Aksamitne smoothie z jagód i ananasa
Do blendera wrzuć 3 garści jagód, plaster ananasa o grubości ok 2 cm i 2-3 listki świeżej mięty. Dodaj 3 kostki lodu i szklankę jogurtu naturalnego. Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj, aż smoothies będzie miało idealnie gładką, aksamitną konsystencję.
Detoks na zielonych koktajlach. Co się stanie, jeśli przez 10 dni będziesz pić zielone smoothies?
Orzeźwiające smoothie z mango i moreli
Do blendera wrzuć pokrojone na kawałki mango i 2 morele (również pokrojone na kawałki). Dodaj 2-3 listki świeżej mięty, sok z 1/2 cytryny i szklankę zimnej wody. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj, koktajl powinien mieć aksamitną konsystencję. Najlepiej smakuje, kiedy jest bardzo zimny, więc możesz go przygotować z owoców, które spędziły kilka godzin w lodówce.
Sycące smoothie z awokado
Do blendera wrzuć pokrojone na kawałki awokado, 2 średniej wielkości banany (również pokrojone na kawałki) i garść liści szpinaku baby. Do owoców dodaj szklankę jogurtu naturalnego lub maślanki i wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Pij bezpośrednio po przygotowaniu.
5 przepisów na energetyczne i sycące smoothies dla osób, które lubią proste i smaczne rozwiązania
Egzotyczne smoothie z ananasa i mango
To smoothie najlepiej przygotować z owoców, które spędziły noc w lodówce. Do blendera wrzuć pokrojone na kawałki mango i gruby, 3-cm plaster świeżego ananasa. Dodaj 3-4 listki świeżej mięty, łyżeczkę soku wyciśniętego z limonki i szklankę jogurtu naturalnego. Wszystkie składniki blenduj, aż smoothie będzie miało idealnie gładką konsystencję.
Lekkie smoothie z owoców sezonowych
Do blendera wrzuć: 2 garści porzeczek (czerwonych lub czarnych), garść malin i garść jagód. Wlej szklankę zimnej wody. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Jeśli napój będzie zbyt kwaśny, dodaj pół łyżeczki miodu i zblenduj ponownie.
8 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o smoothie, by schudnąć
