviestretto pobił rekord świata. Przejechał ponad 91,5 kilometra w ciągu jednej godziny!
-
Otwarte treningi "Polska na rowery" w całej Polsce - zapraszamy!
Rozpoczęliśmy razem z naszym partnerem, bankiem BGŻ i doświadczonymi trenerami z całej Polski cotygodniowe, otwarte, bezpłatne treningi MTB w ośmiu miastach w Polsce: Krakowie, Katowicach, Sopocie, Poznaniu, Szczecinie, Białymstoku, Warszawie i...
-
Mazowia MTB Marathon
Już w niedzielę: Mazowia MTB Marathon - I edycja 2011 w Otwocku.