tętno

Więcej o:

tętno

  • Tętno spoczynkowe. Jakie powinno być tętno spoczynkowe? Jak je obniżyć?

    Tętno spoczynkowe - czym właściwie jest? Tętnem nazywamy ruch tętnic, który jest powiązany ze skurczem serca. Jest ono zależne od grubości ścian tętniczych. Tętnem spoczynkowym nazywamy tętno, które powinno być mierzone po około dziesięciu minutach odpoczynku od jakiejkolwiek aktywności. Warto je

  • Osiągając takie tętno, szybciej schudniesz!

    Tętno, jakie utrzymywane jest podczas konkretnego treningu, jest naprawdę ważne. Dlaczego? To od niego zależy widoczny efekt ćwiczeń. Bez niego nie osiągniemy pożądanych wyników i na nic zda się zdrowe odżywianie. Tętno, jakie osiągnie nasz organizm, determinuje jego reakcję na inne bodźce, w

  • Trening kardio - Strefy tętna. Jak wybrać odpowiednie tętno?

    efektów ćwiczeń, najlepiej wybierz taką formę aktywności, która angażuje do pracy jak największą liczbę partii mięśniowych. Trenując w ten sposób, osiągniesz efekty w postaci spalonej tkanki tłuszczowej, poprawisz swoją kondycję oraz zwiększysz wydolność i wytrzymałość organizmu. Wzór na tętno maksymalne

  • Bieganie w tempie czy na tętnie? [porady trenera]

    Tętno - jak je zmierzyć? Zacznę od zupełnie prozaicznej rzeczy. Podstawową zaletą kierowania się w treningu pomiarem tętna jest to, że aby je zmierzyć nie potrzebujesz drogiego sprzętu. Wystarczy zegarek z sekundnikiem oraz dwa palce - środkowy i wskazujący. Przykładamy je do tętnicy szyjnej

  • Biegać na tempo czy na tętno?

    uczynić (jeszcze) ciekawszym i skuteczniejszym. To jest poniekąd to, co odróżnia bieganie od treningu biegowego. Wśród podstawowych metod w treningu biegowym stosuje się bieganie "na tętno" i "na tempo". Obie służą wyznaczeniu intensywności treningu. Jeśli chcemy realizować konkretny plan treningowy

  • T jak tętno

    Tempówki - czyli odcinki biegane na maksa. Dla maratończyków - kilometrówki, a przed zawodami na 5 km interwały po 400 m. Przez miesiąc przed zawodami powinniśmy je robić raz w tygodniu. W jakim tempie? Guru Skarżyński opisuje to jako biegi z tętnem bliskim maksymalnemu (90-100 proc.) z prędkością

  • Bieganie a sprawy sercowe [Tętno Spoczynkowe]

    (tętno, nawet do > 200 uderzeń na minutę). Są to jednak zmiany normalne, nie wzbudzające niepokoju kardiologów. Normalnym zjawiskiem u biegaczy jest również tak zwana bradykardia, czyli stan, w którym częstość akcji serca wynosi poniżej 50 razy na minutę (tętno spoczynkowe biegaczy z wieloletnim stażem