Kiedy słyszymy słowo "squat", na myśl przychodzi nam najpopularniejszy i za razem najprostszy przysiad. Na naszym kanale na YouTube pokazujemy Wam jak dojść do idealnej sylwetki. Tym razem wzięliśmy pod lupę pośladki!
Przysiady to jedno z lepszych ćwiczeń jeśli chcecie mieć uniesioną i jędrną pupę. Niewiele osób wie, że można je robić na wiele sposobów. W najnowszym filmiku na naszym kanale YouTube zobaczycie jak poprawnie zrobić np. przysiad plie, przysiad sumo, przysiad z wyskokiem, z wykopem do boku, przysiad ze wspięciem na palce czy ze wznosem kolan.
Każda z tych wariacji bardzo dobrze angażuje mięsień pośladkowy, co przy regularnym wykonywaniu tego ćwiczenia pozwoli Wam osiągnąć pupę marzeń. Nie zapominajcie przy tym o dobrze zbilansowanej diecie i regeneracji. Gotowe na prawdziwe wyzwanie? Spróbujcie każdej z 10 wariacji squat'u i napiszcie w komentarzu która z nich jest Waszą ulubioną!