aminokwasy

Tryptofan - działanie Tryptofan to jeden z ośmiu aminokwasów egzogennych, które biorą udział w syntezie białek. Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, a w dodatku musi zostać przyjęty z pokarmem, ponieważ ludzkie ciało nie potrafi samodzielnie go wytwarzać. W dodatku

Czym jest fenyloalanina? Fenyloalanina jest egzogennym aminokwasem, który pełni bardzo istotną rolę w naszym organizmie, a jednocześnie którego ciało człowieka nie potrafi samo wytwarzać - konieczne jest zatem spożywanie odpowiednich pokarmów, bądź też przyjmowanie fenyloalaniny w postaci

Lizyna to aminokwas o wielu korzyściach zdrowotnych - od pomocy w spalaniu tłuszczu w celu uzyskania energii, po zwalczanie wirusa opryszczki. Lizyna stanowi jedną z "cegiełek" białek i należy do grupy dziewięciu aminokwasów, których organizm nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie

wydolnościowym i stosując dietę redukcyjną. BCAA pomogą ci w budowaniu masy mięśniowej. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, szczególnie leucyna, mogą bezpośrednio pobudzać syntezę białek. Poza tym BCAA dostarczane w postaci płynu czy tabletek bardzo szybko rozchodzą się w organizmie. Stąd często są używane w

Co to jest i jak działa cysteina? Cysteina to substancja z grupy aminokwasów endogennych. Nasz organizm produkują ją samodzielnie. Oczywiście, jeśli zapewnimy mu odpowiednie warunki. Warto wiedzieć, że jest zaliczana do 22 aminokwasów rozgałęzionych. W jej składzie znajdziemy tak zwaną grupę

Glicyna ? co to jest? Glicyna jest najprostszym aminokwasem endogennym. Występuje naturalnie w organizmie, ale można ją dodatkowo suplementować ? zarówno przyjmując tabletki, jak i dbając o spożywanie odpowiednich pokarmów. Wykorzystuje się ją w przemyśle kosmetycznym i farmaceutycznym. Skutecznie

Cytrulina ? co to jest? Jak działa cytrulina? Cytrulina to aminokwas, który jest stosowany w celu poprawy osiągnięć sportowych. To jego główne zadanie, jednak nie jedyne. Warto wiedzieć, że cytrulina jest także pomocna w leczeniu takich dolegliwości jak: osłabienie mięśni, demencja, zmęczenie

, selen i magnez. Dzienne zapotrzebowanie tryptofanu dla osoby dorosłej, to 5 mg na kilogram masy ciała. 100 g mięsa tuńczyka dostarcza aż 335 mg tego aminokwasu. Na kolację tuńczyka najlepiej zjeść w postaci lekkiej sałatki. Poza sporą zawartością tryptofanu, jajko jest oczywiście skarbnicą białka

Tauryna - działanie Tauryna jest aminokwasem, który posiada wszechstronne działanie, regulując pracę wielu organów, m.in. serca, wątroby i całego układu nerwowego, ale ma również bardzo duże znaczenie dla prawidłowej pracy mięśni. Wykazuje również dwie istotne cechy dla osób aktywnych fizycznie

Tryptofan ? co to jest i jak działa? Tryptofan to aminokwas, to już wiemy. Wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, łagodzi objawy stresu. Wiele osób odczuwa jego korzystne działanie także w stanach depresyjnych. Warto wiedzieć, że bierze udział w wytwarzaniu serotoniny, czyli hormonu szczęścia