Mariela Bravo dzieli się na Instagramie wskazówkami, jak ćwiczyć. Na profilu gwiazdy fitness codziennie pojawiają się nowe nagrania treningowe. Ostatnią propozycją Marieli jest połączony trening cardio i nóg. Ćwiczenia są bardzo proste i nie wymagają wyjścia na siłownię.
Chcesz szybko wrócić do formy po świętach? Propozycja Marieli będzie idealna dla ciebie. Na trening składa się 10 prostych, ale wymagających ćwiczeń, które doskonale rozgrzeją ciało i mięśnie. Każdy element zajęć wykonujemy czterokrotnie, po dwanaście powtórzeń. Jakie ćwiczenia trzeba wykonać?
Tak skonstruowany trening angażuje do pracy różne partie mięśni. Różnorodność zaprezentowanych figur zapobiega monotonii, co sprawia, że czas upływa szybciej. Mimo braku wykorzystania ciężarków czy taśm treningowych, ćwiczenia są naprawdę męczące. Trening wykonywany regularnie przyniesie upragnione efekty. Wystarczy spojrzeć na samą Marielę Bravo - jej wyrzeźbiony brzuch jest najlepszym przykładem na skuteczność polecanych przez nią treningów.
Skuteczne ćwiczenia? Tak wygląda trening polecany przez Agatę Dąbrowską: