jak zrobić przysiad - Myfitness.gazeta.pl

Robisz przysiady? Włącz do swojego treningu przysiad sumo. Wykonywałam to ćwiczenie i zobaczyłam zaskakujący efekt

Każdy z nas z pewnością choć raz w życiu wykonywał klasyczne przysiady, chociażby na wf-ie w podstawówce. Okazuje się, że to ćwiczenie ma kilka swoich odmian, które są równie skuteczne co te w klasycznej wersji. Wprowadziłam przysiady sumo do...

Jak się przygotować do biegu survivalowego? [10 ĆWICZEŃ]

następnie sam przechodzi do podporu. Czołgajcie się na przemian, po 10-15 razy każdy. Zarzuć partnera na barki. Jak? Zrób przysiad, wygodnie ułożyć na Twoich barkach i powoli wstań, pamiętając o utrzymaniu prostych pleców(!). Z taką ?żywą sztangą? pokonaj z nim dystans 50 metrów. Zwróć uwagę, aby brzuch