Zaczęłam stosować Ashwagandhę, by wzmocnić odporność i uporać się ze stresem, ale nie sądziłam, że pomoże mi pokonać pewien nałóg
. www.motherearthliving.com
Adaptogeny znane są od tysięcy lat...
Adaptogeny znane są od tysięcy lat, wykorzystywane były głównie w Indiach i Chinach i zarezerwowane jedynie dla wybranych - najważniejszych osób w państwie. Już wtedy wiedziano, że wyciągi z niektórych roślin wyjątkowo wpływają na organizm człowieka.
Jak działają adaptogeny?
Adaptogeny działają na organizm na poziomie komórkowym i wykazują bardzo duży potencjał antyoksydacyjny. Chronią nas przed stresem oksydacyjnym neutralizując wolne rodniki. Dzięki temu skutecznie powstrzymują procesy starzenia.
Systematycznie stosowane, nie tylko poprawiają ogólną kondycję i odporność ciała, ale pozwalają na szybszą regenerację organizmu i znacznie skracają czas potrzebny na odzyskanie sił po przebytej chorobie. Ponadto przywracają równowagę organizmu pozwalając zachować zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie.
Jak to możliwe, że tak wpływają na organizm człowieka? Naukowcy odkryli, że stymulują one pewne reakcje organizmu m.in. na stres.
. Judyta Witkiewicz, myfitness.pl
Ashwagandha dla wytrzymałości, poczucia witalności i energii
Na rynku dostępne są różne adaptogeny, ja wybrałam Ashwagandhę marki Mothers Protect (kupicie ją TUTAJ), która przede wszystkim ma za zadanie pomóc uporać się ze stresem. Ashwaganhda, czyli wyciąg z żeń szenia indyjskiego, działa tak naprawdę na 3 płaszczyznach i wpływa na:
Psychikę:
- wspiera w okresach napięcia psychicznego i nerwowego oraz niepokoju,
- utrzymuje optymalne samopoczucie zarówno psychiczne, jak i fizyczne,
- przyczynia się do zachowania równowagi emocjonalnej,
- optymalizuje fizyczne i umysłowe możliwości w przypadku osłabienia, wyczerpania,
- zmęczenia i utraty koncentracji,
- wspiera procesy zapamiętywania.
Stres:
- ma właściwości adaptogenne,
- wspiera odporność organizmu na stres,
- wspomaga zasypianie,
- wspiera utrzymanie równowagi psychicznej i utrzymanie emocjonalnej stabilności.
Ciało:
- wspomaga pracę serca i układu sercowo-naczyniowego,
- optymalizuje poziom energii,
- wspiera wzrost masy mięśniowej,
- podtrzymuje stan wytrzymałości, poczucia witalności i energii,
- wspiera układ oddechowy,
- wspiera właściwe funkcjonowanie żeńskich narządów rozrodczych, jak również,
- funkcjonowanie płciowe mężczyzn,
- wspomaga ochronę ogólnego stanu zdrowia dzięki działaniu antyoksydacyjnemu.
. myfitness.pl
Jak stosować Ashwagandhę?
Jest kilka podstawowych zasad, jak powinno się przyjmować ten adaptogen, gdy tak, jak ja wybierzecie go w formie kropli:
Powinno się rozpocząć przyjmowanie Ashwagandy od 15 kropli 3 razy dziennie
pod język, nie połykając przez 3 sekundy.
Jeżeli przyjęcie porcji wypada akurat na czas posiłku, powinno się ją przyjąć na 15 minut przed posiłkiem
Tak, jak z każdym adaptogenem, w zależności od kondycji organizmu, pierwsze efekty pojawiają się po 3 do 10 dni regularnego stosowania. Dlatego po około 7 dniach należy kontynuować lub dostosować przyjmowanie stosownie do potrzeb. Można utrzymać dzienną ilość kropli lub ją zmniejszyć.
Nie należy przekraczać wskazanego wyżej sposobu użycia. Ashwagandhę można z powodzeniem przyjmować przez długi czas - nawet 6 miesięcy.
. myfitness.pl
Ashwagandha sprawiła, że zyskałam energię i przestałam pić kawę
Czy Ashwagandha rzeczywiście działa? Muszę przyznać, że podchodziłam dosyć sceptycznie do przyjmowania adaptogenów - nie wierzyłam do końca, że rzeczywiście działają, ale... myliłam się!
Pierwsze efekty można zauważyć od 3 do 10 dni regularnego stosowania kropli, 3 razy dziennie. W moim przypadku pierwsze zmiany zauważyłam po 7 dniach. Zauważyłam, że łatwiej mi się rano wstaje i mam zdecydowanie więcej energii. Ponadto zaczęłam lepiej znosić stresujące sytuacje. Ale to nie to zrobiło na mnie największe wrażenie - Ashwagandha pozwoliła mi odzwyczaić się od picia kawy! Do tej pory piłam jej naprawdę sporo, bo nawet 4 w ciągu dnia!
Nie wyobrażałam sobie rozpoczęcia dnia bez jej wypicia, co widać na zdjęciu mojego codziennego śniadania. Ale już po około 4 dniach od przyjmowania tego adaptogenu zauważyłam, że mam na nią coraz mniejszą ochotę.
Dodatkowy plus? Nabrałam większej ochoty na treningi. Często bardzo nie chciało mi się iść na siłownię, a teraz nie mam takiego problemu. Wręcz nie mogę się doczekać kolejnego treningu!
Czy warto spróbować adaptogenów? Z pewnością tak - pamiętajmy, że na każdego wpływają inaczej, dlatego warto się przekonać, co pozytywnego mogą zmienić u ciebie!
