biodra

Dążenie do posiadania wymarzonej sylwetki często mobilizuje nas do regularnej aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą znacząco poprawić wygląd naszego ciała. Ale czy są lekarstwem na każdy mankament urody? Ćwiczenia na biodra ? czy mają sens? Pamiętajmy, że rozstaw bioder

Rozciąganie bioder - budowa bioder Rozciąganie bioder pozwala wzmocnić mięśnie stawu biodrowego oraz mięśni znajdujących się w okolicy tułowia i nóg. Regularność jest tu bardzo ważna. Wykonywanie ćwiczeń rozciągających biodra znacząco zwiększa elastyczność tej okolicy ciała i zakresu ruchowego

Naukowcy nie od dzisiaj interesują się biodrami biegaczy - jako potencjalnym źródłem dolegliwości w obrębie kolan. Tematem tym zajęli się też specjaliści z Indiana University. Ich odkrycie może przynieść ulgę wielu biegaczom. Badania przeprowadzono na ośmiu biegaczach, z czego cztery osoby poddano

Wiele zależy od twojego ciała: jeśli szerokie biodra są w twoim przypadku wynikiem budowy miednicy, to niestety, ćwiczenia nie pomogą. Jednak jeżeli zbyt szerokie biodra są wynikiem nagromadzenia tkanki tłuszczowej, masz szansę na poprawienie swojej sylwetki. Aby tego dokonać musisz uzbroić się w

Spięte biodra to problem większości osób - wbrew pozorom problem ten nie dotyczy jedynie sportowców. Głównie przykurcze i bóle w okolicy bioder dotyczą osób spędzających większość swoje dnia w pozycji siedzącej. Na dłuższą metę tego typu przykurcze mogą doprowadzić do poważnych wad kręgosłupa

dzieckiem, czy korzystając z krótkiej przerwy w nauce do sesji. Unoszenie bioder na jednej nodze: mięśnie Przy tym ćwiczeniu pracują przede wszystkim mięśnie pośladkowe. Siłą rzeczy zaangażowane są również mięśnie dwugłowe i czworogłowe ud, jednak ich praca jest znacznie mniej intensywna niż np

przeważnie pojawiał się po przebiegnięciu 4-5 km i przy ostatniej serii trudno było z nim walczyć. Z czasem przypadłość łagodniała. Tydzień temu ból niestety powrócił po obu stronach biodra. Nie boli mnie podczas biegu (kiedy jestem rozgrzana), lecz przez cały czas po bieganiu (potrafi nawet obudzić w nocy

Zaokrąglone biodra, uda i pośladki to charakterystyczne miejsca u kobiet, w których gromadzi się tkanka tłuszczowa. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania hormonów w organizmie. Jednak co zrobić, gdy mamy jej za dużo? Jak pozbyć się tłuszczu z okolic bioder? Przyczyną mocno zaokrąglonych

Wojtek: Trzy lata temu doznałem urazu biodra tj. przewróciłem się podczas jazdy na rolkach na betonową powierzchnię, nie robiłem żadnych badań, uraz udało się wyleczyć bez problemów i szybko wróciłem do aktywnego trybu życia. Niestety, od czasu do czasu pojawiał się ból w okolicy biodra, tępy

Przysiad z wyskokiem Robi się coraz ciężej! Teraz już bez żadnych przerw wykonaj wszystkie ćwiczenia po kolei. Przysiad z wyskokiem. Stań z nogami rozstawionymi na szerokość bioder. Schodź nisko do przysiadu, kierując pośladki do dołu i do ściany za tobą. Wracając do pozycji, wyskocz i miękko ląduj