Orzeźwiające smoothies na upały. Wypróbuj naszych 5 przepisów

Kiedy upały dają w kość i brak ci apetytu, sięgnij po lekkie, orzeźwiające smoothie, które zaspokoi głód i dostarczy masę witamin i cennych dla zdrowia mikroelementów.

Aksamitne smoothie z jagód i ananasa

Do blendera wrzuć 3 garści jagód, plaster ananasa o grubości ok 2 cm i 2-3 listki świeżej mięty. Dodaj 3 kostki lodu i szklankę jogurtu naturalnego. Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj, aż smoothies będzie miało idealnie gładką, aksamitną konsystencję.

Detoks na zielonych koktajlach. Co się stanie, jeśli przez 10 dni będziesz pić zielone smoothies?

Smoothies jagodowe z dodatkiem ananasaSmoothies jagodowe z dodatkiem ananasa Pinterest

Orzeźwiające smoothie z mango i moreli

Do blendera wrzuć pokrojone na kawałki mango i 2 morele (również pokrojone na kawałki). Dodaj 2-3 listki świeżej mięty, sok z 1/2 cytryny i szklankę zimnej wody. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj, koktajl powinien mieć aksamitną konsystencję. Najlepiej smakuje, kiedy jest bardzo zimny, więc możesz go przygotować z owoców, które spędziły kilka godzin w lodówce. 

Koktajl na drugie śniadanie. 7 smoothies na każdy dzień tygodnia, które dostarczą błonnika i pozwolą zapanować nad apetytem

Aksamitne smoothies z mango i moreliAksamitne smoothies z mango i moreli Pinterest

Sycące smoothie z awokado

Do blendera wrzuć pokrojone na kawałki awokado, 2 średniej wielkości banany (również pokrojone na kawałki) i garść liści szpinaku baby. Do owoców dodaj szklankę jogurtu naturalnego lub maślanki i wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Pij bezpośrednio po przygotowaniu. 

5 przepisów na energetyczne i sycące smoothies dla osób, które lubią proste i smaczne rozwiązania

Smoothies z awokado i banana jest sycące i zdroweSmoothies z awokado i banana jest sycące i zdrowe Pinterest

Egzotyczne smoothie z ananasa i mango

To smoothie najlepiej przygotować z owoców, które spędziły noc w lodówce. Do blendera wrzuć pokrojone na kawałki mango i gruby, 3-cm plaster świeżego ananasa. Dodaj 3-4 listki świeżej mięty, łyżeczkę soku wyciśniętego z limonki i szklankę jogurtu naturalnego. Wszystkie składniki blenduj, aż smoothie będzie miało idealnie gładką konsystencję. 

5 przepisów na letnie smoothies, które wspomagają odchudzanie. Są pyszne, zdrowe i mogą zastąpić posiłek

Smoothies z ananasa i mangoSmoothies z ananasa i mango Pinterest

Lekkie smoothie z owoców sezonowych

Do blendera wrzuć: 2 garści porzeczek (czerwonych lub czarnych), garść malin i garść jagód. Wlej szklankę zimnej wody. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Jeśli napój będzie zbyt kwaśny, dodaj pół łyżeczki miodu i zblenduj ponownie. 

8 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o smoothie, by schudnąć

Orzeźwiające smoothies z owoców sezonowychOrzeźwiające smoothies z owoców sezonowych Pinterest

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.