![Pas do ćwiczeń. Chroni kręgosłup i pomaga w treningu [TEST]](https://bi.im-g.pl/im/8b/bb/12/z19643787II,Natalia-Gacka.jpg)
Czy zastanawiałyście się kiedyś, jak bardzo wasze plecy są obciążone podczas ćwiczeń? Zbyt ciężki trening może je narazić na różne uszkodzenie, chyba że w odpowiedni sposób zabezpieczycie kręgosłup przed nadmiernym ciężarem. Jak to zrobić?...
Dlaczego zakładamy pas treningowy? Zapewne nie raz widziałyście na siłowni, osoby (głównie mężczyzn) ćwiczące w szerokich pasach, wokół talii. Ich zadaniem jest stabilizacja centralnej części ciała. Odpowiednia równowaga jest nie tylko ważna podczas ćwiczeń, ale i w życiu codziennym. Zbyt słabe
Najczęstszymi przyczynami kontuzji, do których dochodzi na siłowni są: przemęczenie, stres, przetrenowanie, lekceważenie zasad bezpieczeństwa, brak odpowiedniej rozgrzewki, ćwiczenie bez prawidłowego zabezpieczenia (bez stojaków, zacisków i pasów treningowych, nieodpowiedni dobór obciążeń
po porodzie zrezygnować m.in. z obcisłych spodni i gorsetów. Małgorzata Włodarczyk wyjaśnia, dlaczego nie wolno ściskać brzucha po porodzie Obcisłe spodnie, gorsety, pasy treningowe - po porodzie kobiety powinny unikać tych rzeczy, a w szczególności po cesarskim cięciu. Fizjotrenerka zwróciła uwagę
. Osoby trenujące na siłowni szczególnie docenią rękawiczki treningowe, a w dalszej kolejności ? paski, haki, usztywniacze nadgarstków i pasy treningowe. Osoby preferujące trening w domu ucieszą się na przykład z dobrej jakości sprzętu typu hantle, skakanka, kettlebell, mata treningowa, dmuchana piłka