oddychanie
-
Świadome oddychanie. Jakie niesie za sobą korzyści zdrowotne? Dlaczego warto zapanować nad wdechem i wydechem?
Oddychanie jest czynnością bezwarunkową, którą wykonujemy nieświadomie. Większość z nas nie zwraca uwagi na technikę, jednak świadomy oddech może przynieść korzystne zmiany. Płuca należy traktować jak mięśnie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska przypomina, jak ważne w walce ze stresem jest prawidłowe oddychanie. Nawet minuta pomoże się odprężyć
Obecna sytuacja może powodować stres. Niepewność, z jaką związana jest walka z koronawirusem jest trudnym zjawiskiem. Anna Lewandowska przypomina, jak ważną rolę w walce z napięciem odgrywa prawidłowe oddychanie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia oddechowe nic nie dają? Bzdura! Dzięki nim może choćby poprawić jakość snu!
Ćwiczenia oddechowe to system wdechów i wydechów. Wykonywane w konkretny sposób mogą nam przynieść wiele dobrego. Jeśli do tego dodamy właściwą pozycję ciała i skupimy się na własnym organizmie, to poczujemy się naprawdę lepiej. Jakie korzyści pły...
-
Ćwiczenia na mięśnie oddechowe? Dowiedz się, jak są zbudowane i jaki trening jest najlepszy
Wylewamy siódme poty na siłowni, pracujemy nad mięśniami brzucha, nóg, klatki piersiowej, ale często zapominamy o partiach mięśniowych, które także są bardzo ważne w organizmie człowieka. Chodzi o mięśnie oddechowe, które również można trenować. J...
-
Przepona - bez niej niemożliwe jest oddychanie i metabolizm! Dlaczego jest taka ważna?
Przepona to jeden z największych mięśni w naszym organizmie. Dzięki niej możemy zrobić wdech i wydech. Ale nie tylko. Przepona spełnia wiele funkcji, o których nie myślimy na co dzień. Jakich? Czy można wyćwiczyć przeponę? I gdzie właściwie znajdu...
-
Lekcja oddychania
Jeśli ktoś ci powie, że nie umiesz oddychać, prawdopodobnie tę osobę wyśmiejesz. Bo jak to: nie umiesz oddychać? Przecież robisz to cały czas! Czy robisz to jednak jak należy?
-
Trenuj oddychanie
Czy może być coś prostszego niż oddychanie? Wydaje się, że nie. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, jak bardzo jakość oddychania wpływa na nasz organizm.