tętno

Miałam okazję spróbować nowej metody treningowej w Polsce, czyli Orangetheory Fitness. O co w tym wszystkim chodzi i jakim cudem udało mi się spalić tak dużo kalorii?

• bieganie
• trening
• trening interwałowy
• tętno

Jeśli ćwiczysz regularnie, często bywasz na siłowni, masz w swoim otoczeniu biegaczy, to z pewnością z każdej strony słyszysz o tętnie maksymalnym. Zastanawiasz się, co to jest? I czy faktycznie obliczenie tętna maksymalnego pomoże w treningach?...

• spalanie tłuszczu
• trening
• tętno
• tętno maksymalne
• wydolność tlenowa

Dobra dieta i regularne ćwiczenia to podstawa skutecznego odchudzania. Warto jednak dołożyć do tego wiedzę, jak robić to efektywnie! Jak się okazuje, tętno podczas aktywności fizycznej jest niezwykle ważne i wpływa na jakość treningów!

• aktywność fizyczna
• kondycja
• tętno
• zdrowie

Tętno spoczynkowe, u zdrowego dorosłego człowieka, waha się w granicach od 60 do 80 uderzeń na minutę. Zbyt wysokie może wskazywać na choroby i zmiany w organizmie. Jak więc obniżyć tętno spoczynkowe?

• dieta
• trening
• trening i ćwiczenia
• tętno
• ćwiczenia

Trening kardio to nalepszy sposób na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Doskonale o tym wiesz, dlatego dajesz z siebie wszystko na fitnessie albo biegasz tak szybko, że po chwili padasz ze zmęczenia. Taki rodzaj treningu wcale nie...

• tabela kalorii
• tkanka tłuszczowa
• trening kardio
• tętno

Wiosna sprawia, że wreszcie mamy więcej energii do ćwiczeń. Zaczynamy dbać o zdrową dietę i coraz więcej trenujemy. Tylko czy to, co robimy, jest dla nas na pewno dobre? Sprawdź, jakie warunki musisz spełnić, aby twoje ćwiczenia były skuteczne i...

• trening kardio
• trening siłowy
• tętno

Na siłownię chodzisz bez odtwarzacza mp3? Ma to swoje zalety. Z własnego doświadczenia wiem, że kiedy zapomnę zapakować do torby iPoda, staję się bardziej dostępną towarzysko. Podczas treningu poznaję różne osoby, zawsze można nauczyć się czegoś...

• muzyka
• spalanie tłuszczu
• tętno

Musisz jednak spełnić jeden warunek: pedałować szybko! Kilka godzin spędzonych na siodełku nie przyniesie takiego samego efektu, jak nawet krótka ale bardzo intensywna jazda. Najnowsze badania pokazują, że to właśnie prędkość ma największe znaczenie.

• choroby serca
• jazda na rowerze
• tętno