W ćwiczeniach tych pracujemy nad mięśniem piersiowym większym (pectoralis major). W pierwszym ćwiczeniu skupiamy się na jego dolnej części, w drugim - górnej, a w trzecim, ostatnim na środkowej.
Jest to trening dla początkujących. Wystarczy wykonywać instrukcje zawarte w filmie i ćwiczyć razem z człowiekiem na nim widocznym. Co prawda człowiek ten trenuje zupełnie bez wysiłku, ale zapewne ma dużą wprawę, bo w momencie pisania tego artykułu było już 1.940.479 odsłon tego filmu ;)