Shakira ma zarówno wielu fanów, jak i tych, którzy nie przepadają za jej specyficznym głosem. Jednak jedno jest jednak pewne - piosenkarka wygląda świetnie i niejedna kobieta może pozazdrościć jej wysportowanej i wyrzeźbionej sylwetki. Zawdzięcza to oczywiście regularnym treningom ze swoją stałą trenerką. Jak one wyglądają?
Większość ćwiczeń w planie treningowym Shakiry jest wykonywania w formie interwałów. Trening ma odzwierciedlać jej występ na scenie. Trening jest bardzo intensywny i wyczerpujący. HIIT to to High Intensity Interval Training, czyli interwały o zwiększonej intensywności. Polegają na intensywnym ćwiczeniu przerywanym bardzo krótkimi przerwami.
Shakira w swoim planie treningowym ma również elementy tańca. Trening tańca pozwala jej nauczyć się rytmicznych, zmysłowych ruchów. To dla niej świetna forma treningu cardio.
Trenerka gwiazdy nie odpuszcza jej również treningów na bieżni. Jednak nie jest to zwykłe, nudne bieganie, tylko intensywny trening interwałowy, podczas którego pot leje się ciurkiem. Często tę formę ruchu Shakira wykonuję, jako formę rozgrzewki.
Jak widać trenerka Shakiry rozwija ją wszechstronnie. Wzmacnia, spala tkankę tłuszczową, poprawia kondycję i uczy tanecznych ruchów. Treningi Shakiry są intensywniejsze tuz przed jej trasą koncertową. Ich częstotliwość potrafi zwiększyć się z 2-3 treningów w tygodniu do 2 treningów dziennie! Kiedy trenerka nie ma czasu lub nie może być z Shakirą na miejscu, to kontroluje ją przez Skype i sprawdza jej postępy.